Что делать, если жизнь зашла в тупик и давно не радует?

Есть ли некая точка невозврата, после которой развод неизбежен?

Понятно, что и исследователи, и терапевты давно уже задаются вопросом: почему одни пары проходят через кризисы, например, измену, а другие нет?

В исследовании 2003 года Paul R. Amato и Denise Previti показали, что основной причиной расставаний была измена — из-за нее произошло 21.6% разводов, следом за ней идет несовместимость 19.2%, алкогольная или наркотическая зависимость 10.6%, развитие супругов в противоположных направлениях 9,6%, личные проблемы 9.1% и нехватка общения 8.7 %. Физическое или психическое насилие и остывшие чувства встречались гораздо реже — 5.8 и 4.3 соответственно.

В другом исследовании Alan J. Hawkins, Brian Willoughby и William J. Doherty изучали причины разводов, а также индивидуальную открытость к восстановлению отношений даже на самых поздних стадиях развода. Основной причиной люди называли развитие в противоположных направлениях (55%), невозможность говорить друг с другом (53%) и то, как супруг(а) обращается с деньгами (40%). О неверности заявили 37% опрошенных.

Среди остальных причин было названы личные проблемы супруга (37%), нехватка внимания (34%), привычки супруга (29%) и сексуальные проблемы (24%). Разница во вкусах и предпочтениях, проблемы с алкоголем и наркотиками, разделение домашних обязанностей, конфликты в воспитании детей также присутствовали в ответах респондентов. Интересно, что более широкие и мягкие темы — развитие в разных направлениях, нехватка общения, обращение с деньгами – находились в обратной зависимости с возможностью воссоединения. Исследователи делают вывод, что люди рассматривают эти факторы как базовые точки отсутствия совместимости.

Источник фото: pexels.com

Жизненный тупик – синоним депрессии

Депрессия – пугающий термин. Как правило, к ней приводят длительные стрессы. Часто даже не столь заметные. Они накапливаются внутри, создавая напряжение в нервной системе, и спустя время выплескиваются наружу – нервным срывом.

Несмотря на то, что само слово “стресс” воспринимается нами в негативном ключе, это понятие не носит исключительно отрицательный характер. Стресс хорошо известен эволюции, и она за долгие тысячи лет научилась использовать его во благо человеческого организма.

В стрессовой ситуации активизируется работа мозга и мышц. Легче протекает процесс умственной деятельности, а тело готово демонстрировать небывалые физические результаты.

Стесс – это естественная защита на пугающий фактор. Такое состояние способно запустить в теле механизмы, готовые в ответственный момент спасти жизнь. Но когда он становится постоянным спутником человека, это чревато дурными последствиями. Подобное воздействие на организм лишь разрушает его. И вот вы уже сидите у компьютера, готовый бросить всех и вся, и чувствуете приближение высасывающей соки депрессии. Но если находятся силы для того, чтобы ввести в поисковик фразу “тупик в жизни что делать?” – значит, не все потеряно.

Чтоб отыскать выход из тупика и разорвать круг переживаний и постоянной нехватки сил на борьбу с этими же переживаниями, необходимо посмотреть на привычные вещи немного под другим углом. Как?

О чем еще следует помнить в обстоятельствах, которые кажутся безвыходными

Отстранение от ситуации – хороший ход. Его нередко бывает вполне достаточно если не для полного разрешения, то для значительного преобразования ситуации. Дистанцировавшись от проблемы, человек имеет возможность спросить себя: так ли страшен черт, как его малюют? На некотором расстоянии проще переоценить обстоятельства, посмотреть на них под другим углом. Следующие тезисы помогут сделать это. Они будут полезны каждому, кто хочет сохранить душевное равновесие:

Человек – не «узник» сложившейся обстановки.

Это ощущение иллюзорно. В тупике можно ощутить себя заложником, но в действительности это лишь чувство, а не реальный факт. Попадая в затруднительное положение, человек начинает искать виновных. Но лучше не тратить на это силы, которых и так мало. Полезнее бросить их на поиск истинных причин проблемы, возможных путей разрешения.

То, как складывается жизнь человека – это его личная ответственность, сугубо его решения и действия. Если невозможно поменять ситуацию, то следует изменить взгляд на нее. Самое интересное, что нередко при изменении отношения человека сама проблема через время решается или существенно преобразовывается.

Вчерашние плохие новости не означают, что и завтрашний день будет проблемным.

Если же сегодня целый день обдумывать случившееся, это не облегчит положение. Самообвинения по типу «если бы я сделал так, то…» лишь отрывают от реальных проблем сегодняшнего дня. Отпускать трудности тяжело, но именно это позволяет обрести свободу. Именно это позволяет переключиться на конструктивную деятельность.

Жизненный тупик – знак необходимости перемен.

В некоторых случаях речь идет о преобразовании стиля жизни, в других – о приобретении новых полезных привычек. В этой переломной точке человек осознает, что старые модели поведения более не работают. Чем быстрее человек принимает этот факт, тем больше у него остается шансов на успех.

Пример: женщина финансово зависима от мужа, но он ведет себя по отношению к ней неподобающим образом. Ситуация может показаться тупиковой: нужно разводиться, но денежные средства не позволяют жить раздельно. Чем быстрее наша героиня осознает необходимость перемен, работы над своей финансовой самодостаточностью – тем больше у нее шансов избежать трудностей и обустроить жизнь заново.

Личность сильнее, чем она может себе представить.

С другими людьми случались гораздо более страшные вещи. Но даже в них многие оказались достаточно удачливыми и талантливыми, чтобы достойно пережить эти ситуации. Самые серьезные прорывы обычно происходили после долгого застоя, когда казалось, что ничего в текущих обстоятельствах невозможно изменить. Если тяжело сделать серьезный шаг вперед, стоит начать с малых действий. Совершать небольшие шаги сможет каждый. Суммируясь, в итоге они и приводят к желаемому прорыву, хотя сегодня это не столь очевидно.

Нельзя позволять мнению окружающих влиять на свой выбор.

Когда человек тратит силы на размышления о других людях и о том, что они могут о нем подумать, он еще больше ощущает себя жертвой обстоятельств. Можно долго прислушиваться к тому, что скажут на этот счет другие. Но это не позволяет поставить себе конкретных целей на будущее. А значит, в тупике придется провести еще немало времени. Иногда человек освобождается от оков чужого мнения и видит, что и тупика как такового не существует. Его стены – лишь иллюзия, мастерски созданная чьим-то злым гением.

Выход из тяжелых ситуаций всегда непрост. Но изменений не избежать. Если человек на протяжении месяцев или даже лет задает себе один и тот же вопрос – это явно указывает на жизненный тупик. Чтобы радикально изменить свою реальность, необходимо огромное мужество. Перемены нередко болезненны, но они стоят того, чтобы их принять.

Корабль Тесея

moretothat.com

Тесей – герой греческой мифологии, который совершил много благородных поступков. Согласно мифу, корабль, на котором Тесей вернулся с Крита в Афины, афиняне сохранили как памятник его героизму.

Конечно, корабль был сделан из дерева, железа и веревки ­– материалов, которые со временем разрушаются водой. Поскольку деревянные доски и веревки гнили, а железные крепления ржавели, греки меняли их по частям. В конце концов все части корабля были заменены. А теперь вопрос: это все еще корабль Тесея?

Если вы скажете «да», то подумайте вот над чем: что, если бы из оригинальных деталей, которые были демонтированы, собрали новый корабль? Тогда получится два корабля: один будет сделан из совершенно новых частей, а другой – из оригинальных частей корабля Тесея. Будете ли вы все еще утверждать, что корабль из новых деталей – это корабль Тесея?

Минутка философии: о «парадоксе выбора», синдроме упущенной выгоды, принятии решений и хорошей жизни

Действуйте на основе Единства

Нам всем стоит стремиться не к выгоде, а к тому, чтобы приносить миру пользу и убирать вред. Только так можно избавиться от эгоистичного рабства и перестать бегать за своими желаниями. При этом наша жизнь все равно будет улучшаться и выгода будет приходить сама собой, как естественный результат перемен Инь и Ян. Так как выгода — это накопление Инь… и это неизбежный процесс восстановления Гармонии.

Таким образом, можно по-настоящему расслабиться и перестать гнаться за своими эгоистичными желаниями, навсегда убрать стресс из своей жизни и быть счастливым человеком! И все, что для этого нужно, убрать заблуждения и омрачения из своего сердца и сознания.

Но наш ум весьма изворотлив Почти все предприниматели убеждают себя и других, что заботятся о пользе для клиентов. Но на деле, всегда считают затраты и доходы, чтобы принося пользу, не остаться без штанов. И это делают не только предприниматели, но и все люди! Понаблюдайте за собой, когда вы тратите значительные ресурсы и время на помощь другим, вы всегда делаете подобные расчеты выгоды и потерь.

С одной стороны, подобная забота о себе весьма логична. Но с другой, стремление принести пользу втайне подменяется стремлением к выгоде. Как же это изменить?

Во-первых, если мы начнем действовать на основе своих талантов и возможностей, то всегда будем тратить то, чего у нас много. Например, я умею программировать и могу тратить свой талант на то, чтобы приносить пользу людям за счет него. А вот если я полезу торговать товарами в розничном магазине, то буду истощать себя, занимаясь не своим делом… И мои мысли рано или поздно начнут измерять выгоду, что я получаю, занимаясь таким утомительным занятием, как торговля.

Таким образом, чтобы растворить свои мысли о выгоде, стоит начать жить своей жизнью и делать только то, что соответствует вашей природе. Тогда ваша деятельность будет вам в радость.

Во-вторых, необходимо по-настоящему осознать Единство всего сущего Мир заботится о себе и его природа добродетельна. Вселенная всегда восстанавливает Гармонию, а значит не даст вам пропасть! Не нужно высчитывать свою выгоду, боясь того, что вы отдадите больше, чем получите. Позаботьтесь о том, чтобы отдать все, что у вас есть, но не больше того… не истощая себя и не нарушая свою внутреннюю Гармонию, а Вселенная позаботится о выгоде

Звучит пугающе, но только до тех пор, пока вы пребываете в заблуждении, что все находится в вашей власти и если отпустить контроль, то случится нечто ужасное.

Начните постепенно смещать свои внутренние ценности к тому, чтобы реализовать себя через принесение пользы миру, а не через получение выгоды, материальных ценностей и чувственных наслаждений. Конечно, такой процесс не происходит быстро, но чем раньше вы начнете, тем быстрее ощутите результаты на себе.

Внешний вид птицы тупик

Птица тупик небольшого размера, примерно со среднего голубя. Размер ее около 30 см., размах крыльев около полуметра. Самочка весит 310 грамм, самец немного больше – 345 грамм. Эта птица относится к отряду ржанкобразных и семейству пыжиковых.

Тело плотное, похоже на тело пингвина, но эти две особи не родня друг другу. Главной особенностью и ярким штрихом в образе тупика является его красивый клюв. Он треугольной формы, сильно сжатый с боков, напоминающий маленький топорик. В период размножения клюв становится ярко оранжевым.

Тупик выбирает себе спутницу одну на всю жизнь

Голова птицы круглая, черного цвета на макушке, остальная часть белая, с серыми пятнами на щеках. Глаза небольшие, и находятся как будто в складке, к тому же выделены ярко оранжевым веком и серыми кожистыми образованиями.

Туловище на спинке окрашено в черный цвет, живот белый. Ноги с перепонками, как у водоплавающих птиц, тоже под цвет яркого клюва. Тупик на фото выглядит очень необычно и красиво. За такую внешность его еще называют морским клоуном или попугаем, что вполне оправдано.

Что делать женщине?

Прежде всего, не отчаиваться. Дайте себе время успокоиться и попытайтесь понять, отношения – это работа двоих. Как бы вам ни хотелось, чтобы все наладилось, если молодой человек не стремится идти на компромисс, ваши старания окажутся тщетными.

Развивайтесь, учите языки, улыбайтесь каждому новому дню и никогда не живите только мужчиной. Пройдет немного времени, и вы поймете, что эти отношения не имели перспектив. Хорошо, что они закончились раньше, чем вы успели создать семью и родить от него детей.

Возможен и другой исход, ваш любимый поймет, что не мыслит жизни без вас, и все постепенно наладится само собой, без титанических усилий и моральных потерь.

А это помогает?

Мои искания и сомнения

Оказалось, что психология — это не простая вещь, которая не дает мгновенного результата. И мне с моим нетерпеливым характером было очень непросто дождаться желанных изменений в жизни.

До того, как начать заниматься, в голове у меня было представление, что я прихожу к специалисту, жалуюсь на свою трудную жизнь, он выписывает мне несколько действенных рецептов, и я довольная и счастливая иду дальше. Меня пугала долгосрочная терапия. 

У меня как, думаю, и у многих были опасения насчет того, что психолог «приучит» меня к себе. При этом я с недоверием относилась к специалистам, которые предлагали решить мою проблему за 10 сеансов. Думаю, мне просто повезло или даже так: я так искренне хотела получить помощь, что мир откликнулся. Я нашла психолога, который мне подходит практически сразу.

Я пришла на первый сеанс. Психолог не обещала мне быстрого решения проблем. Наверное, самым важным стало для меня, что она увидела сразу, что проблемы у меня есть, не была снисходительна ко мне. Я чувствовала, что меня понимают.

Рискнула продолжать и после 10 сеансов и после 20, решила, что психология станет важной частью моей жизни, как поход в спортзал или регулярные занятия английским языком. Что мне помогло остаться в терапии и дождаться положительных изменений в жизни? Профессиональная работа психолога и несколько важных осознаний

Осознание № 1

Сначала  я хотела результата  «здесь и сейчас»: через 5 консультаций выйти замуж, не бояться говорить то, что думаю, напрямую заявлять о своих потребностях и без страха вступать в конфликтные ситуации. Считала месяцы и ждала, что счастье  вот-вот придет. Злилась и переживала, что не получается.

Думала, что у меня тяжелый случай и на меня терапия не действует. Однако, работая в сфере науки и образования, я никак не могла отбросить некоторые болезненные для меня факты. Ведь я не требую диплом об окончании университета через полгода или год — понимаю: чтобы стать специалистом, нужно много времени. Так почему я решила, что специалистом своей души можно стать за несколько месяцев?

Осознание № 2

Психология и психотерапия, тренинги личностного роста — очень хорошая штука, но сами по себе не панацея. Это всего лишь некоторая часть того пазла факторов, которые нужны для создания изменений в моей жизни.

Вот, например, я пришла к диетологу с  запросом стать стройнее. Диетолог,  говорит мне не есть пирожки, потому что они негативно сказываются на пищеварении. Я это осознала, изучила все биологические процессы, которые протекают в организме при наличии там пирожков, но я их все равно ем. Просто не хватает самодисциплины. Тут диетология явно бессильна мне помочь. Банальная истина, которую я каждый раз забывала, думая о своих результатах в психологии. 

Что делать

О том, как выйти из тупика, рассказывают психологи. Во-первых, не нужно воспринимать кризис, как трагедию, потому что пара, которая нашла выход из тупика, демонстрирует свою жизнеспособность и состоятельность. Стоит ли спасать отношения, зашедшие в тупик – вопрос индивидуальный. Ответ зависит от желаний и намерений супругов. Если к партнеру остались теплые чувства, нужно пытаться наладить коммуникацию. Что делать в случае тупика в отношениях с женой или мужем:

Анализировать причины. Психологи советуют в ходе откровенной беседы рассказать партнеру о своих чувствах, переживаниях, потребностях, внимательно выслушать его мнение.
Не искать виноватых, потому что это бессмысленная трата времени, которая может усугубить разлад.
Взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Например, найти 5 выгодных для семьи последствий кризиса (мы стали больше разговаривать, я узнал, о чем ты мечтаешь, что тебя раздражает).
Избавиться от обид, как от ненужного балласта, тянущего ваши отношения на дно

Попросите прощение, простите друг друга, забудьте о тяжелых, плохих моментах из прошлого и настоящего, акцентируйте внимание на периодах жизни, когда вы были счастливы вместе.

Чтобы вывести отношения из тупика, нужно обсудить будущее семьи, наметить вклад каждого супруга в дело сохранения союза, определить, как в дальнейшем минимизировать негативные последствия кризиса. Психологи рекомендуют проводить вместе больше времени, общаться искренне, рассказывать партнеру о своих переживаниях и надеждах. Брак всегда можно спасти, если есть взаимное желание добиться такой цели. Психологи советуют помнить правила счастливого семейного союза:

• Семья – команда. Чтобы команда функционировала и побеждала, нужно чтобы ее члены прилагали слаженные усилия. За неудачи команды отвечают оба партнера.
• У семьи только один глава. Нужно изначально определить главу семейства, придерживаться выбранной позиции, не делать попытки «перетягивать одеяло».
• Открытое обсуждение проблем – залог крепкой семьи.

Если общение зашло в тупик, разговор приобрел форму взаимных упреков и оскорблений, сделайте паузу, остыньте, чтобы через некоторое время возобновить попытки вести конструктивный диалог. Подумайте о том, что о неприятных, обидных словах, которые вы скажете сгоряча, вы сами будете сожалеть.

Зайти в тупик могут самые благополучные отношения. Такие способы, как конструктивный диалог и совместный поиск адекватных решений, помогут преодолеть трудности и наладить семейную жизнь.

Как выйти из тупика?

Дайте себе слово сдерживать эмоции, возьмите их под контроль. Если чувствуете, что не можете сдержаться, попросите мужа обсудить ситуацию в следующий раз. Получится перевести ссору в шутку, вы – гений в области семейных отношений.

Не обвиняйте и не стремитесь доказать собственную правоту. Почему бы не попытаться услышать партнера, у вас есть мотив – сохранить семью. Не все, что он будет говорить окажется вам по душе, просто примите к сведению.

Научитесь говорить о чувствах, не обвиняя. У женщин преобладают эмоции, мужчины многое переживают молча. Договоритесь беречь то, что вас связывает. Например, вместо обвинений в неблагодарности, откройте свою душу – я очень старалась, а ты даже не заметил, мне так обидно!

Договоритесь провести вечер без ссор. Уходите из дому, ведь здесь многое напоминает о конфликтах, погуляйте в парке, посидите в кафе, понаблюдайте за прохожими. Поиграйте в интересную игру: попытайтесь по внешнему виду определить род деятельности людей на улице. Отвлекитесь от нерешенных проблем, просто наслаждайтесь жизнью. Приятный вечер – это первый, совсем маленький шажок в счастливое, а главное, совместное будущее.

Как понять, что отношения зашли в тупик?

Можно ли вернуть то чувство влюбленности, которое было в самом начале? А надо ли? Некоторые поступки второй половинки разочаровывают, и это легко объяснимо. На первом этапе отношений человек испытывает чувство эйфории, он видит своего партнера сквозь «розовые очки». Приходит день, когда флёр спадает. Вы словно очнулись от долгого сна и вдруг поняли, что представляли все по-другому. Как понять что отношения зашли в тупик? Что делать, искать выход или расстаться? Что советуют психологи, как поступить правильно?

• На все попытки поговорить, ваш любимый отвечает отговорками – некогда, устал на работе, нездоровится. Однако, все признаки недомогания мгновенно улетучиваются, если звонят или появляются на пороге друзья.
• Вы спите вместе, но близость случается все реже. Короткий поцелуй на ночь и никакого продолжения. Возможно, у супруга отношения на стороне. Супружеская измена довольно частая причина охлаждения.
• Нежелание идти на компромисс. Во избежание очередной ссоры, вы каждый раз стараетесь уступать, а он твердо стоит на своем, и не хочет идти навстречу. Возможно, он устал от бесконечных внутренних войн, уже принял решение расстаться и просто ожидает, когда появится удобный случай объявить вам об этом, или задумался, как выходить из тупика?
• Охлаждение в сексе неизменно становится причиной эмоционального отчуждения. Мужчина не посвящает вас в дела, а вам, в свою очередь, не очень хочется рассказывать ему о своих.
• Недовольство партнера всем миром: работой, вами, домом, своими обязанностями и даже погодой. Это может быть косвенным доказательством того, что у мужчины появилась душевная привязанность, и его уже мало беспокоит то, что здесь происходит. Мысленно он в новой жизни.
• Продолжение отношений из жалости обречено на провал. Если вас рядом в партнером удерживает не любовь, а чувство сострадания, рано или поздно все закончится. Лучше сделать это сейчас, не теряя времени. Для начала попробуйте пожить врозь, на расстоянии.
• Низкая самооценка. Женщина опасается, что останется одна и не хочет менять свой статус, годами терпит грубость и хамство со стороны супруга. С точки зрения психологии она зависимый партнер. Ничего хорошего из таких отношений не получится, продолжать не имеет смысла.
• Хорошо знакомая ситуация, когда пара давно живет вместе и ведет хозяйство, но парень не торопится вступать в брак, придумывая все новые отговорки несмотря на рождение детей. Девушка терпеливо ждет предложения руки и сердца, но ничего не происходит. Возможно, под давлением обстоятельств он и вынужден будет жениться, но это будет не его решение.

Семейные отношения зашли в тупик, что делать? Прежде всего не слушать «мудрых» советчиков, пытающихся внушить, что лучше расстаться и заняться поисками нового партнера. Чтобы с честью пережить нелегкий период необходимо выяснить причины, которые привели к отчуждению.

Разрушительная неуверенность

Для начала стоит осознать важность вашего собственного настроя на отношения. Когда вы сами не уверены в своем желании продолжать отношения именно с этим мужчиной, он тут же, неосознанно, тоже теряет эту уверенность

Это объясняется природой отношений между мужчиной и женщиной.

Он всегда хочет передать свой генофонд, и возможно это только в моногамных отношениях, ведь любой мужчина хочет быть уверен в том, что рождается его ребенок. А гарантировать это может только любящая женщина — ведь она хочет принадлежать только ему

Это важно для мужчины, даже если вы еще не планировали детей. И это не мужской эгоизм, это основа построения отношений, которые позволяют сохранить человека как вид

Любовь, чувственная отдача женщины дает мужчине ту базу, без которой было бы невозможно строить отношения, доверять ей. Как только вы перестаете быть уверены, что выбираете именно его, он теряет к вам доверие, не может больше строить отношения, отвечать на проблески ваших чувств и попытки что-то реанимировать. Ваша неуверенность — это первый шаг вниз, с которого отношения начинают идти по нисходящей. Вы сомневаетесь и перестаете вкладываться в отношения — и он тоже. Остаются лишь взаимные требования. Тупик.

Питание тупика

Питанием тупикам служит рыба и некоторые моллюски, креветки, ракообразные. Из рыбы чаще всего питаются сельдью, песчанками, угрями, мойвой. В общем, любой небольшой рыбешкой, размером обычно не более 7 см. Охотиться в воде эти птицы приспособлены очень хорошо, ныряя и задерживая дыхание на минуту, они проворно плавают, руля ногами и набирая скорость с помощью крыльев.

Улов съедается тут же, под водой. Но если добыча побольше, то птицы сначала вытаскивают ее на поверхность. За один нырок тупик поймает несколько рыбок, в течение дня его аппетиты позволяют ему проглотить около 100-300 грамм пищи.

Парадокс Bootstrap

Пример схемы образования причинно-следственной временной петли / wikipedia.org

Парадокс начальной загрузки – это один из парадоксов путешествия во времени. Он ставит под сомнение: как то, что взято из будущего и помещено в прошлое, могло вообще когда-либо возникнуть. Эта логическая проблема часто используется фантастами и ложится в основу сюжета художественных произведений – стоит вспомнить хотя бы сериал «Доктор Кто» и серию фильмов «Билл и Тед».

Представьте себе, что путешественник во времени покупает копию «Гамлета» в книжном магазине, возвращается в Лондон периода правления Елизаветы I и передает книгу Шекспиру. Тот, в свою очередь, копирует произведение и заявляет, что это его собственная работа.

В последующие столетия «Гамлет» переиздается и воспроизводится бесчисленное количество раз, пока, наконец, его копия не оказывается в том же самом книжном магазине, где ее нашел путешественник во времени, купил и отнес обратно Шекспиру. Кто же тогда написал «Гамлета»?