Экадаши

Календарь Экадаши для Москвы на 2029 год

Месяц	Число, день недели, название
Январь	10 Января, среда — Шаттила Экадаши,26 Января, пятница — Бхаими Экадаши.
Февраль	09 Февраля, пятница — Виджая Экадаши,25 Февраля, воскресенье — Амалаки Экадаши.
Март	11 Марта, воскресенье — Папамочани Экадаши (Пакша Вардхини Махадвадаши),26 Марта, понедельник — Падмини Экадаши.
Апрель	09 Апреля, понедельник — Парама Экадаши,25 Апреля, среда — Камада Экадаши.
Май	09 Мая, среда — Варутхини Экадаши,24 Мая, четверг — Мохини Экадаши.
Июнь	07 Июня, четверг — Апара Экадаши,22 Июня, пятница — Пандава Нирджала Экадаши.
Июль	07 Июля, суббота — Йогини Экадаши,21 Июля, суббота — Падма (Девшаяни) Экадаши.
Август	06 Августа, понедельник — Камика Экадаши,20 Августа, понедельник — Павитропана Экадаши.
Сентябрь	04 Сентября, вторник — Ананда Экадаши,18 Сентября, вторник — Паршва Экадаши.
Октябрь	04 Октября, четверг — Индира Экадаши,17 Октября, среда — Пашанкуша Экадаши.
Ноябрь	02 Ноября, пятница — Рама Экадаши,16 Ноября, пятница — Прабодхини (Девутхана) Экадаши.
Декабрь	02 Декабря, воскресенье — Утпанна Экадаши,16 Декабря, воскресенье — Мокшада Экадаши,31 Декабря, понедельник — Сапхала Экадаши.

Когда человек начинает регулировать своё питание, да и вообще начинает интересоваться здоровым питанием, возникает вопрос, как же очистить организм от последствий прошлого типа питания, чтобы устранить те или иные проблемы со здоровьем. Далеко не все из нас большую часть жизни питались правильно, и до определённого момента наше питание являлось, по сути, главной причиной наших проблем со здоровьем.

И когда мы сталкиваемся со знаниями о правильном питании, помимо следования новым правилам возникает потребность очищения. Не будем изобретать велосипед — все средства уже давно придуманы задолго до нас, и нам остаётся лишь их грамотно освоить и начать новую счастливую здоровую жизнь, забыть про то состояние, которое называют «болезнью», а скидочную карточку из ближайшей аптеки отправить в положенное ей место — мусорное ведро.

То есть, если в желудке или кишечнике есть непереваренная пища, организм не может полноценно приступить к самоочищению, а если уж запущен процесс самоочищения, то не следует принимать пищу, иначе процесс будет прерван. На самом деле, наш организм — самодостаточная идеальная система, и для того чтобы организм сам себя очистил и исцелил, нужно только одно условие — не мешать ему.

Для того чтобы поддерживать наш ЖКТ и организм в целом в чистом состоянии, практикуется так называемое голодание на экадаши. Это суточное голодание дважды в месяц. Такая довольно доступная аскеза позволяет поддерживать организм в чистом состоянии. Дело в том, что даже на адекватном питании организм всё равно может загрязняться, поскольку продукты (даже если они более-менее благостные) всё равно, как правило, оставляют желать лучшего.

Календарь экадаши на 2018–2029 гг. представляет собой расписание лунных суток, которые предназначены для голодания. В нём подробно указаны дни экадаши в 2018 году и в последующие десять лет. Календарь голодания экадаши на 2018 год позволит вам в точности следовать графику голоданий. Дело в том, что эти лунные дни выбраны не случайно — жизнь на нашей планете, так или иначе, зависит от движения луны, и эти лунные сутки максимально благоприятны для очищения.

Попробуйте совершать голодание по экадаши в 2018 году, и вы отметите, что в организме появится бодрость и, возможно, даже уйдут какие-то заболевания, связанные с ЖКТ, и улучшится общее состояние организма. Сохраните себе календарь голодания экадаши на 2018 год и создайте себе намерение в точности его соблюдать.

Зачем нужны периоды ограничений

Как показывает история, подобные периоды оказывают на организм человека положительное влияние.

Отсутствие возможности развлекаться направляет мысли на поиск методов совершенствования себя и улучшения окружающего мира. Такие размышления позволяют успокоиться, сосредоточиться и переосмыслить свои ценности и жизненные приоритеты. Это в свою очередь помогает правильно выбирать направление своей деятельности и получать более глубокое удовлетворение от жизни.

Есть и более материальный аспект необходимости поста. В течение жизни потребляя различные продукты, человек засоряет свой организм веществами, образующимися вследствие их переваривания. Далеко не все выводятся естественным путем. Организм, заботясь о будущем, запасает многое впрок. Например, формируются отложения жира в большом количестве под кожей, развивается чрезмерная жировая прослойка между внутренними органами, жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы. Присутствие таких отложений чаще всего отрицательно сказывается на функционировании различных органов и систем. Так, вследствие скопления холестерина внутри сосудов нарушается кровоток. Иногда, параллельно с питательными веществами в клетках и тканях накапливаются токсичные вещества, метаболиты, что также имеет отрицательное воздействие на организм человека.

Наши прародители не имели возможности многое обосновать рационально, но интуитивно и путем наблюдений разработали систему детоксикации души и тела. Разные религии называют свои посты по-разному; воздержание может быть разным по времени, по количеству мер и продуктов, однако главные принципы у них весьма схожи. Познакомимся с одной из таких систем.

Что можно в экадаши?

Аскетизм и медитация

В первую очередь — это дни для ведения аскетического образа жизни. То есть очень строгое воздержание от всего. И тут дело не только в пище обычной, физической – тут понятно, от нее отказываются практически совершенно, но и духовная аскеза также важна. В экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным времяпрепровождением. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают стать ближе к ним.

Тут есть одна «заковыка»: мало поститься два раз в месяц и практиковать различные способы духовного совершенствования – нужно расти над собой, своими прихотями, менять образ жизни. Возвести милосердие к ближним в культ, соблюдать моральную чистоту. Только таким образом возможно возвыситься, получить духовность.

Мудрые люди, которые познали тайны бытия и Вселенной считают, лунный цикл оказывает достаточно сильное влияние на подсознание людей. Одиннадцатые лунные сутки несут серьезную нагрузку на души людей их психику. Человек слабовольный и слабый, способный на авантюрные, непродуманные поступки, легко обижающий близких и не задумывающийся о последствиях своего поведения чаще всего находит проблемы именно в эти дни.

А вот люди сильные духовно, имеющие волю и знающие особенности 11-х лунных суток предпочитают ограждать себя от страстей в это время.

Конечно, экадаши – это не только практически полный отказ еды, как мы уже говорили выше, такая диета не поможет очиститься тонкому эфирному телу от наносной грязи. В этот период нужно постараться полностью отказаться от мирского, от всего, что будоражит душу и разум. Пост души и тела должен быть гармоничным. Откажитесь в эти дни от просмотра телевизора, не «залезайте» в сеть Интернет, чтобы узнать последние новости или посмотреть очередную стопку фотографий с котиками.

Отложите, пусть и очень интересную, книгу, не смотрите кино. По возможности старайтесь не общаться в этот день с людьми. Если получится, выберетесь на природу – поход выходного дня для этого будет отличным решением. Свежий воздух, палатка, шум леса, журчание реки – отличные лекари, заодно они помогут провести экадаши во «внутренней» тишине.

Остановка мыслемешалки
Отлично зарекомендовали себя в это время практики по остановке внутреннего диалога. Многие кто занимался этим именно на одиннадцатые лунные сутки отмечали глобальный прогресс, даже если до этого все шло с трудом и успех был незначительным или отсутствовал вовсе.

Замечено, что регулярно соблюдающие экадаши смогли избавиться от хронических заболеваний или вывести их на длительную ремиссию. В общем и целом, экадаши – это совершенно безвредная и крайне полезная практика для любого здорового человека.

Многие интересуются: что можно есть в экадаши? Идеальный вариант – ничего. Не забывайте только пить воду в достаточном количестве, но не насилуйте организм этим – тело подскажет вам сама, как будет лучше. Считается, что отсутствие пищи мешает человеку совершать негативные поступки. На это нужно потратить огромное количество энергии – а ее нет. Экадаши дает реальный шанс прикоснуться к чему-то загадочному, тайному, почувствовать тонкий мир, эфирный, отдать себя, свою жизнь на усмотрение Вселенной. Практикующие получают умиротворение, которое не покидает их долгое время, внутренний покой, который не способно нарушить ничего из вне.

Какая пища запрещена в Экадаши и почему?

Мясо и рыба понятно, но почему под запретом грибы и зерновые культуры? Ведь большинство исповедующих индуизм – вегетарианцы, которые не убивают животных ради насыщения желудка, предпочитая питаться овощами, зерном и фруктами. Веды утверждают, что каждое животное имеет душу, так же как и человек, поэтому убить его и съесть – это то же самое, что стать каннибалом, то есть поедать себе подобных.

Алкоголь, никотин, кофе, шоколад – эти вещества под запретом, потому что они влияют на сознание человека: затуманивая его или, наоборот, слишком стимулируя, а значит, теряется ясность и чистота необусловленного восприятия мира.

Зернобобовые культуры и все, что из них изготовлено (хлеб, каша, печенье, соевая колбаса и многое другое) запрещены потому, что именно в 11-й лунный день во все, что имеет в основе зерно или бобовые злаки, уходят земные грехи самого различного качества и свойства. Поедая эти продукты, человек поглощает в себя всю материальную грязь мира, засоряя свое восприятие.

Что еще не едят в Экадаши? В июле, например, не употребляют творог, как усилитель капха-доши, который, в свою очередь, стимулирует повышение тамаса (лени). Никогда: грибы – как обитателя сумрачного (промежуточного) мира, ведь гриб – это не растение, но и не животное. Запрещено кушать баклажаны, шпинат и морскую соль. Также не употребляется в пищу свекла, мед и капуста всех сортов и видов, болгарский перец. Прием лекарств тоже стоит исключить на этот день.

Положительные эффекты

Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.

В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.

Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.

Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.

Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.

Что делать тем, кто не может или затрудняется практиковать сухое голодание?

Однажды мудрец Далбхья задал вопрос мудрецу Пуластье: “О дорогой брахман, люди совершают всевозможные греховные поступки – они убивают брахманов и наслаждаются их привязанностями в этом мирском мире. Пожалуйста, объясните мне, как они могут освободиться от того адского состояния, в которое они попали в результате своих грехов…?”
Кубера, царь Алокапури, был великим почитателем Господа Шивы. Он регулярно поклонялся Господу Шиве. У царя был садовник, якса по имени Хема. Жену Хемы звали Вишалакши. Красота Вишалакши была непревзойденной, и Хема очень любила ее. Он регулярно собирал цветы из озера Манаса Саровар и отдавал их Кубере, повелителю якшей, чтобы тот поклонился с ними Господу Шиве…

Что можно и нельзя есть на Экадаши – список

Жил-был царь по имени Вайканас, правитель Чампаки. Король был очень добр к своим подданным. В его царстве жило много достойных браминов, знатоков Вед. Однажды королю приснился сон: он увидел, что его отец попал в ад, где испытывает страшные мучения. Увидев это, царь был поражен. На следующий день царь рассказал свой сон собранию ученых браминов….. Когда-то существовал город под названием Бхадравати. Этим городом правил царь по имени Сукетумана. Его царицу звали Шайвия. Поскольку у них не было сына, король и королева чувствовали себя несчастными. Большую часть своего времени они проводили в религиозных церемониях. Вода, которую они предлагали предкам, казалась им горячей. Кроме того, предки чувствовали тревогу…

Как соблюдать Экадаши?

Соблюдение поста на экадаши зависит от ваших возможностей.
Приведем условное разбиение соблюдения поста по уровням сложности (по мере возрастания сложности и каждый последующий пункт включает в себя предыдущий):

• не употреблять в пищу яйца, мясо, рыба, грибы, лук, чеснок, алкоголь.
• не употреблять в пищу продукты, которые побуждает нас к активным действиям. К этим продуктам относятся зернобобовые (рис, пшеница, горох, фасоль, чечевица и.т.д.), также кофе и шоколад, молотые специи (к ним часто примешивают муку) и мед (т.к. пыльцу пчелы собирают с разных растений).
• не употреблять в пищу такие овощи как: свекла, баклажаны, капуста белокочанная, шпинат.
• можно есть любые фрукты, орехи, картофель, гречку, тыкву, цукини, цветную капусту, молоко и молочные продукты, огурцы. Сахар и соль. Прием пищи должен быть единственным в этот день.
• не есть в этот день вообще – только пить воду!
• поститься на сухую, т.е. не пить даже воды.
• не есть, не пить ничего и бодрствовать всю ночь, т.е. полностью все время посвятить духовной практике, повторяя мантры.

Важно понять что настоящий пост – это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов, это также настройка на чистоту в мыслях и поступках. Необходимо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать – это не принесет вам никакого блага!

Что дает соблюдение экадаши

Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.

С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.

Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:

• аджа экадаши;
• пашанкуша экадаши;
• утпанна экадаши;
• паршва экадаши и др.

Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.

Физический уровень – тело

Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.

Тонкий уровень – психика и карма

Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.

Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.

Духовный уровень

Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.

Что можно и что нельзя есть в экадаши – перечень

Что можно есть в экадаши? Во время голодания в дни экадаши исключите из рациона следующие продукты:

• бобовые и зерновые культуры;
• мясо и рыбу;
• крупы и рис;
• сладости (включая мед);
• пряности и пряные травы;
• помидоры и томатный соус;
• растительное масло (за исключением оливкового);
• лук и чеснок;
• капусту;
• баклажаны;
• огурцы;
• корнеплоды.

Во время поста разрешаются:

• фрукты и сухофрукты;
• овощи (кроме запрещенных);
• чистая вода и травяной чай;
• свежевыжатые соки;
• орехи.

Во время сухого или «благостного» голодания употребляется только вода, освященная мантрой. Во время щадящего голодания разрешены продукты из приведенного выше списка.

Выход из поста экадаши проводится в соответствии с календарем голодания экадаши, даты в котором смещаются в зависимости от часовых поясов. Чтобы организм вышел из голодания без вреда для здоровья, можно съесть любой зерновой продукт, запив стаканом воды с лимоном. После этого разрешается легкий завтрак. Однако завершение голодания – еще не повод позабыть о запретах. По завершении поста не следует есть жирную и жареную пищу.

Если вам не удалось выдержать пост, то его окончание можно перенести на следующий день – двадаши. Перенос конца голодания на двадаши может происходить и по другим причинам. Например, если день экадаши начинается с рассвета одного дня и перекрывает рассвет следующего дня.

Соблюдение Пашанкуша экадаши

Тем, кому сложно проводить экадаши в соответствии с писаниями, может сначала просто голодать. Поскольку, в Ведических писаниях говорится:«… желающий

• освобождения,
• рая,
• хорошего здоровья,
• красивой жены,
• богатства и изобилия зерна,

будь он ребенком, юношей или стариком, должен поститься в этот экадаши.»

Однако же, если Вы в течение всего дня экадаши вы сможете выкроить немного времени и для повторения святых имен Господа , особенно три из них: Харе , Кришна, Рама — результат увеличится во много крат.

Как провести  день экадаши в соответствии с писаниями?

В Пашанкуша экадаши необходимо обязательно вначале совершить омовение, затем дать какую-то милостыню и совершать другие благоприятные действия, исходя из своих возможностей.

В этот день каждый должен поклоняться Божеству Падманабхе, или Господу, чей пупок подобен лотосу, в соответствии с правилами и предписаниями. Поступая так, любой достигнет всех небесных наслаждений, каких он сам пожелает в мире, и, в конце концов, достигнет освобождения.

После соблюдения экадаши в течение дня, преданный должен бодрствовать ночью. Поступив таким образом, он легко достигнет обители Всевышнего Господа, Шри Вишну.

«… ни Ганга, Гайя, Каши, ни Пушкара, ни даже святое место Курукшетра не могут дать такого блага, как Пашанкуша экадаши».Всевышний Господь Шри Кришна

В течение всего дня экадаши следуетпищу

мясо, рыбу, яйца и вещества, вызывающие разнообразные интоксикации (алкогольные напитки, сигареты и пр.) — в Ведах это само собой разумеющееся.
пищу, в состав которой входят  продукты зерновых (злаковых) и бобовых культуры. Например, хлеб, квас, пельмени :)). Если вы думаете, что можно кушать чипсы (обжаренные картофельные полоски), то ошибаетесь, поскольку современные магазинные чипсы кроме картофеля содержат массу других компонентов, в том числе и зерновую муку, а в фастфудах их могут обжаривать в масле, в которое входит  свинной жир. Поэтому перед тем как что-то скушать на экадаши, если вы не держите пост на воде или сухой пост, обязательно убедитесь, что в состав этого блюда не входят компоненты злаковых и бобовых культур, а также продукты убийства

Также следует обратить своё внимание, что некоторые сорта йогуртов, сметаны и твердых сыров производятся с добавлением, даже более того, на основе компонентов сои, а это бобовая культура. Казалось бы, простая сметана, читаешь состав продукта: цельное молоко, чистые культуры кисломолочных бактерий, …

— ни слова о сое… А на самом деле основа этой сметаны — сгущенное соевое молоко с добавлением сливок из коровьего молока… На какие только ухищрения не идёт современный производитель, чтобы понизить себестоимость продукта. А то, что написано на этикетке, то это, как правило, для проверяющих организаций и доверчивых потребителей.Поэтому в экадаши лучше кушать домашнюю пищу, приготовленную собственными усилиями, тогда вы будете уверены в том, что она действительно экадашная (в ней отсутствуют зернобобовые и др компоненты).И напоследок. Также нужно избегать потребления меда, кунжута и ванилина (пряность). Обратите внимание, что в некоторые молотые пряности, часто их называют специи, частенько добавляют рисовую муку как по технологическим правилам (например, асафетида, чтобы смола не слиплась в процессе транспортировки), так и в целях экономии и удешевления конечного продукта, поэтому молотые покупные специи в экадаши стоит также избегать.

 Как лучше всего провести экадаши?

Лучше всего провести экадаши употребляя в пищу чисто овощные / фруктовые блюда, сок(и)  и / или воду, т.е

очень важно избегать пищу, в состав которых входят зерно-бобовые культуры (напр., хлеб, печенье, вареник, гороховый суп, дал, ванильный йогурт, сгущенное молоко, в состав которого входит соевое молоко (этикетке не доверяйте), Кока-кола (его красный цвет делается из насекомых) и т.д. ..

). Если же говорить о так называемом «чистом», или «полном» экадаши, то это сухой экадаши, когда человек постится даже на воду. Это с одной стороны сложнее, чем все предыдущее, однако в этом случае результат максимальный, и не нужно заморачиваться тем, что же всё-таки кушать :).И помните — очень важно повторять имена Бога в течение всего дня экадаши. Самые нектараные из них:

Харе Кришна Харе КришнаКришна Кришна Харе ХареХаре Рама Харе РамаРама Рама Харе Харе 

Как правильно соблюдать пост Экадаши

И если это так, стоит принять для себя упрощённый вариант следования правилам соблюдения экадаши

Важно ещё учитывать, что голодание и отказ от мирских потребностей — это довольно серьёзное испытание для неподготовленного человека. Если планируется соблюдать экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно

Итак, впервые приобщаясь к соблюдению особого поста экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью. Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью нерекомендуемых продуктов.

Рекомендуется исключить полностью:

• бобовые,
• зерновые,
• все крупы и рис,
• мёд и любые другие сладости,
• растительные масла,
• пряности и пряные травы,
• лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,
• свёклу и другие корнеплоды.

Экадаш

К условно допустимым продуктам относятся:

• чистая вода,
• травяные чаи,
• орехи,
• сухофрукты,
• свежие соки.

Для тех, кто практикует благостное голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего экадаши.

Строгое соблюдение экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже ту воду, над которой прочитаны мантры.

Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие

Если человек почувствовал серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью. Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления)

Экадаш

Не нарушить правила и получить от поста максимум позитивных энергий и знаний поможет чёткое следование аскезе и осуществление медитативной практики. Человек, занятый чтением мантр, пением молитв и погружением в тонкие материи, вряд ли как-то испортит особую атмосферу умиротворения и благости этого дня.

Важно помнить, что вход и выход из поста экадаши должен осуществляться плавно (особенно выход). Ведь жёсткое или неполное голодание — это нагрузка для тела физического

Не следует резко налегать на съестное после окончания периода поста. Стоит начать с лёгкого завтрака и употребления полезной жидкости (свежей воды, чая из трав, освежающего смузи).

Некоторые ведические источники говорят, что женщинам не дозволяется соблюдать полный пост экадаши. С разрешения мужа женщина может соблюдать только лёгкий пост. Это значит, что она не должна придерживаться сухого голодания, а может пить воду, лёгкий овощной, фруктовый сок или травяной чай. По некоторым данным не запрещены для лёгкого поста и орехи, сухофрукты. Духовные правила соблюдения поста для женщины остаются те же, что и для аскета-мужчины.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день. Не допускается:

Не допускается:

• кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

• прикасаться к женщине, у которой критические дни;

• бриться;

• спать днём;

• растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

• общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Поощряется:

• уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

• чтение священных книг;

• подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?

«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.

В чем уникальность Пашанкуша экадаши?

В священных писаниях говорится:

• просто выражая смиренное почтение Господу Вишну, сидящему на Гаруде, можно достичь того же блага, что достигается длительной аскезой и полным контролем над чувствами;
• служа Господу Хари (уносящему все грехи) любая личность может избежать ада, даже если она имеет множество грехов ;
• блага, которые так тяжело достигаются длинными паломничествами к тиртхам этой Земли, с легкостью обретаются воспеванием Святых Имен Господа Вишну. И каждый, воспевающий эти святые имена: Рама, Вишну, Джанардана и Кришна, — особенно в экадаши — никогда не увидит обители Ямараджа (прим. ред.: Ямарадж управляет адскими планетами, или, просто говоря, адом).

Однако же, просто соблюдая пост в экадаши, вы получаете намного больше , чем всё вышеперечисленное разом взятое, а также, что самое важное,  — Вы получаете освобождение из материального мира, а вместе с Вами его также получают :

• 10 поколений родственников по материнской линии;
• 10 поколений по отцовской линии;
• 10 поколений со стороны жены

Все эти родственники обретут свой изначальный, четырехрукий, трансцендентный облик. И, одетые в великолепные желтые одежды и украшенные восхитительными гирляндами, они поднимутся в духовный мир на спине Гаруды. Такого благословения заслуживает преданный Господа правильным соблюдением Пашанкуша экадаши.

Во всех трех мирах нет ничего более приятного и имеющего большую силу освобождать от грехов, чем экадаши — день Господа Падманабхи, тот чей пупок подобен лотосу.

Благо, обретаемое принесением в жертву 1 000 коней и сотней жертвоприношений Раджасуйя ( слово «жертвоприношение» абсолютно не связано с убийством, как это принято понимать сегодня ), не может даже сравниться с шестнадцатой частью благословения, получаемого от поста в экадаши. Нет большего блага, чем то, что достигается постом в экадаши.

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

1. Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

2. Отмена бобовых и зерновых продуктов.

3. Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

4. Однократный приём пищи — ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

5. Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

6. Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

7. Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от запрещённых продуктов.

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

• дефицит массы тела;

• туберкулёз;

• злокачественные образования;

• сердечно-сосудистые нарушения.

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Чего не стоит делать в Экадаши, и что делать желательно?

Нежелательно:

• Стричь ногти и волосы, бриться
• Принимать пищу, приготовленну в общественных местах
• Зачинать детей и заниматься сексом
• Смотреть телевизор, новости, криминальные сводки. Фильмы и книги, будоражущие ваше существо тоже лучше отложить
• Ссориться и выяснять отношения

Можно и рекомендуется:

• Проводить время в молитвах, медитациях, читать или обсуждать духовную литературу.
• Медитировать, выполнять дыхательную гимнастику и некоторые асаны.
• Совершать пожертвования. Благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (главное – жертвовать от чистого сердца и не ради последующего получения выгод).

Начало Экадаши и выход из него указывается в календаре Экадаши, который рассчитывается для каждого часового пояса. У каждого Экадаши есть своя уникальная тематика, особенность, в своих публикациях и прогнозах я рассказываю о них.

Как и где узнать календарь Экадаши?

Все дни постов заранее высчитываются ведическими астрологами и выставляются в сообществах при храмах, так как лунные часы и дни зависят от часовых поясов и сдвигаются в зависимости от региона проживания. Также календарь Экадаши можно найти на специализированных сайтах, посвященных ведической культуре, в частности у Сообщества Кришны, относящихся к традиции вайшнавов – одних из самых преданных следователей поста Экадаши.

Что это такое – вайшнавизм? По простому их называют кришнаитами: веселые улыбчивые люди в бело-оранжевых одеяниях, поющие великую «Маха-мантру» с танцами и хлопками, заражающие своим оптимизмом. Именно они несут учение Кришны по миру: служение людям во благо мира.