Как использовать синдром упущенной выгоды в email маркетинге

The Facebook Illusion

We all know that Facebook doesn’t provide a very well-rounded picture of people’s lives. It’s more like the cherry-picked perfection version.

Often it seems like if bragging and showing off were banned, some people wouldn’t post anything at all.

But despite knowing this, studies say we can’t help but compare our lives to theirs:

And research shows this is the happiness equivalent of taking someone with a nut allergy and putting them on an all-cashew diet:

Again and again the happiness research shows comparisons to lives that seem better than yours, well, that’s some bad juju, hombre. As Montesquieu once said:

As Swarthmore professor Barry Schwartz writes in his excellent book, The Paradox of Choice: Why More Is Less:

So you’re wondering if your life measures up and you turn to everyone else’s deliberately sculpted illusion of lifestyle perfection… This is the happiness equivalent of reading your bank statement after looking at the Forbes 400 list.

As Erica Jong once said: “Jealousy is all the fun you think they had.”

Even if we logically know Facebook isn’t an accurate depiction of people’s lives, well, confronting your seeming inadequacy 24/7 against an unachievable false reality can hammer your already vulnerable self-esteem. You just can’t compete with their highly-edited topiary of lifestyle awesomeness — especially when you’re feeling a little down or anxious to begin with.

So what’s the most common response? To post something. As if to say: Look at me! I’m cool, too!

But this only strengthens the cycle. As internet maven and co-founder of Flickr, Caterina Fake, once said:

And the research agrees. People with FOMO have ambivalent feelings toward Facebook. It brings them up and slams them back down:

A roller coaster of emotion. Just like the highs and lows of addiction, eh?

But posting to alleviate your discomfort also has an important secondary effect: by presenting your carefully edited version of life awesomeness, you just made anyone who sees it feel worse. You’re spreading the virus.

Good for Facebook. Good for Haagen Dazs sales. Bad for happiness.

(To learn what Harvard research says will make you happier and more successful, click here.)

So this is how FOMO comes about and why it’s so awful. But how do we break the cycle?

Read more: New Neuroscience Reveals 4 Rituals That Will Make You Happy

Правила лечения

На сегодня известны два основных патогенетических метода лечения синдрома Гийена-Барре, и оба успешно используют специалисты ЦЭЛТ. Это плазмаферез и внутривенная иммунотерапия. Эти методы могут применяться изолированно или использоваться в комплексе, все зависит от конкретной клинической ситуации. Лечение направлено на удаление иммунных комплексов, циркулирующих в крови пациента, или их нейтрализацию. Оба метода лечения равноценны, практически всегда приводят к выздоровлению. Лечение останавливает процесс разрушения периферических нервов, сокращает длительность периода восстановления, способствует уменьшению дефицита.

Плазмаферез – это операция очищения крови. Чаще всего применяется аппаратный плазмаферез на сепараторах непрерывного действия, в ходе которого отобранная из организма кровь разделяется на форменные элементы (или клетки крови) и плазму (или сыворотку). Все токсические вещества находятся в плазме, поэтому она удаляется. Человеку возвращаются его же кровяные клетки, разведенные при необходимости плазмозамещающими растворами или донорской плазмой. Длительность процедуры – около полутора часов, весь курс состоит из 3-х или 5-ти сеансов. За один раз удаляется не более 50мл/кг массы тела плазмы.

В процессе лечения контролируются показатели крови: электролиты, гематокрит, время свертывания и другие.

Иммунотерапия внутривенная – это введение препарата человеческого иммуноглобулина класса G. Эти иммуноглобулины останавливают выработку антител к собственным нервам, попутно снижая продукцию веществ, поддерживающих воспаление. Эти препараты показаны для патогенетического лечения синдрома Гийена-Барре как у взрослых, так и у детей.

Одновременно с проведением специфического лечения обеспечивается тщательный уход за пациентом, включающий профилактику пролежней, пневмонии, контрактур. Часто требуется лечение сопутствующих инфекций. Выполняется профилактика венозного тромбоза, проводится кормление через зонд, контролируется выделительная функция. Лежачим пациентам выполняется пассивная гимнастика, а также ранняя вертикализация, позволяющая избежать расстройств кровотока. При угрозе развития контактуры (неподвижности суставов) возможны парафиновые процедуры. При необходимости используются двигательные тренажеры на основе биологической обратной связи.

Быстрее восстанавливаются пациенты с поражением миелиновых оболочек, аксональные же повреждения требуют более длительного периода реабилитации. Аксональные поражения часто оставляют за собой неврологический дефицит, трудно поддающийся коррекции.

Кто более подвержен синдрому самозванца — мужчины или женщины

Впервые явление было описано в 1970-х годах американским профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов. Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения. Долгое время исследователи полагали , что синдрому подвержены только женщины. Все из-за гендерных ограничений. Женщины не занимали ответственных постов, а в большинство профессий пришли намного позже мужчин.

Позже Кланс в своей статье отметила, что проявлениям синдрома подвержены все люди независимо от пола. Исследования 1990-х годов подтвердили , что мужчины тоже ощущают синдром самозванца. При этом они реже говорят о своих проблемах и ходят к психотерапевтам, но рассказывают о страхах в анонимных опросах .

Строго говоря, называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека.

Эксперты НИУ ВШЭ научились измерять синдром самозванца

Лечение множественной миеломы

Больным множественной миеломой, которые не испытывают симптомов и чувствуют себя хорошо, может не потребоваться какого-либо лечения. В таких случаях врачи назначают наблюдение в динамике, чтобы вовремя заметить признаки прогрессирования заболевания. Нужно периодически являться на осмотры, сдавать анализы крови и мочи.

Если лечение показано, в первую очередь нужно определить, является ли пациент кандидатом на трансплантацию гемопоэтических стволовых клеток. Эту процедуру можно применять у пациентов младше 65 лет и больных старше этого возраста, если их состояние достаточно хорошее, и у них нет сопутствующих серьезных патологий.

Перед трансплантацией стволовых клеток проводят индукционную терапию. В качестве препаратов первой линии применяют: бортезомиб + циклофосфамид + дексаметазон, или бортезомиб + доксорубицин + дексаметазон, или бортезомиб + дексаметазон. Если после 4–6 циклов такой терапии не наступила хотя бы частичная ремиссия, назначают другие сочетания препаратов: леналидомид + дексаметазон, или леналидомид + бортезомиб + дексаметазон, или леналидомид + дексаметазон в сочетании с одним из химиопрепаратов — доксорубицином, циклофосфаном, или леналидомид + циклофосфан + преднизолон.

Затем, после того как достигнута полная или частичная ремиссия, выполняют аутологичную трансплантацию стволовых клеток: в кровоток пациента вводят стволовые кроветворные клетки, полученные от него же ранее. Они оседают в ткани костного мозга и дают начало новым нормальным кровяным клеткам. В некоторых случаях спустя 6–12 месяцев после первой трансплантации проводят вторую (тандемная трансплантация). Это помогает добиться более выраженного эффекта от лечения миеломы.

После трансплантации кроветворных стволовых клеток назначают поддерживающую медикаментозную терапию. Пациент может находиться в ремиссии годами, но, рано или поздно, в большинстве случаев происходит рецидив.

Если трансплантация стволовых клеток противопоказана, пациент получает медикаментозную терапию.

Лечение рецидива миеломной болезни

Если множественная миелома рецидивировала, выбор тактики будет зависеть от некоторых условий: продолжительности ремиссии, эффективности препаратов, применявшихся ранее, возраста, состояния здоровья пациента и сопутствующих заболеваний.

• Если рецидив произошел через 2–3 года, можно рассмотреть возможность повторной трансплантации стволовых клеток.
• Если ремиссия продолжалась 12 месяцев и более, можно назначить препараты, которые применялись ранее.
• Если рецидив произошел раньше, нужно подбирать другие сочетания препаратов.

Лечение осложнений

Помимо борьбы с миеломой, необходимо проводить лечение, направленное на устранение осложнений заболевания:

• При поражении костей, высоком риске патологических переломов, костных болях: обезболивающие препараты, лучевая терапия, бисфосфонаты (препараты, предотвращающие потерю костной массы).
• При анемии (снижении уровня гемоглобина в крови): препараты для повышения количества эритроцитов, переливания эритроцитарной массы.
• Лейкопения (снижение уровня лейкоцитов в крови) и тяжелые инфекции: антибактериальная терапия, введение иммуноглобулина. В целях профилактики проводится вакцинация против гриппа и других инфекционных заболеваний.
• При почечной недостаточности может потребоваться диализ.

Выбери, что тебе действительно хочется посмотреть

Перед отдыхом грех не почитать статьи типа «Десять мест, которые нужно посетить в Берлине», «Пять блюд, которые нужно попробовать в Париже». А потом ходить с толпой таких же просвещённых по одним и тем же маршрутам, есть одно и то же, ставить одинаковые геотеги.

Набери в Инстаграме «Иордания» и увидишь, что каждая третья картинка — это Петра. Теперь понимаешь, почему в собор Святого Петра всегда километровая очередь, площадь Сан-Марко в Венеции от фотовспышек сияет как платье Бейонсе, а к фонтану Треви в Риме не пробраться без спецподготовки. 

Читай статьи со списками достопримечательностей, но места выбирай по принципу «оно мне очень надо — оно мне вообще не надо». Обязательных к посещению мест не существует. Вообще. Не нравятся галереи с потемневшими полотнами — иди в ботанический сад. Любишь старину — к чёрту аквапарк. Обожаешь долго завтракать и разглядывать прохожих — пусть другие выбегают из отеля с первыми лучами солнца и фотоаппаратом наперевес.

Путешествие — это твой особенный опыт. Cкрои его по себе, как костюм, который идеально сядет и останется с тобой на всю жизнь.

FOMO и социальные сети

Соцсети появились сравнительно недавно – Facebook в 2004 году, Instagram – в 2010, но уже практически невозможно представить реальность, в которой люди не выкладывают на свои странички удачные фотографии и наилучшие моменты своей жизни. Ровно, как и то, что есть те, кто никогда не заглядывает в социальные медиа.

С распространением соцсетей лет 10-15 назад психологи (и не только они) начали бить тревогу о нарастании феномена СУВ среди молодых людей, которые судорожно проверяли свою ленту или аккаунт из боязни отстать от жизни и от своих знакомых. Сайты вроде «Фейсбука» и прочие стали подвергаться критике из-за нарастания тревожности и подавленности, проявлявшейся у молодых людей в связи с ними.

С тех пор соцсети выросли в своем охвате и техоснащенности, а также превратились в бизнес-инструмент. Эти «платформы для хвастовства» пестрят эффектными кадрами чужой жизни (часто постановочными), активным самопиаром и гламуром лайфстайла профессиональных блогеров, знаменитостей и прочих «успешных и богатых». Сравнивая свою обычную жизнь с яркими моментами и достижениями других, легко провалиться в яму самопринижения и депрессии.

Однако само по себе использование соцсетей не равняется вреду для самооценки и эмоционального здоровья человека

Именно присутствие FOMO приводит к негативным эффектам: так чем выше его уровень, тем выше показатели депрессии, хуже осознанное внимание и больше физических симптомов. Таковы результаты исследования нескольких сотен студентов крупного мультиэтнического университета в США

Взаимодействие между соцсетями, FOMO и психикой сложно и задействует разные механизмы. Другое научное исследование, к примеру, установило, что есть гендерные различия: у девушек и девочек чувство депрессии провоцирует повышенное использование социальных медиа, а парней к этому подталкивает чувство тревоги .

Так что, возможно, стоит пересмотреть стереотип, что «Инстаграм» – это прекрасный отдых и развлечение. Во многих случаях это психологическая «соска» – уход от своих нерешенных эмоциональных проблем, а также потенциальный рассадник стресса и FOMO.

Почему возникает судорога?

Причины возникновения бывают физиологические (первичные) и патологические (вторичные). Относительно безопасные физиологические причины – это перенапряжение мышц, а также временные метаболические нарушения.

У здорового человека судороги мышц провоцируются такими факторами:

• непривычная длительная нагрузка высокой интенсивности;
• нефизиологическое напряжение мышц, вызванное болезнями позвоночника и суставов конечностей;
• злоупотребление алкоголем;
• недостаточный сон;
• курение;
• нарушение температурного режима – перегревание или переохлаждение;
• водно-электролитные нарушения (обильное потоотделение в жару, недостаточное потребление жидкости, употребление мочегонных препаратов и средств);

Патологические причины крампи – это различные болезни и состояния органов и нервной системы. К ним относятся:

• болезни периферических нервов – радикуло- и полиневропатии;
• болезнь Паркинсона;
• болезни центральной нервной системы – спинальные амиотрофии, боковой амиотрофический склероз, последствия полиомиелита;
• рассеянный склероз;
• болезни печени, особенно хронический гепатит и цирроз;
• болезни кишечника, особенно вирусный энтерит;
• болезни почек, особенно хроническая почечная недостаточность с уремией;
• болезни мышц – мышечные дистрофии, обменные миопатии;
• эндокринные болезни – , гипотиреоз, снижение функции паращитовидных желез;
• рост и развитие опухолей, доброкачественных и злокачественных;
• недостаточность в организме железа;
• облитерирующие болезни сосудов нижних конечностей;
• сердечная недостаточность, сопровождающаяся отеками;
• беременность.

Крампи могут развиваться после операций очищения крови – гемодиализа и плазмафереза. В некоторых случаях причину возникновения судорожных сокращений обнаружить не удается, такие состояния называются идиопатическими.

Существуют семейные формы, когда крампи возникают в подростковом или пожилом возрасте без видимой причины. Такие формы имеют волнообразное течение, переходят на мышцы бедер и передней брюшной стенки. Характерен спазм челюстно-подъязычной мышцы, когда после зевания развивается ее одностороннее сокращение. Исследователи считают, что механизм наследственной передачи этой формы – аутосомно-доминантный. Многие связывают крампи с дефицитом витаминов группы В и D, а также электролитов.

Примечания и ссылки

(fr) Эта статья частично или полностью взята из статьи в англоязычной Википедии под названием .

1. (in) «  Я боюсь других — получайте более полезный опыт, чем я.  »
2. (in) «  Совсем не верно обо мне  »
3. (in) «  Совершенно верно обо мне  »

1. (in) Хефзиба Андерсон, ,17 апреля 2011 г.
2. ↑ и .
3. ↑ и (ru) Пшибилски, Мураяма, ДеХаан, Гладуэлл, ,2013, стр.  1814–1848 гг.
4. (in) Саймон Келлнер, ,13 января 2013 г.
5. (in) Джонатан Дж. Канделл, ,29 января 2009 г.
6. (in) Клэр Коэн, ,16 мая, 2013
7. (in) Дженна Уортхэм, ,9 апреля 2011 г.
8. (in) на сайте релевантности ,18 августа 2015 г.(по состоянию на 30 сентября 2015 г. )
9. (in) на fastcompany.com , 15 апреля 2014 г.(по состоянию на 30 сентября 2015 г. )

Примеры в хайп проектах и трейдинге

За примерами синдрома упущенной выгоды далеко ходить не нужно. Если вы хайп-инвестор, то наверняка сталкивались с ситуацией, когда вы обошли проект стороной, а он работает и работает, и в нем активно зарабатывают остальные.

В этом случае вполне логичным будет чувство сожаления, что такую отличную возможность для заработка вы пропустили мимо своего портфеля.

Такой мощный проект и как я его упустил? Надо было зайти на старте, сейчас бы утроил вклад.

Многим знакома эта ситуация, не так ли? Некоторые вообще желают скорейшего скама подобным проектам – настолько невыносимо им видеть, как другие получают прибыль, а они нет.

Аналогичное чувство возникнет и в том случае, если в этот топовый проект вы все же зашли, но из-за страха потерять деньги, вывели депозит, а фонд работал еще долгие месяцы. Любой вкладчик хоть на секунду задумается о том, как было бы круто остаться и реинвестировать. Ощущение, что профит прошел мимо вас, обязательно вызовет бурю негативных эмоций.

Эх, заработал 50% и вывел вклад. А если бы остался, уже бы снял 150% профита. Поторопился, жалко.

У криптоинвесторов еще больше поводов для возникновения синдрома упущенной выгоды. Все мы наблюдали за ростами и падениями биткоина на протяжении последних лет, но использовали эту возможность для заработка далеко не все.

Огромное количество вкладчиков не посчитали нужным купить монету в удачный момент и потом кусали локти, когда криптовалюта приносила своим инвесторам сотни и тысячи процентов профита. Поддаются синдрому упущенной выгоды и те, кто купил крипту в неудачный момент или продал ее слишком рано.

Нужно было купить битков на 10 долларов, когда крипта только появилась. Копеечное вложение, в случае краха не жалко было бы потерять, зато сейчас был бы долларовым миллионером.

В криптоиндустрии тема упущенных возможностей настолько распространена, что существует даже отдельный сайт под названием Bitcoin FOMO Calculator. Он предлагает подсчитать, сколько пользователь мог заработать денег, если бы купил биткоин в тот момент, когда впервые услышал об этой криптовалюте.

Пользы, конечно, от таких ресурсов немного. И создан он, скорее, для мазохистов, которые вместо того, чтобы искать новые возможности для заработка, сожалеют о том, что уже давно упущено и не имеет никакого смысла.

Examples of FOMO:

Here are a few examples of how you exhibit FOMO in real life

2. Buying a TV/phone

When you’re buying an electronic device you experience FOMO with decision making.

Take for example purchasing a TV. Today, you can choose between a multitude of options, each of which has its pros and cons. Once you open Amazon to compare your choices, you analyze deeper than a rocket scientist from NASA.

You compare every little feature, even those you care little about. The end result – you cannot make up your mind because picking one implies losing out on some other. You want all the best features and benefits in one device, but you cannot find one. Therefore, you postpone your decision for the future.

3. Not making plans until you hear all options 

If you have different groups of friends, you’ll have various options to spend your weekend. People have the tendency, Millenials especially, to wait until they know all options before finalizing one. That’s because you want to pick the best possible choice lest you miss out on the fun.

4. Spending money you cannot afford

Have you gone out as a group where one person prioritizes clicking a pic over enjoying the moment? Maybe, you’re that person yourself. Social media compels people to hold high self-esteem by posting amazing pictures of themselves.

As a result, people buy cars they can’t afford, go on vacations by swiping their credit cards and visit restaurants that burn a hole in their pocket.

5. Investment opportunities

When Bitcoin made the news, people jumped right in without even understanding how blockchain works. People wanted to invest because it seemed like a golden opportunity to make millions. Staying away meant missing out on the potential exponential returns.

A similar behavior called shiny object syndrome plagues entrepreneurs too. When they spot an opportunity for revenue, growth, or success, they feel uneasy letting it go. “What if this is my big break and I let it slip by?” they question themselves. Trying to tap into every opportunity leads to dilution of focus and ultimately the demise of the business. I’m a culprit of such behavior myself.

Как социальные сети провоцируют синдром FoMO

Каждый день офлайн и онлайн проходят сотни мероприятий. Какие-то совершенно вам не подходят, частью из них вы интересуетесь, от нескольких загораются глаза. В большинстве случаев вы узнаете о них из социальных сетей.

Компаниям важно, чтобы вы хотели пойти. Это окупят затраты на рекламу, а значит, будут тратить на продвижение еще больше денег

Вам приходят уведомления о том, какие фото и предложения добавлены в мероприятия, вы видите, кто еще интересуется событием. Фото с прошлых ивентов такого же толка отлично подобраны и вдохновляют.

Листая ленту, вы видите, где были и что купили другие люди. На фотографиях они очень довольны своим выбором, и вы хотите испытывать похожие эмоции и поделиться ими.

Никто из этих людей не напишет, что из-за посещения открытия новой квест-комнаты они нормально не отдохнули на выходных, а модный набор для zero-waste уборки уже через неделю пылился в углу.

Не важно, откуда человек узнал о чём-то интересном — из Facebook или телефонного разговора

Социальные сети влияют на нас сильнее, потому что мы куда чаще просматриваем ленты, чем общаемся с кем-то вживую.

Чтобы избежать FoMO, достаточно начать с осознания проблемы и помнить, что не всё, чем занимаются ваши друзья, нужно и вам.

Покупка фондов как наиболее эффективный способ лечения FOMO

Очень хорошо лечит синдром FOMO покупка фондов. Да, ETF или БПИФов. Если вы покупаете ETF на широкий индекс акций, то рост отдельных акций вас перестает волновать. Ведь если сегодня Apple выросла – это хорошо. У вас есть FXUS или FXIT (а может, SBSP), где эта самая Apple занимает значительную часть. Выросла Moderna? Отлично. У меня есть TBIO, который растет вслед за ней. AliBaba с минимумов устремилась наверх на фоне шикарного отчета? О, мой FXCH тоже вырос!

Вы даже перестанете следить за курсом рубля и не будете переживать, что доллар вырос. Ведь вы сделали валютную диверсификацию, купили часть фондов в долларах. Или не делали диверсификацию, но купили фонды с базовой валютой в долларах, и теперь фонды дорожают, если рубль слабеет.

Так что если вы сильно подвержены FOMO, то фонды для вас – отличный выход избавиться от синдрома. Серьезно. Это реально работает.

Так, лично я тоже перевожу значительную часть капитала в ETF и БПИФы. Да, у фондов есть некоторые недостатки, в частности, у российских фондов высокая комиссия за управление и иногда слишком большая ошибка слежения. Но избавление от FOMO того стоит.

Тем более, что покупка фондов никак не мешает мне отбирать в портфель понравившиеся акции. Так что использование смешанной стратегии позволяет мне спать спокойно. Я не переживаю, что купил AT&T вместо Apple, а последняя выросла на 20%, в то время как первая упала на 5%. У меня же есть FXUS и FXIT, рост которых перекрывает убыток от неудачного вложения. Да и вообще, AT&T я покупал ради дивидендов, а рост у меня обеспечивают фонды.

Если вы будете размышлять примерно в таком ключе, то избавитесь от FOMO. У вас появится трезвость в мыслях, и вы сможете принимать рациональные мышления. Диверсификация и хеджирование рисков защищают нас от страха. А жадность купируется тем, что вы в любом случае получаете свой рост. На этом всё – удачи, и да пребудут с вами деньги!

Как преодолеть FoMO: вопросы к себе

Чтобы хотя бы на время победить болезнь упущенных возможностей, забудьте про потенциальные потери от того, что вы не делаете. Сфокусируйтесь на реальных бонусах от того, что делаете. Справиться с этим помогут вопросы, которые условно можно разделить на четыре группы.

О приоритетах

Какие у меня приоритеты? Что работает на достижение моих целей, а что мешает мне добиться желаемого? Это действительно то, что я хочу сейчас делать? Если я решу это сделать (идти туда, покупать то), как это отразится на моих главных целях?

С синдромом FoMO можно бороться, только осознав свои подлинные желания. Собираясь срочно заняться бегом, бросить все и уехать в отпуск или записаться на курсы по стрельбе, вспомните о своих целях и подумайте, насколько эти действия помогут вам их достичь.

Иногда FoMO включается, напоминая нам о том, чего мы действительно хотим. Кто-то отходил год на курсы, на которые вы тоже собирались, но не дошли. Кто-то научился вести дневник расходов и сэкономил на поездку мечты.

Это хорошие примеры, но нельзя следовать всем одновременно. Желание успеха заразно, но невозможно достичь всех целей и побывать во всех местах за выходные.

Об импульсе

Я этого хочу или просто думаю, что кто-то другой сделал лучший выбор? Чей опыт или выбор сподвиг меня этим заняться (купить это)?

Синдром упущенных возможностей рождается не из желания скопировать чей-то выбор. А из того, что кто-то делает не то, что вы. 

Это напоминает вам, что существует множество альтернатив и что ваш выбор может быть не самым лучшим. Так закладывается основа FoMO: неуверенность в собственных решениях.

К сожалению, нет способа быстро справиться с этим чувством

Важно понимать себя и уважать свои предпочтения. Сравнивайте себя с самим собой, а не с идеальным образом чьей-то жизни из instagram

О нагрузке

Достаточно ли я отдыхаю? Или я настолько устал, что вижу в каждом предложении возможность порадовать себя и расслабиться?

Студенты, которые выполняли больше заданий за день, отмечали, что им сложнее бороться с FoMO.

При этом уровень FoMO не зависел от того, был ли студент экстравертом или интровертом, и были ли у него другие невротические проявления.

А вот усталость, недосып, перегрузки повышали навязчивый страх упустить что-то важное почти во всех случаях. О восприятии реальности

О восприятии реальности

Доволен ли я своей жизнью? Не смешиваю ли я реальность и жизнь, которую показывают в медиа? Пошел бы я на это мероприятие, если бы об этом нельзя было рассказать?

Конечно, неприятно признаваться, что вы пошли в новый ресторан или на пробежку отчасти для того, чтобы сделать селфи.

Не все наши хобби и цели настолько модные и прогрессивные, чтобы собирать сотни лайков. Лайки и комментарии работают как поощрения, провоцируя выброс дофамина. Можно сравнить их со сладкой или жирной едой.

Социальное одобрение запускает своеобразную геймификацию нашей реальности. Занимаясь определенными видами деятельности, посещая какие-то места и мероприятия, покупая модные вещи, мы будто зарабатываем баллы.

Чтобы эффективно бороться с синдромом упущенной выгоды, нужно отдыхать, знать свои цели, критически относиться к контенту из социальных сетей, уважать свои желания и свой выбор.

Разрешите себе не гнаться за любой подвернувшейся возможностью

Так вы станете счастливее и быстрее добьетесь успеха в том, что для вас действительно важно

Заключение

Как правило, при наличии хорошей торговой стратегии, для вас будут не страшны FUD и FOMO. Оба термина возникают под действием эмоций, но если вы понимаете все происходящее на рынке, то и эмоции вам будут не страшны. Учитесь распознавать на графике паттерны и фигуры – это поможет вам определить, когда на рынке начинается паническая распродажа и что нужно делать в подобной ситуации. График несет в себе множество информации, которую нужно правильно интерпретировать и тогда рыночные волнения будут вам нипочем. 

Есть интересный момент: FUD и FOMO возникают от некомпетентности в финансовых рынках. Посмотрите на действительно успешных трейдеров, управляющих хедж-фондами – это умнейшие люди, у которых ни одно образование за спиной, а также постоянное саморазвитие. Порог входа на финансовые рынки очень высок, но он преодолим. Именно постоянное изучение рынков поможет вам стать менее зависимым от эмоций, а это уже считай пол дела. Остальное придет с опытом, ну и с парочкой слитых депозитов, разумеется.