6 умных способов справиться с раздражающими людьми

Не занимайте оборонительную позицию

Если чувствуете постоянное недовольство вами с чьей-либо стороны, если кто-то заостряет внимание только на ваших недостатках, не стоит бросаться на этого человека с кулаками. Это не выход из положения

Такое поведение только его раззадорит. Вместо этого лучше спросить напрямую, что же конкретно его не устраивает. Сплетни или притеснение могут быть признаком того, что вами хотят манипулировать или даже продемонстрировать свою власть.

Существует один психологический трюк: говорите быстро, когда выражаете своё несогласие с кем-то. Так у собеседника будет меньше времени для ответа. Замедлитесь, если почувствуете, что он готов согласиться с вами.

Как перестать «заводиться» из-за ерунды?

Настроить свой внутренний компас на умиротворение реально. Самый простой путь лежит через кабинет психолога. Но наш народ нормальные дороги принципиально не признает. Поэтому видеоролик «Как починить унитаз самому?» на Ютубе набрал более .

Буквально воспламеняетесь от косого взгляда попутчика? Каждое опоздание коллеги трактуете как плевок в душу лично вам?

— сдать кровь на анализы;

Общий анализ крови нужно дополнить анализом гормонов щитовидной железы и анализом содержания ферритина, сывороточного железа. Наша цель: исключить патологию щитовидки и анемию.

И недостаток гемоглобина, и колебания уровня тиреотропного гормона меняют эмоциональный фон.

Но лучше посетить терапевта, он поможет интерпретировать результаты анализов и обозначить дальнейший план действий.

— научиться говорить «вы»;

Кажется, взрыв эмоций уже близко? Переходите на «вы». Это шокирует и приструнит собеседника, да и вам поможет вернуться в безопасное русло.

Особенно мощно срабатывает в семье. И муж, и сын одинаково обалдеют от фразы: «Дражайший мой Петр Дмитриевич, имею Вам сказать, что раздражение мое достигло апогея. Вы в зоне поражения, спасайтесь, пока судьба благоволит Вам!».

— придумать «стоп-слово»;

Чаще всего срываетесь на постоянных партнеров: сотрудников или членов семьи? Предупредите их о «стоп-слове», которое надо громко сказать, если собеседник явно жестит. Слово может быть любое: «мухожук» или «инволюция» — как договоритесь.

— говорить о своих чувствах;

Не всегда люди знают, как именно они пробуждают в вас бешеного тираннозавра. Иногда их полезно об этом уведомить.

Без сарказма, без оскорблений, просто проинформируйте: «Знаешь, меня ужасно бесит, когда что-то трогают на моем рабочем столе. Ужасно бесит! Так сильно, что я потом полдня составляю проклятия на ирландском и работать от этого совершенно не могу. Я буду молиться за здоровье твоих внуков, если ты окажешь мне услугу и не прикоснешься тут ни к чему больше».

— купить новый браслет;

С ним есть две практики:

1. щелкать; Одним помогает больно клацнуть себе браслетом по руке. Тогда мозг переключается на болевой сигнал и наплыв ярости слегка стихает.
2. носить 30 дней. Другие работают на перспективу. Их цель: месяц проносить браслет на одной руке. Боретесь с привычкой покричать? Раз не сдержались – сразу переодели браслет на другую руку и начали отсчет заново.

Выдержали 4 недели? Побалуйте себя подарком и… продолжайте контролировать свой пыл.

— отмечать истинные причины раздражения;

Даже после того, как потасовка произошла, работать можно и нужно. Полезно уединиться и подумать: что именно послужило «красной кнопкой». Обычно выясняется, что ничего страшного не случилось, просто несколько триггеров выстрелили один за одним.

Отрефлексируйте эти вещи, чтобы понять: в зверя вас превратил не Иван Михайлович. Он даже родился на свет не для того, чтобы сделать вас седым невротиком, как вы ему сообщили. Похоже, все дело в том, что до ночи вы делали с сыном алгебру, а с рассветом вас разбудил сосед со своей новой игрушкой – шуруповертом.

После этого, когда злополучный Иван Михайлович пожелал доброго утра, вы невольно захотели орать матом. Такой вот оксюморон.

Выполняйте врачебные рекомендации

Если сказано, что нужно принимать лекарство 2 недели и затем явиться на прием для коррекции дозы, то это не значит, что нужно прекратить прием через 2 недели и, может быть, когда-нибудь, если будет время и желание, снова прийти к врачу. Это значит, что нужно быть у врача в назначенное время – возможно, вам потребуется увеличить дозу.

Но по опыту медиков очень многие пациенты либо прямо игнорируют назначения, либо прекращают терапию после первого облегчения или просто потому, что «надоело». Само собой, во всех дальнейших ухудшениях виноват врач – «бездушная скотина».

Реплики с форумов (орфография и пунктуация сохранены):

«Еще на кафедре ОЗЗ из года в год в студентов вбивают: здоровье пациента зависит на 20% от генетики, на 20% от окружающей среды, на 10% от действий врача и на 50% от образа жизни и соблюдения врачебных рекомендаций. Жаль, наши пациенты считают, что на генетику, среду и зож приходится всего 10%, а на действия врача – оставшиеся 90%».

«Почему люди игнорируют врачебные рекомендации? Ответ очень простой: они воспринимают врача как представителя сферы . И такая позиция у многих пациентов».

Почему раздражает человек топ 5 причин

Почему меня бесят люди ??

1. У вас просто собственный стресс и напряжение, с которым вы не можете справиться. Вы в слабой уязвимой позиции. Вы в «психологической яме». Так уж получается, что если нам плохо – то всё нас раздражает и люди, особенно. Необходимо разобраться в себе, провести диагностику. Найти ответ на вопрос: Что именно я переживаю в данный момент своей жизни? Почему у меня тяжёлые эмоции, который я выливаю на людей?
2. Бессознательное осуждение собственных недостатков. Есть такое мнение в психологии, что нас бессознательно в других раздражает то, что мы сами в себе не принимаем. Об этом ещё в Библии написано: замечаем сучок у других, а у себя бревна в глазу не видим. Вопрос очень спорный. Спорный не потому, что совет ерундовый. А потому, что – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотим принимать собственных недостатков. Ну, или работать над ними. Замечено, что в процессе психотерапии у людей возникают инсайты именно такого характера. Например, человек может долго жаловаться на раздражающий эгоизм своего супруга. Пока, однажды, не осознаёт, что он-то сам эгоистично ведёт себя не в меньшей степени, а даже в большей! Прийти к таким открытиям в себе – задача очень не из простых. Она требует огромного мужества, созревания себя как личности.
3. Бессознательная борьба и конкуренция (+страх утратить своё текущее положение). Это одна из причин, почему бесят другие. Оглянитесь. Идёт безжалостная борьба за место под солнцем. За более выгодные условия. За более сладкий кусок жизненного пирога. Все, кто в той или иной мере нам препятствуют – будут неизменно бесить и раздражать. Это — реалии нашей современной жизни с её мещанским потребительским содержанием. В наше время фокус внимания человека сдвинулся. Если ещё 100 лет назад были более распространены духовные ценности. То, теперь ценности изменились. Оторвать себе побольше и получше. Плюс, часто хочется производить «вау-впечатление» на окружающих. И в этой борьбе мы нетерпимы к тем, кто нам мешается.
4. Вы эгоцентричны. То есть, не толерантны к людям. А ещё точнее – ваши ожидания от людей не соответствуют действительности. Выше я рассказывала про эксперимент с куклой. Эгоцентричный незрелый ребёнок не понимает и не принимает тот факт, что кукла видит иначе. Необходимо понимать, что наши собственные ожидания – это про нас. А не про людей.
5. Человек действительно нарушает ваши границы. И наша задача будет в таком случае — учиться отстаивать свои границы.

Ну почему ты не понимаешь….

Замечали ли вы когда-нибудь, что некоторые люди нас просто бесят? Раздражают, задевают до глубины нашей ранимой Души. И мы так злимся на них, в нас откуда-то волна гнева праведного поднимается «Ну как так можно? Ну почему они такие непутевые? Ведь все так просто и очевидно…»

Бывало у вас такое? И я замечала, что очень часто это наши родные и любимые, дети наши частенько просто бесят. Ты ему сто раз уже сказала, а он все не понимает ничего. Тупой, что ли? И кого я вырастила? И кто виноват и что теперь делать?

На мой взгляд, ничего мы им не докажем и ничего с ними не сделаем. Потому что они тут совершенно ни при чем.

Что делать, если все бесит и раздражает подростка

Требуется выяснить, чем спровоцированы приступы раздражительности. Если они обусловлены неуправляемой реакцией ребёнка, то эти вспышки представляют угрозу не только подростку, но и окружающим. Нет такого человека, которого бы что-то да не бесило в этой жизни. Но одним людям удаётся контролировать своё состояние, а другим это осуществить затруднительно, и особенно подвержены приступам агрессивности подростки. С 11 лет начинается гормональная перестройка. Активный всплеск гормонов стабилизируется спустя несколько лет, а пока подростку приходится тяжело справляться со своей раздражительностью.

Если оставить всё как есть и не помочь подростку сопротивляться этим приступам, то это негативно отразиться на отношении социума к ребёнку. Несмотря на признаки взросления в душе подростки остаются чувствительными детьми. Усмирить гормоны поможет врач эндокринолог, для этого следует ребёнка убедить посетить его консультацию.

Советы подростку:

– каждый день давать себе обещание не конфликтовать;

– при ощущении приступа агрессии следует до пяти раз глубоко вдохнуть;

– медленно сосчитать до 10;

– мысленно представить последствия агрессивного поведения;

– в момент неуправляемой агрессии комкать и рвать бумагу;

– бить подушку или боксёрскую грушу;

– топать ногами;

– написать на бумаге слова, которые хочется высказать, скомкать и затем выбросить бумагу;

– втирать пластилин в картон или бумагу;

– занять себя спортивными играми, бегом;

– перед сном принимать тёплую ванну;

– записаться на йогу, освоить медитации;

– хвалить себя, если день прошёл спокойно.

Как быть если бесят близкие?

Если дома все бесит и раздражает — что делать? Как быть, если объектами недовольства и неудовлетворенности являются самые близкие люди (супруг, дети, родители)? Вот на какие рекомендации стоит обратить внимание:

Научитесь договариваться. Уровень громкости телевизора, меню, цвет обоев и многое другое

В бытовых вопросах важно достичь компромисса, который устроит всех членов семьи. Не нужно постоянно уступать

Поиск компромисса подразумевает взаимные уступки. Если постоянно уступаете только вы, логично, что будет расти раздражение и недовольство. Не стесняйтесь периодически настаивать на своем. Установите комфортный микроклимат в квартире. Как ни странно, но причиной агрессии по отношению к близким может быть банальный дискомфорт из-за холода или жары. Также не забывайте ежедневно проветривать жилище. Не взваливайте весь быт на свои плечи. Возможно, ваша раздражительность по отношению к домочадцам связана с тем, что вы самостоятельно выполняете все домашние дела. Тем временем обязанности должны быть четко распределены, чтобы каждый делал вклад в общий комфорт. Проводите время врознь. Когда люди 24/7 вместе, они элементарно надоедают друг другу. Как бы вы ни любили своих близких, по ним иногда надо скучать. Периодически отправляйте детей к бабушке, выходите в люди без супруга/супруги. В критических ситуациях даже в отпуск можно съездить раздельно. Не сравнивайте свою семью с другими семьями. Вокруг всегда будут примеры семей, где дети лучше учатся, муж больше зарабатывает, жена лучше выглядит. Чем больше вы будете сравнивать, тем больше вас будут бесить ваши «несовершенные домочадцы». Но так ли все идеально у других, как кажется со стороны?

Что делать, чтобы не раздражаться

Для начала нужно понять сам источник раздражения и свести его к минимуму. Для наглядности рассмотрим пару примеров:

1. Даша финансово грамотный человек. Она рассчитывает все свои траты на месяц вперед и никогда не отходит от финансового плана, хотя соблазны велики. У неё есть подруга, которая недавно получила хорошую работу и может позволить себе незапланированные траты. Дашу это раздражает, ведь как так можно, спускать деньги без уверенности в «завтра».
2. Михаил недавно женился. И в его, некогда уютную холостяцкую берлогу, заселилась его жена с родителями. Жену он любит, а её родители милейшие люди. Но в последнее время вся эта орава в доме стала его раздражать, ведь он привык к свободе и тишине в собственном доме. А теперь его личная свобода сильно ограничена.

В первом случае Даша не может терпеть ту привычку, которую не позволяет себе. Хотя даже с моральной стороны считать чужие деньги не самое благородное занятие. Ей стоит осознать это и не лезть в личные дела подруги.

Во втором случае Михаил, как «свободный самец», стал заложником в собственной квартире. Ему стоит привыкнуть к новой обстановке и побольше выбираться на прогулки с друзьями или коллегами, чтобы сменить контраст.

В целом, плохие эмоции стоит выпускать маленькими порциями, а при их накоплении посоветоваться с психологом. Хорошо выпускать эмоции можно на различных секциях. Активные физические нагрузки способствуют хорошей разрядке без негативных последствий. А бонусом придет красивое тело и крепкое здоровье.

Резюмируя, раздражение от близких людей часто скрывает более глубокие причины, чем кажется на первый взгляд. Для их решения проанализируйте источник раздражения и поймите, как лучше с ним справиться. Иногда это компромисс, иногда прямой разговор, а иногда переосмысливание некоторых аспектов жизни.

Почему раздражает человек топ 5 причин

Почему меня бесят люди  ??

1. У вас просто собственный стресс и напряжение, с которым вы не можете справиться. Вы в слабой уязвимой позиции. Вы в «психологической яме». Так уж получается, что если нам плохо – то всё нас раздражает и люди, особенно. Необходимо разобраться в себе, провести диагностику. Найти ответ на вопрос:  Что именно я переживаю в данный момент своей жизни?  Почему у меня тяжёлые  эмоции, который я выливаю на людей?
2. Бессознательное осуждение собственных недостатков. Есть такое мнение в психологии, что нас бессознательно в других раздражает то, что мы сами в себе не принимаем. Об этом ещё в Библии написано: замечаем сучок у других, а у себя бревна в глазу не видим. Вопрос очень спорный. Спорный не потому, что совет ерундовый. А потому, что – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотим принимать собственных недостатков. Ну, или работать над ними.  Замечено, что в процессе психотерапии у людей возникают инсайты именно такого характера. Например, человек может долго жаловаться на раздражающий эгоизм своего супруга. Пока, однажды, не осознаёт, что он-то сам эгоистично ведёт себя не в меньшей степени,  а даже в большей!  Прийти к таким открытиям в себе – задача очень не из простых. Она требует огромного мужества, созревания себя как личности.
3. Бессознательная борьба и конкуренция (+страх утратить своё текущее положение). Это одна из причин, почему бесят другие. Оглянитесь. Идёт безжалостная борьба за место под солнцем. За более выгодные условия. За более сладкий кусок жизненного пирога. Все, кто в той или иной мере нам препятствуют – будут неизменно бесить и раздражать.  Это — реалии нашей современной жизни с её мещанским потребительским содержанием. В наше время фокус внимания человека сдвинулся. Если ещё 100 лет назад были более распространены  духовные ценности. То, теперь ценности изменились. Оторвать себе побольше и  получше. Плюс, часто хочется производить «вау-впечатление» на окружающих. И в этой борьбе мы нетерпимы к тем, кто нам мешается.
4. Вы эгоцентричны. То есть, не толерантны к людям.  А ещё точнее – ваши ожидания от людей не соответствуют действительности. Выше я рассказывала про эксперимент с куклой. Эгоцентричный незрелый ребёнок не понимает и не принимает тот факт, что кукла видит иначе. Необходимо понимать, что наши собственные ожидания – это про нас. А не про людей.
5. Человек действительно  нарушает  ваши границы. И наша задача будет в таком случае — учиться отстаивать свои границы.

Раздражаясь на других, мы вредим себе

Буря эмоций, поднимающаяся у нас при одном взгляде на неприятную нам особу, запускает целый ряд процессов в нашем организме. Это своего рода стресс, негативно влияющий на здоровье, мешающий жить и развиваться. Как не реагировать на человека, который раздражает и не вредить себе? Для этого нужно уяснить следующее:

• Не принимая себя, мы порождаем неприятие окружающих. Явный мир – отражение внутреннего пространства.
• Эмоции раскрашивают нашу жизнь в разноцветные тона. Застревая в негативе, мы сами привлекаем черную полосу, притягиваем неприятных нам людей. Из этого круга вырваться сложно, но возможно.
• Мы вкладываем энергетический заряд в раздражение, а значит, теряем свою силу. Дополнительно мы посылаем запрос, говоря Вселенной, что раздражающие нас люди могут влиять на нашу жизнь.

Найдите время для себя

Если вас все и все раздражают, возможно, это потому, что вы уделяете всему и всем слишком много внимания. Вы решаете проблемы членов семьи, сочувствуете проблемам друзей, выслушиваете нотации от начальства, ведете хозяйство… Но где в этой истории вы сами? На себя вам просто не хватает времени. Естественно, это порождает чувство неудовлетворенности и, как следствие, раздражительности.

В идеале вы должны раз в неделю давать себе выходной. В этот день нужно гулять, посвящать время хобби, делать покупки, есть любимые лакомства. Никакой работы и хозяйственных дел. Если же для вас это непозволительна роскошь, отводите на себя хотя бы по полчаса — часу ежедневно. Это время можно посвятить увлечению, прогулке уходу за собой, чтению, прослушиванию музыки. В конце концов, в это время можно просто полежать, чтобы восстановить физические и духовные силы.

Как себя ведет человек, которого раздражают люди

1. Изменение громкости речи. Если раздражает другой человек, то при разговоре с ним интонация резко меняется. Беседа начинает вестись на повышенных тонах и даже с применением недопустимых высказываний и выражений.
2. Резкие движения. По-дружески похлопывать по плечу или пожать руку приятно только тому человеку, который симпатичен или не вызывает негативные эмоции. В ином случае неприязнь будет выражаться в нервных жестах и демонстративных позах особы, которую раздражает необходимость контакта с неприятной ей личностью.
3. Ускорение движения глазных яблок. Если врачи не установили анатомические нарушения подобного плана, то такая реакция на раздражающий объект является сигналом нежелания человека при любом посягательстве на его территорию общаться с другими людьми.
4. Учащенное дыхание. Озвученная реакция на социум и все его составляющие часто является признаком того, что индивидуум предпочитает уединение от общества. Знаменитые отшельники именно таким образом реагировали на физиологическом уровне на желание кого-либо пойти с ними на контакт.
5. Потение ладоней. Происходит подобное неприятное явление в большинстве случаев при сильном волнении, которое не всегда имеет позитивный характер образования.
6. Агрессивное поведение. Если контактер при всей очевидности нежелания общения с ним продолжает настаивать на беседе, то все это может закончиться ссорой и даже дракой.

Внимание! Частые эмоциональные срывы в итоге приводят к такому заболеванию, как невроз. Избавиться от него самостоятельно бывает практически невозможно, поэтому психологи не рекомендуют до такой степени запускать ситуацию внутреннего дискомфорта.

Почему я раздражаю людей?

Причины, по которым вы можете раздражать людей, можно поделить на две критически разные категории.

• объективное раздражение. Негатив вызван каким-то реальным аспектом вашего поведения. Окружающие им недовольны и, если он наблюдается с высокой частотой, говорят об этом;
• субъективное раздражение. Происходит, если вы не нравитесь человеку вследствие его личного отношения к вам. То есть смотрят не на конкретные поступки, а через уже сформировавшийся образ. В таком случае изменить отношение к себе будет непросто. А в ряде случаев — и бессмысленно.

Часто люди, склонные к самокритике, самообвинению, рефлексии забывают о том, что причина может быть как раз в другом человеке.

Прежде, чем приступать к изменению своего поведения и корректировки характера, привычек, стоит отделить субъективное мнение от объективного.

Попросту говоря, есть типы людей, которые будут вами недовольны при любом раскладе:

Завистники. Те, кто недолюбливает вас из-за успехов в учебе, работе, личной жизни. Какими бы благими намерениями вы не руководствовались, завистники будут негодовать. Единственный вариант — стать хуже, перестать быть целеустремленным человеком. Но такие жертвы не стоят мнения чужого человека. более того, каким бы вы ни были, в какой-то сфере вы все равно лучше других и зависти со стороны окружающих не избежать. В данном случае лучшее решение — дистанцироваться от токсичного человека, чтобы он не смог принести вред эмоционально или физически.

Сплетники. Есть категория людей, которые мечтают быть в центре событий. Служить своеобразным источником новостей. Они полагают, что рассказывая или даже придумывая про других небылицы, они будут социально успешны. Причем им совершенно не важна ваша личность и ваши реальные поступки — они смогут приплести любой сумасбродный вывод о ваших действиях.

Психологически нестабильные люди. Те, кто склонен к раздражению от природы или вследствие плохого воспитания. В первую группу попадают холерики, которые благодаря темпераменту — вспыльчивые агрессивные люди. Им не всегда удается сдержать гнев и другие эмоции. Вторая группа содержит людей с истерическим характером, которые не могут прожить без скандалов и ссор

Единственное разумное решение — стараться меньше контактировать с ними, максимально отдалить от себя.При общении же с холериками стоит принимать во внимание их особенный характер и стараться сохранять спокойствие, невозмутимость. Если в ответ вы начнете говорить на повышенных тонах — конфликт будет только разрастаться

А уравновешенный хладнокровный тон зачастую обезоруживает разгоряченного холерика.

Агрессоры. Люди, которые получают моральное удовольствие от унижения других. Классические примеры — мелкие уличные гопники, дерзкие одноклассники. Им нравится «прессовать» других, чувствовать свое превосходство. Так что раздражать вы их будете одним лишь фактом своего существования.

Стоит упомянуть об устоявшемся негативном отношении человека к вам. С точки зрения адекватности он может быть абсолютно нормальным, не относящимся к списку выше.

Но в течение долгого времени он относился к вам плохо и сложившийся стереотип, паттерн поведения, не дает ему повода вести себя иначе. Таким человеком может быть и близкий родственник, даже один из родителей.

Например, мать, которая хочет во всем контролировать дочь. Она не считает гиперопеку чем-то плохим и делает вывод, что «дочь неправильная».

Чаще всего, переубедить такого человека невозможно. И непонимание этого приводит к многолетним конфликтам и невозможности нормально общаться.

Все бесит и раздражает

Что может раздражать такого человека? Все, что противоречит его природным качествам — рутинные и монотонные действия, сидение дома, домашние обильные застолья. Куда приятнее сходить в ночной клуб и потанцевать, покататься на лыжах. Не любит он пробки на дорогах, когда опаздываешь и попусту тратишь время. Медлительность кассира — нет ничего хуже, чем стоять в очереди, которая почти не движется, а за прилавком видеть еле шевелящегося сотрудника .

В таких ситуациях все бесит и раздражает. Хочется взорваться и разлететься на тысячу мелких осколков — только бы не участвовать в этом «размазывании по тарелке».

И это не самое страшное. Постоянное раздражение может довести такого человека до психосоматических проявлений: нервного тика, тремора рук, высыпаний на кожных покровах, даже до экземы.

Этого спокойного человека можно вывести из себя

Работают на совесть — качественно, идеально, поэтому не торопятся. Зато работу после них можно не проверять — все будет выполнено без сучка и задоринки.

Но даже такого уравновешенного человека можно довести до состояния, когда его все раздражает и бесит. Достаточно лишь начать его дергать, сбивать с размеренного спокойного ритма, подгонять, торопить, ставить слишком жесткие рамки по срокам выполнения работы.

А ведь это опасно для его здоровья! Такой человек, находясь под постоянным давлением быстрого ритма внешних обстоятельств, не соразмерного его внутреннему ритму, может свалиться с инфарктом.

Когда бесит любой звук

С утра резкий свисток чайника, выдергивающий из сна, просто ошеломляет — настоящий удар по чувствительным ушам. Ни с кем не хочется говорить. Все эти люди, которые толкают в транспорте, несутся в погоне за длинным рублем, бегают по магазинам, вызывают постоянно накапливающееся раздражение. Тогда и возникает мысль: «Меня все бесит! В этом мире невозможно жить!»

Накопившееся раздражение у таких людей весьма опасно как для них самих, так и для окружающих. Ведь в таких состояниях они могут испытывать лютую ненависть. В тяжелом состоянии могут потерять связь с реальностью физического мира. Человеческая жизнь, как своя, так и чужая, становится бессмысленной в их ощущениях. Такие состояния могут иметь тяжелые последствия, такие, как суицид или массовые убийства.

Успокоительные не помогут

Иногда раздражает само чувство раздражения. Хочется выпить таблетку от бешенства — но это не поможет. Успокоительные могут облегчить симптомы, но не помогут избавиться от причины. Это как со сломанной ногой: можно выпить обезболивающее, но перелом лечат не таблетками.

Бывают критические ситуации, когда человеку нужно успокоиться, и он прибегает к помощи валерьянки или бокала вина. Но если систематически применять эти способы, могут появиться зависимости от лекарств или алкоголя.

Чтобы разобраться в мыслях и эмоциях, можно попробовать медитацию. Во время нее мозг успокаивается, становится легче услышать чувства, которые беспокоят и ищут выход с помощью раздражения.

Еще можно разобрать сценарии, которые чаще всего бесят. Например, утром дети проспали в школу, каша пригорела, нет чистой одежды и всё заканчивается опозданием на работу. Если так бывает раз в месяц — ничего страшного, можно и побеситься. Но если ситуация повторяется каждый день, можно ее сгладить, чтобы позаботиться о себе и о своем душевном состоянии: ставить кашу вариться в мультиварку с таймером, готовить одежду один раз на всю неделю, попросить детей собирать рюкзаки перед сном. Когда окажется, что дел утром не так уж много, то и поводов для раздражения не будет — а значит, день не будет испорчен с самого утра.

Если чувство раздражения не проходит, например, полгода, это может вылиться в другие проблемы — агрессию, неуправляемый гнев или соматические заболевания.

Как научиться справляться с гневом — статья в Своих

Чтобы этого не произошло, можно обратиться за помощью к психологу.

Счастье есть
Счастье бывает разным, и иногда это — собственная квартира, где хорошо себя чувствуешь. Если хотите такую, приходите в Самолет.
Посмотреть на это счастье