Завышенная самооценка

Почему так происходит?

У девушек завышенная самооценка может развиться из-за внешности — часто эффектные, стройные и действительно красивые представительницы пола, привлекающие мужчин, начинают вести себя надменно, используя окружающих. Они становятся жертвами собственных желаний, забывая о жизненных принципах и ценностях — всем известны истории, когда девушки соблазняли и обманывали, добивались продвижения по карьерной лестнице благодаря обольщению и т. д.

У мужчин признаки высокой самооценки заключаются в тех же симптомах — их называют «нарциссами», потому что они привыкли воспринимать окружающих как «серую массу». Их проблема кроется в стремлении доминировать, в том числе в случаях, когда они просто не в состоянии справиться с текущими задачами. По статистике мужскую повышенную самооценку можно встретить в несколько раз чаще, чем женскую.

Как сделать свою самооценку адекватной – советы

Завышенная самооценка приносит массу бед человеку. Чем раньше вы выявите этот недостаток характера и начнете его исправлять, тем больше вероятность самостоятельно избавиться от проблемы.

Осознание проблемы

Человек не сможет нормально оценивать собственные силы, если к нему не придет осознание недостатка. Для этого после любого совершенного действия старайтесь смотреть на себя со стороны.

Психологи дают такую рекомендацию: поставьте себя на место собеседника и подумайте, как выглядите в его глазах. Возможно, вы не такой гениальный, каким себя считали.

Уважайте посторонних людей и их мнение

Научить ценить не только собственные, но и чужие достоинства. Это абсолютно нормально. Вы не можете быть лучшими во всем.

Завышенная самооценка мужчины отличается этой особенностью. Они более подвержены духу соперничества, чем женщины. Вовремя остановиться и уступить другому – важный аспект адекватной мужской самооценки.

Выслушивайте здоровую критику

Обида на критику посторонних – неправильная тактика для человека, который решил стабилизировать собственную самооценку. Необходимо прислушиваться к словам окружающих. Найдите в их упреках мотивацию для исправления собственных ошибок.

Будьте самокритичны

Учитесь смотреть на собственные поступки непредвзято. Сухо оценивайте принятые решения, сказанные слова. То же самое с внешностью. Воспринимайте недостатки, но не корите за них.

Помните, что у вас есть достоинства. Минусы – свидетельство того, что вы человек, идеальными быть не можете.

При неудачах анализируйте свои действия

В случае неудачи тщательно разберите, что привело к ней. Оцените весь проделанный путь. Адекватная самооценка деятельности поможет вам работать над собой и достигать новых результатов.

Сравните себя с людьми, добившихся наибольшего успеха

Верный способ понизить самооценку – понять, что есть люди успешнее вас.

Смиритесь с тем, что вы не добились наибольшего успеха в собственной области. Вам есть куда совершенствоваться.

Перестаньте соперничать

Желание быть лучше всех, показать себя перед коллегами и боссом – одна из причин завышенной самооценки.

Хватит обращать внимание на чужую деятельность. Сконцентрируйтесь на собственных достижениях и стремлениях

Не навязывайте свое мнение

Адекватная самооценка личности характеризуется умением общаться с людьми. Прислушивайтесь к мнению окружающих и не навязывайте собственное. Если, по вашему мнению, собеседник не прав, дайте ему совет, но не указывайте, как поступать.

Самооценка мужчины

Эмоциональная стабильность мужчины – залог здоровых отношений в паре. У представителей сильной половины человечества проблемы с самооценкой встречаются реже, чем у женщин. Мужчина, который стесняется подойти к даме или в тридцать лет финансово зависит от мамы, вызывает лишь жалость.

Низкая самооценка у мужчин приводит к:

• агрессии;
• затяжной депрессии;
• алкоголизму или наркомании;
• потере друзей, любимой девушки;
• одиночеству.

Обрести уверенность в своих силах помогут занятия спортом, поддержка окружения, позитивный настрой и в крайнем случае помощь психолога.

Подробнее о самооценке мужчины →

Завышенная самооценка людей

На вопрос – как называется человек с завышенной самооценкой – есть вполне четкий ответ. Более того, о таком человеке даже есть миф – о Нарциссе. Соответственно, можно сделать вывод, что проблема оценки себя, своих возможностей возникла очень давно. Мнение о том, что проблема возникла только в 21 веке, ошибочное. Стремление человека к высокой самооценке своей личности рассматривалось в древние времена. Подобная ситуация описана в мифе о Нарциссе, когда молодой человек не мог никого полюбить, поскольку искренне полагал, что является венцом творения, но закончилась история грустно – парень погиб и стал цветком нарциссом.

С тех пор название нарцисс стало нарицательным – так называют людей, которым свойственно преувеличивать свои возможности и при этом недооценивать других людей. Человек уверен в том, что он лучше всех, а все вокруг хуже него.

Признаки завышенной самооценки у женщин и мужчин – это следствие искаженного представления о себе, сформированного в детстве. Завышенная самооценка у подростка негативно влияет на его взаимоотношения со сверстниками. Во взрослом возрасте, когда человек способен к самоанализу, он может влиять на собственную самооценку.

Признаки завышенной самооценки

• для парня или девушки с высокой самооценкой характерно категоричное восприятие окружающих людей, они искренне полагают, что есть только одно правильное мнение – их, не умеют принимать другие доводы;
• чрезмерная уверенность в собственных возможностях и силах, человек не может адекватно оценить свою квалификацию, знания и берется за выполнение задач, с которыми не справится;
• человек не стремится к саморазвитию, поскольку считает, что он самый умный, все знает и умеет;
• абсолютное непринятие критики – на любую критику человек с высокой самооценки реагирует резко и негативно.

Учитывая такие коммуникативные и социальные особенности личности с искаженным восприятием себя, важно понимать – как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Чем сильнее человек превозносит себя, тем сложнее ему наладить контакты с людьми, возникают острые конфликты

Окружающие в ответ на такое пренебрежительное отношение создадут для человека невыносимые условия, поэтому следует понять – нужно ли настраивать людей против себя в угоду собственному самолюбию.

Признаки завышенной самооценки

Признаки завышенной самооценки проявляются в поведении человека. Психология того, как человек оценивает себя, напрямую влияет на отношения с окружающими людьми. Если самоуверенность превалирует, возникают проблемы в процессе общения. Худшая из них, когда человек остается совершенно один.

Завышенная самооценка имеет признаки:

Человек убежден в том, что всегда прав. При этом в пользу альтернативного мнения могут приводиться значимые аргументы, однако это никак не влияет на индивида.
Уверенность в существовании единственно правильной точки зрения — личной. Человек отрицает существование противоположного мнения как такового. Если в силу каких-либо обстоятельств ему все же нужно принять чужую точку зрения, он все равно будет считать ее неверной.
Еще одна характеристика высокой самооценки заключается в том, чтобы оставлять за собой последнее слово. Человек уверен, что только он может делать выводы, определять дальнейший ход событий.
Один из признаков самоуверенной личности — неумение извиняться, просить прощения.
При высокой самооценке человек обвиняет в своих бедах окружающих. Если что-то не выходит, значит, виноваты другие люди. Если человек достигает каких-то вершин, то в этом только его заслуга.
Индивиду присуще мнение о том, что звание «лучший» может носить только он и никто другой.
Большое желание быть первым во всем, не допускать ошибок.
Имея высокую самооценку, человек высказывает свою точку зрения даже тогда, когда об этом не просят. Он считает, что окружающие всегда заинтересованы в его мнении по любому вопросу.
В речи часто употребляется личное местоимение.
При любых неудачах, промахах наступает чувство раздражительности, растерянности. Человек легко сбивается с курса.
Повышение самооценки характеризуется пренебрежительным отношением к чужой критике

Иное мнение воспринимается как неуважение, поэтому не стоит обращать на него внимание.
Неспособность трезво учитывать риски. Самоуверенный человек часто берется за сложные дела, которые таят в себе определенные опасности.
Боязнь выглядеть неуверенным в себе, слабым, беспомощным.
Высокий уровень эгоизма.
Личные интересы, потребности всегда стоят на первом месте.
Человек часто перебивает собеседника, так как привык больше говорить, нежели слушать.
При признаках самоуверенности индивид склонен поучать других, даже в мелочах.
Высокомерный тон.

Признаки заниженной (-) самооценки

Если ты сама задумываешься, а не низкая ли у тебя самооценка, тогда ответ, скорее всего, тебе уже известен. Но все же, чтобы определить уровень своей самооценки, постарайся ответить на следующие вопросы:

• Часто сомневаешься в себе?
• Боишься расстроить других, не оправдать чьих-то ожиданий?
• Думаешь о других больше, чем о себе?
• Бывает, что чувствуешь себя не в своей тарелке?
• Ты стеснительна?
• Не умеешь принимать комплименты?
• Кажется, что не достойна подарков?
• Стараешься экономить и во многом себе отказываешь?

Если ответы на эти вопросы утвердительные, тогда это говорит о заниженной самооценке.

Причины

Самооценка – составляющая характера. Частично она закладывается еще до рождения, передается с генами от матери и отца. Другая часть вырабатывается в течение жизни под влиянием воспитания, окружения.

Причины низкой самооценки схожи: неправильное воспитание, упреки со стороны преподавателей, внешность, которая не соответствует признанным стандартам красоты.

Воспитание

Самооценка видоизменяется в подростковом возрасте, а основы формируются в раннем детстве, благодаря адекватному отношению взрослых к ребенку.

Подростки с завышенным самолюбием вырастают в чересчур заботливых семьях. Если родственники всегда подчеркивают уникальность ребенка, они воспитывают в нем нарциссизм.

Акцентируйте внимание как на достижениях, так и на ошибках. Так ребенок научится реалистично оценивать свой потенциал и будет избегать подобных промахов в дальнейшем

Необоснованное положительное отношение преподавателей и учителей

Преподаватели склонны находить себе любимчиков. Это необязательно будет самый умный ученик или студент. Внешность, милая улыбка, манера разговора – учителя, который плохо знает студента, подкупают эти качества.

Ученик считает себя избранным. В дальнейшем нарциссизм выражается сильнее и выходит за стены образовательного учреждения.

Отсутствие испытаний собственных возможностей

Имея адекватную самооценку на протяжении жизни, можно стать «нарциссом» в старшем возрасте. Это происходит, когда человек внезапно исполняет собственные мечты.

Он с легкостью поступает и заканчивает ВУЗ, без проблем находит престижную работу. Возникает уверенность в своей уникальности и выдающихся способностях. Это завышает самолюбие. А когда возникает неудача, она воспринимается как личная обида и несправедливость.

Внешность

Люди с модельной внешностью склонны считать себя выше остальных. Особенно ярко это видно среди женщин. Самооценка женщины во многом определяется внешностью.

Таким дамам проще устроиться на работу, найти партнера. Отсутствие испытаний своих способностей еще больше увеличивает самооценку.

Финансовая обеспеченность

Когда человек ни в чем не нуждается, обретает все необходимое без труда благодаря финансам, самооценка зашкаливает. Чем больше денег, тем проще добиться цели, тем сильнее самолюбие.

Наличие редкого природного таланта

Редкий талант увеличивает дистанцию между человеком и окружающими. Такой индивидуум считает себя не таким, как другие. Если сначала это видно только в сфере деятельности самовлюбленного человека, со временем завышенная самооценка определяет все действия и решения.

Виды самооценки

Самооценкой именуется оценка личностью своих действий, суждений и мыслеформ. Известно разделение на виды самооценки. Так она бывает адекватной, заниженной и завышенной. От того к какому виду можно отнести самооценку той или иной личности напрямую зависит её поведение в человеческом сообществе.

Низкая самооценка влечёт за собой нерешительность и скованность в своих поступках. Она делает человека неуверенным, робким и склонным к влиянию со стороны других людей. Часто подобные люди бояться высказать свою точку зрения и испытывают чувство вины. Они нередко становятся завистливыми и мстительными, выискивая любые возможности для самоутверждения. Низкая самооценка часто формируется ещё в раннем возрасте. Однако, бывают случаи, когда она происходит и у взрослых людей.

Завышенная самооценка вводит человека в состояние иллюзии относительно своих реальных возможностей и своего потенциала. Слишком высокая оценка собственных качеств часто входит в диссонанс относительно реальных достижений человека и, соответственно, мнению окружающего сообщества. Это может привести к конфликтам, т.к. индивидуум, склонный к завышенной самооценке, будет считать, что его недооценивают. Они уверены, что превосходят других людей и постоянно стремятся это доказать. Подобный подход часто приводит к тому, что окружающие люди начинают избегать их общества.

Завышенная самооценка

Недавно на бензозаправке наблюдал такую картину. Подъехала новенькая, тонированная Ауди. Из нее вылез паренек лет восемнадцати. Очень такой модный, в солнцезащитных очках. И начал с барским видом давать указания сотрудникам заправки. Что им нужно делать, где нужно протереть. После того, как его заправили. Он небрежным жестом кинул девушке, которая его обслуживала пятьдесят рублей на чай и укатил.

По парню было видно, что его просто распирает от чувства собственной значимости, которую он стремится показать всегда и везде. И со стороны создается впечатление уверенного, крутого парня. Про таких говорят, «поймал звездную болезнь» или говорят, что у человека завышенная самооценка. Он действительно производит впечатление сверхуверенного человека, который очень высокого мнения о себе.

Но это только впечатление. В реальности, я считаю, что нет людей с завышенной самооценкой. На мой взгляд, это вариант нестабильной самооценки. Просто человек, создавая свою внутреннюю классификацию людей, несколько неправильно определил свое место.

Очень часто завышенная самооценка бывает у молодых людей, которые проецируют на себя успехи родителей. То есть деньги, связи, социальный статус родителей, это мой статус. Так как человек считает успехи родителей своими успехами, то он и находит семе место в классификации, на одном уровне с родителями. Соответственно он и ведет себя так, как будто он достиг таких высот. В тоже время остальные люди видят картину более объективно. И ставят его ниже, чем он сам себя оценивает.

Поэтому возникает определенный дисбаланс, между тем как человек оценивает сам себя, и тем как его оценивают окружающие. И у окружающих возникает впечатление, что человек оценивает себя неадекватно высоко. Поэтому и появилось выражение завышенная самооценка. Хотя далеко не все люди это понимают. Обычно возле человека с завышенной самооценкой, всегда крутятся люди, которым льстит такое крутое знакомство.

Будучи на ролях фактически шестерок, они с помощью этой связи компенсируют свою неуверенность. Ну и звезде хорошо, всегда есть кто-то, кто тобой восторгается, кем можно управлять и почувствовать себя еще более значимым.

Происходят мелкоамплитудные колебания, выше уровня реальности. Пики уверенности с фантазиями могут быть, а могут и не быть. Некоторые люди с завышенной самооценкой настолько вне себя от себя, что у них даже нет фантазий. А зачем фантазии, если я уже живу как в сказке.

А вот пики неуверенности для них нехарактерны. Потому что, столкнувшись с неудачей, они начинают искать причины неудач. И обычно находят их либо в других людях, либо во внешних обстоятельствах. И такое объяснение помогает сохранять самооценку. На графике есть один зубец падения самооценки. Такое может случиться, если человек столкнулся с серьезной проблемой и потерпел неудачу, либо получил осуждение от кого-то из того небольшого количества людей, которых он ставит выше себя.

Но эта яма в самооценке, как правило, не продолжительная. Человек снова быстро уносится вверх. Так как мы определились, что завышенная самооценка это вариант самооценки нестабильной, то и поведение по отношению к другим людям будет такое же, как мы описывали выше. Только оно может быть в еще более утрированной форме. Если в жизни случается ситуация, при которой происходит изменение своего места в классификации, то в результате происходит изменение графика самооценки.

Часто самооценка становится типичной для человека с нестабильной самооценкой. То есть появляются пики неуверенности, сопровождающие склонностями к депрессии. Во время которых человек может злоупотреблять спиртным.

Значение слова самомнение

Примеры употребления слова самомнение в литературе.

Но я не выдержал экзамен, при всем своем самомнении, при всей абсолютистской эрудиции. Когда имеешь дело с чванливой и высокомерной особой, то предполагается, что ее раздувает от собственной спеси, словно воздушный шар, и что все это самомнение и спесь держат ее тело в надутом состоянии благодаря вставленной в сфинктер пробке, которая обеспечивает все это аэростатическое величие, а значит, предложив собеседнику ее вытащить, вы хотите, чтобы он выпустил из себя воздух, чему нередко сопутствует пронзительный свист и уменьшение внешней оболочки до жалкого состояния истощенного, бескровного призрака былого величия.

Обладая чудовищным самомнением, Гельмина никогда не согласилась бы, чтоб на ее высокоталантливый текст писал музыку неименитый композитор.

И нужна была совершенно исключительная мировая катастрофа, нужно было сумасшествие германизма от гордости и самомнения, чтобы Россия осознала себя, стряхнула с себя пассивность, разбудила в себе мужественные силы и почувствовала себя призванной к великим делам в мире.

Когда же он стал счастливым обладателем и Белой Глисты, его самомнение выросло поистине неимоверно.

Когда-нибудь самомнение Джаса загонит его в ситуацию, из которой не будет выхода.

Когда он возвратился, Джунайд сказал, что ему все же не удалось до конца искоренить самомнение.

Тем кто в миг самомненья пустого пытается ставить Вам это на вид Мастер Краев Достававший нам запах с возвышенных гор Гималаев Мастер Краев Подаривший нам право на пост В нашем пьяном приходе Постарайтесь догрызть свою кость никого не облаяв Добродушно примите прощальный парад Тех кто так безвозвратно уходит Воистину Мастер Краев Весь мир — повторение творения старых мелодий Их хриплый крик — укоризна скрижалям вранья Интенсивность красного в почве — признак бесплодия На посевах разумного, доброго, вечного Черным ковром спорынья — собирай ее Мастер Краев Чтоб отчетливей стали на лицах следы вырождения Мастер Краев Это круче, чем в полночь уйти по траве Мы уйдем, мы устали, мы просим у Вас снисхождения Если каждому нечем уже дорожить, То пожалуйста Вы покажите как жить Ожидая по-прежнему тех, кто пока что не верит.

Плохо кончат нахальные дутыши С самомнением их и апломбом — Все взорвутся, зловоньем окутавшись, Уподобясь химическим бомбам.

Карл по непомерному своему самомнению выбрали Куртре именно с целью уничтожить память о поражении 1302 года, о битве, пожалуй, единственной, проигранной в царствование Филиппа Красивого, когда тысячи рыцарей в отсутствие короля бросились как безумные в атаку, падали в ров и гибли под ножами фландрских ткачей — настоящая резня, к концу которой некого уже было брать в плен.

Это был поистине сокрушительный удар по самомнению человека позднего неогена, который в своем воображении достиг, казалось, уже звезд.

А всякий исключительный религиозный национализм, всякое религиозно-национальное самомнение есть юдаизм в христианстве.

Чарлз Фрэнсис Адамс обладал редкой душевной уравновешенностью — он не страдал ни самомнением, ни застенчивостью, умел остаться в изоляции, держась так, словно ее не замечает, настолько владел своим умом и чувствами, что никогда не привлекал к себе внимания, хотя и не бежал его, не вызывал и мысли о превосходстве или приниженности, о зависти или предвзятости, даже в самых сложных обстоятельствах.

Блестящий пример полной утери истинного самосознания и полной тьмы от бахвальства и самомнения являет ныне Германия.

Но товарищи не любили Березина за самоуверенность, горделивое самомнение, резкость, стремление быть всегда на виду и впереди.

Как повысить своё самомнение

Чрезмерное самомнение – это то, о чём постоянно считают проблемой, упуская то, что мнение о себе может быть и снижено, что тоже требует коррекции. При любом уровне материального достатка и обращения дорогих людей, собственное мнение играет важную роль в формировании не только настроения, но и планов на будущее, возможностей самореализации и даже способности получать удовольствие. Сниженное самомнение можно повысить до адекватного уровня, где начинают появляться потребности и амбиции, актуальная оценка своих возможностей, при этом ещё не будет перегиба в другую сторону, когда личность не сложит себе цены, заставляя всех принимать свою позицию на веру.

Основой для повышения самомнения является воспитание уважения к самому себе и выведение оценки своей личности из-под воздействия внешних условий. Для этого необходимо принять собственную уникальность и перестать сравнивать. Также как отличаются наши тела, так отличаются способности, умения, психика, эмоциональные проявления и внешние условия, способствующие или тормозящие развитие определённых проявлений. При постоянном сравнении встречаете того, кто превосходит вас в определённой сфере, а с внешним локусом контроля и оценки это только снизит уровень положительного восприятия себя. Поэтому на первом этапе пока восприятие связано с окружающим миром необходимо максимально дистанцироваться от его влияния на суждения.

На следующем этапе необходимо всю критику в свой адрес заменить анализом ошибок и поиском лучших вариантов. Когда человек сам высказывает негатив в отношении своих способностей, так же начинают поступать и другие, кроме того ему самому потом будет тяжело поверить в собственные силы. Необходимо хвалить себя за небольшие достижения и игнорировать провалы, только учитывать полученный опыт. Учитесь принимать комплименты, благодарить и соглашаясь, наслаждаясь своей красотой и умениями, а возможно и теми сторонами, о которых ранее думали негативно. Чем меньше вы будете обесценивать похвалу окружающих, тем чаще она будет звучать, раскрывая новые стороны вашей личности, ранее не доступные вам или воспринимаемые как заслуживающие того, чтобы их спрятали.

Иногда только своего мнения оказывается мало и тогда рекомендуется собрать вокруг себя побольше позитивных людей или тех, кто может увидеть в вас много хорошего. Иногда изменить отношение к себе не удаётся вследствие личностной незрелости или крайне зависит от внешней среды, когда человек концентрируется на плохом. Такое бывает, когда окружение довольно токсично и пресекает попытки улучшить самоощущение, погружая всё глубже в снижение самооценки. Тут необходимо кардинально менять окружение, не жалея о потерянных связях, поскольку в длительном взаимодействии подобного характера происходит серьёзная деформация личности, вследствие чего возможны даже суицидальные тенденции.

Займитесь активным повышением мнения о себе. Для этого подойдет составление наглядных списков возможно с иллюстрациями, где будут отражены ваши положительные качества и всякие достижения. Не стоит концентрироваться только на больших и значимых событиях. Вспоминайте и свою доброту, и ежедневное кормление бездомных котов, способность вырезать из листика фигурку или доехать домой, минуя пробки. А после того, как есть список прежних достижений можно приступать к организации новой личности, для чего можно спланировать не только развитие своих навыков, но также обозначить такое начало новым имиджем. Действительно измените что-то, а не просто обновите – это новый цвет волос, вместо обрезания посеченных кончиков, платье расцветки, которая отсутствует в гардеробе и прочее.

Не способны принимать подарки и знаки внимания

Женщина с заниженной оценкой способностей не считает себя достойной любви, не допускает мысли, что противоположный пол может испытывать к ней искренние чувства. Поэтому она ощущает себя «не в своей тарелке», когда ей преподносят цветы, подарки или пытаются с ней познакомиться.

Комплименты произносятся, чтобы похвалить женщину, акцентировать внимание на ее достоинствах. Но с неуверенной в себе дамой иначе

Она примет их за лесть, обман или издевательство. Благодарности за приятные слова от нее ждать не придется. Представительница прекрасной половины человечества сделает вид, что пропустила ваши слова мимо ушей или переведет тему разговора.

Проблемы с общением

Человек нуждается в общении. Одни легко поддерживают разговор на любые темы, могут выгодно себя преподнести при общении с работодателем, быстро заводят новые знакомства. Другие испытывают трудности при коммуникации с друзьями, не могут обосновать свои доводы перед оппонентами, боясь сказать «не то».

Если в профессиональном плане женщина блестяща, но не умеет подать себя перед публикой, то все ее унылые доказательства правоты будут бесполезны – ее не услышат.

Особенности речи неуверенных людей:

• редко бывают инициаторами разговора;
• говорят отрывистыми фразами, быстро, чтобы исключить вопросы;
• постоянно интересуются мнением собеседника, выдавая иногда его за свое;
• самореклама, частое употребление местоимения «Я»;
• использование слов-паразитов.

Чтобы уверенность в голосе почувствовали все окружающие, надо расслабиться перед выступлением с использованием, например, дыхательной гимнастики. Говорите низким голосом, не спеша, соблюдая паузы.

Тренируйте звучность голоса через физические нагрузки и активный образ жизни.

Уверенность дает знание вопроса, поэтому повышайте квалификацию, расширяйте свой кругозор, читайте книги.

Как избавиться от завышенной самооценки: советы психолога

К сожалению, когда преобладает завышенная самооценка человека, то вряд ли его можно назвать счастливым. Ведь он утрачивает связь с реальным миром и живет в каком-то своем, выдуманном месте. Ну а если действительности не придавать значение, то не стоит и удивляться, что возникают проблемы.

Как исправить самооценку?

Так что, если хочется сделать свою жизнь лучше и добиваться желаемого, важно понять, как вообще можно исправить ситуацию. Психологи советуют бороться с завышенной самооценкой следующими способами:. Психологи советуют бороться с завышенной самооценкой следующими способами:

Психологи советуют бороться с завышенной самооценкой следующими способами:

Научитесь слышать других

Вы должны осознавать, что каждый является уникальным человеком. Пока это не научитесь ценить, то и вас никто принимать не станет. Тяжело и даже, порой, невозможно общаться с тем, у кого свои приоритеты в жизни. Такое могут принять только люди, которым свойственно поведение жертвы. Так что не стоит поступать так, как бы вы сами не хотели, чтобы поступали с вами. Учитесь самоконтролю.

Проявляйте заботу

У всех свои мечты, желания и потребности. То, что нравится вам, не должно нравиться другим. Здесь никогда нельзя найти того кто прав или виноват. Забота должна проявляться с учетом потребностей человека, а не лично ваших. Так вы покажете, что замечаете его.

Один интересный пример — мать чересчур сильно опекает сына. Он хоть и живет отдельно, но она постоянно к нему приходит, приносит продукты и вещи, которые ему не нужны. На все попытки сопротивления смертельно обижается и, конечно, это сказывается на здоровье. Получается, что мама как бы и заботиться, но чрезмерно, что даже продохнуть не дает.

Вот также себя ощущают те, кто оказался рядом с человеком, имеющим завышенную самооценку. Только при этом он еще использует директивность, как бы утверждая, что он лучше знает, что вам нужно.

Поэтому интересы тех, о ком вы заботитесь, должны учитываться обязательно.

Ошибайтесь

Как понизить самооценку?

В данном случае имеется ввиду, что право на ошибку есть у всех и никто не идеален. Это будет тяжело, но учтите, что иногда проиграть даже лучше. Как бы вам ни было сложно признайте, что вы не само совершенство и это вас выделяет.

Тяжело жить рядом с человеком, который идеален во всем. Конечно, так не бывает, но вы то думаете иначе. Вы же не хотите быть одни? Поэтому, вы должны осознавать свои ошибки и принимать, а также не перекладывать ответственность на других.

Перестаньте напоказ выставлять свои достоинства

Не стоит специально показывать свои достоинства. Люди их обязательно заметят

Если часто хвастаться и сосредотачивать внимание только на себе, то кроме отвращения и разочарования ничего добиться не получится. Вас точно не полюбят. Ну а если еще и принижать других в этот момент, то еще и агрессия вам обеспечена

Ну а если еще и принижать других в этот момент, то еще и агрессия вам обеспечена.

Любите себя

Несмотря на то, что люди, имеющие завышенную самооценку выглядят как самовлюбленные, они себя не любят. Они думают иначе, но делают это как-то «коряво».

Тот, кто себя ценит, не станет рассказывать о своих качествах всем, чтобы их заметили. Ему не важна оценка со стороны. Научитесь молчать и делать поступки. Их точно оценят.

Самокритика

Если у вас какие-то неудачи и проблемы, то ответственность на других не возлагайте. Подумайте, что сделали вы сами, что привело к такому результату. Обвинять себя не нужно, но вот усвоить ошибки и сделать выводы стоило бы.

Соперничество

Если вы стараетесь казаться лучше других, то подумайте, нужно ли вам это? Поймите, что вы должны преодолевать собственные ограничения, а не самоутверждаться за чужой счет.

Безусловно, соперничество дает хорошую мотивацию, но только делать это надо, когда есть необходимость. Конкуренция просто ради конкуренции не слишком хорошо выглядит. Это загоняет в ловушку и лишает радости победы.

Если вы решили, что у вас завышенная самооценка и хотите ее побороть, то не бойтесь обращаться к своим близким. Они вам помогут скорректировать поведение и подскажут, что конкретно вы делаете не так. Только будьте готовы к критике, а также вам придется взглянуть реально на вещи.

Диагностика

Трудность диагностирования завышенной самооценки заключается в том, что признаки психологической неадекватности хорошо видны окружающим, но не самому человеку. Говорить ему о том, что он переоценивает себя, свои возможности и потенциал, бесполезно. Он не воспримет это серьёзно и уж точно не пойдёт ни к какому профильному специалисту.

В детском возрасте распознать патологию проще, так как в большинстве современных школ имеются психологи, которые проводят различные опросы и выявляют таких деток. К сожалению, чаще всего всё застопоривается на данном этапе. Диагноз поставлен, организуется беседа с родителями, но последние либо не хотят видеть проблему (потому что сами являются скрытой причиной завышенной самооценки своего ребёнка), либо у них нет времени на психотерапию и исправление ситуации.

Во взрослом возрасте понять, что у вас завышенная самооценка, помогут либо консультация у психолога, либо специальные тесты:

• Морриса Розенберга;
• Дембо-Рубинштейна;
• Сонерсон;
• Пономаренко;
• Горбатова;
• Казанцевой;
• адаптированный вариант методики Айзенка;
• Лири и другие.

Тесты дают возможность самостоятельно выявить патологию и определить её уровень. Подчас это бывает первым шагом на пути к исправлению.

Методика исследования самооценки Дембо-Рубинштейна

Методика основывается на прямом оценивании (шкалировании) ряда личных качеств, исследуется самооценка инвалидов. Предлагается свободная беседа, которая позволяет получить данные для анализа индивидуальных особенностей самосознания. Неадекватная самооценка деструктивно влияет на поведение, общение, деятельность. Материалом является карточка, где имеется 7 вертикальных шкал. Указаны верхняя, нижняя точки и середина шкалы. В инструкции сказано, что каждый человек оценивает свои возможности, способности, характер. Уровень развития каждого качества условно изображается вертикальной линией, где нижняя точка — низкое развитие, верхняя — наивысшее. 7 шкал обозначают:

1. Здоровье;
2. Ум;
3. Характер;
4. Отношения с окружающими;
5. Общение;
6. Семейные отношения;
7. Отношение к себе.

На каждой линии знаком — следует отметить, как оценивается развитие этого качества у себя на данный момент. Далее знаком + следует отметить, какой уровень развития этих качеств принес бы удовлетворение. Остается обработать результаты. По каждой шкале определяются: уровень притязаний, высота самооценки. Уровень притязаний — это расстояние в мм от нижней точки шкалы до знака + . Высота самооценки — от нижней точки до знака — . Расстояние от знака + до знака — является величиной расхождения между уровнем притязаний и самооценкой. Если уровень притязаний ниже, он выражается отрицательным числом. Далее определяется среднее значение каждого параметра по всем семи шкалам. Ниже приведены количественные характеристики уровня притязаний и уровня самооценки.

Рисунок 2.

Уровень притязаний и уровень самооценки

Уровень притязаний: нормой является результат от 60 до 89. Наиболее оптимален уровень от 75 до 89, который говорит о том, что человек оптимально оценивает свои возможности, что является важным фактором развития личности. Результат от 90 до 100 баллов говорит о нереалистичном оценивании своих возможностей. Результат менее 60 – это заниженный уровень притязаний и говорит о неблагополучном личностном развитии.

Уровень самооценки: результат от 45 до 74 показывает, что самооценка у человека реалистичная. Итог от 75 до 100 говорит о завышенной самооценке, следствием являются отклонения в формировании личности: личностная незрелость, неспособность правильно оценивать результаты своей деятельности. Такие люди, как правило, закрыты для того, чтобы перенимать опыт, не признают и не чувствуют своих ошибок. Итог ниже 45 свидетельствует о заниженной самооценке. Личность развивается крайне неблагополучно. Низкая самооценка скрывает как неуверенность в себе, так и защитную позицию, когда человек пользуется неумением, отсутствием способностей для того, чтобы не прилагать никаких усилий.

Всё ещё сложно?Наши эксперты помогут разобратьсяВсе услугиРешение задач от 1 дня / от 150 р.Курсовая работа от 5 дней / от 1800 р.Реферат от 1 дня / от 700 р.