Идеальные фигуры: самые красивые мужские и женские формы

Как менялись стандарты красоты с годами

За последнее столетие
в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения.
Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия
втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои
размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными
поклонниками женской красоты.

Читайте: Можно ли увеличить грудь упражнениями?

У истоков прошлого
столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается
недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально
изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и
изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и
запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми
формами. Еще через десять лет женщина
взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие
плечи, на которых тащит весь этот груз.

В 50-е годы мир
всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад
и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х
женский животик должен был иметь нормальный
процент жира, а лучше вообще без него. Еще через 10 лет манекенщицы ввели
худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой.
Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто
плоские животики и упругие ягодицы.

Фото. Спортивная
женская фигура

Выводы. Понятие идеальной
фигуры девушки меняется в зависимости от
континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень
много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка
индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие
стандарты женской красоты.

Каких женщин любят мужчины

10. Изгиб позвоночника

Как известно, мужчин привлекают округлые ягодицы, но, как показали исследования, на самом деле, важен не размер, а изгиб позвоночника, который создает выпуклость.

В одном исследовании ученые попросили 300 мужчин выбрать из фотографий с женским силуэтом тех, кого они считали наиболее привлекательными.

Большинство мужчин предпочли женщин с изгибом, составляющим 45,5 градусов, вероятнее, потому что благодаря этому ягодицы выглядели больше.

Так что если мужчины говорят, что им нравятся большие ягодицы, их на самом деле привлекает изгиб позвоночника.

11. Энергичность

Eugenio Marongiu

Мужчины интересуются энергичными женщинами, так как эта характеристика ассоциируется с юностью и общим состоянием здоровья, что опять же указывает на репродуктивность женщины.

Так что если вы склонны к лени, лучше изменить свое отношение и записаться с тренажерный зал, больше гулять или заняться другой физической активностью. Да и в целом активный образ жизни поможет сохранить молодость и здоровье, что привлечет потенциальных партнеров.

12. Средняя внешность

Большинство женщин хочет выделяться и выглядеть выше среднего, однако, как показало несколько исследований, средняя внешность — это именно то, что ищут мужчины.

Эволюционные биологи определили, что женщины с математически средними чертами обладали более разнообразным набором генов и потому подсознательно считаются более желанными.

Другими словами, наш мозг видит лица людей и составляет усредненный образ, которому мы и отдаем предпочтение.

Еще одно исследование показало, что мужчин привлекают женщин, которые находятся в группах, тем, кто стоят по одиночке, так как они усредняют лица в группе.

13. Запах

Viktor Solomin

Мужчины руководствуются запахом, чтобы подсознательно выбрать женщину с лучшей иммунной системой, чем у них.

Многие знают о феромонах – химических сигналах, которые выделяет наше тело,  и мужчины буквально чуют феромоны, чтобы выбрать наиболее совместимую в генетическом плане партнершу.

Исследования показали, что феромоны могут выдать очень много информации о человеке, включая здоровье иммунной системы. Как мужчины, так и женщины ищут партнера, чья иммунная система наиболее совместима с их собственной, так как это ведет к здоровому потомству.

14. Длинные руки

Эта одна из тех характеристик, которая либо дана вам от природы, либо ее нет. Как это ни странно, исследования показали, что мужчины считают длинные руки привлекательными.

В одном из них выяснили, что женщины с длинными руками считались более привлекательными, чем женщины с длинными ногами.

Так что возможно высокие каблуки играют не такую большую роль, как считается.

15. Овуляция

VladimirFLoyd/Getty Images Pro

Как показали предыдущие пункты, несмотря на то, что мужчины могут сопротивляться идее завести детей, их эволюционные инстинкты толкают их на поиск лучшей партнерши для деторождения.

В этой связи они подсознательно тянутся к женщинам, чьи черты указывают на детородный потенциал.

Потому не удивительно, что мужчин привлекают женщины в наиболее фертильный период – во время овуляции. На это влияют феромоны, но есть и другие химические вещества, которые сигнализируют мужчине о том, что у женщины овуляция.

Так во время одного исследования мужчин попросили понюхать футболки женщин во время разных фаз менструального цикла. У мужчин, которые нюхали футболки женщин во время овуляции, уровень тестостерона был выше, чем у остальных.

Современные стандарты красоты: основные параметры

В современном мире существуют свои понятия и идеальные параметры тела. Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, а подходят ли его характеристики под эти значения? Ниже мы представим вашему вниманию классические идеальные пропорции тела человека в современном фитнессе и бодибилдинге.

Рост

Данный критерий люди привыкли считать наиболее важным, чем другие, хотя это в корне неверно. Однако в быту сложилось такое мнение, что чем выше человек, тем он сильнее, мужественнее и опаснее в конфликтах.

Стандартные параметры роста для жителей России и стран СНГ:

• люди с ростом ниже 170 см считаются маленькими;
• 175-185см считается средним и оптимальным ростом;
• люди с ростом выше 190 см считаются высокими.

Стоит заметить, что люди разных народов и национальностей имеют различные средние показатели, и вышеприведенные цифры для них не будут считаться нормой. Если вы хотите стать выше, то для этого нужно приложить немало усилий в определенных тренировках по увеличению роста. Также необходимо знать, что данный параметр после 25 лет скорректировать невозможно.

Рост каждого человека индивидуален, исходя из этого, каждый для себя может подсчитать идеальные пропорции роста и веса. Существует способ это проверить – индекс Кетле.

Он актуален для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Чтобы определить свои пропорции тела и узнать их показатель относительно нормы, необходимо решить простое арифметическое уравнение. Но результат может оказаться неправильным, если вы профессиональный спортсмен, беременная женщина или юноша.

Измерьте свой рост, возведите его во вторую степень. После этого массу тела нужно разделить на полученную цифру. Пример: 175 см, 70 кг; 70:(1,75*1,75) = 22,8. Ответ в уравнении будет считаться правильным индексом пропорции тела.

• норма у мужского пола – 19,5-25,5;
• норма у женского пола – 19,5-24,5;
• дефицит массы – до 18,5;
• избыток – 25,5-29,5;
• ожирение первой степени – 30-35;
• второй степени – 35-40;
• третьей степени – 40+.

Талия

Исходя из таблицы идеальных пропорций, приведем оптимальные соотношения талии к росту у мужчин и женщин:

• рост 150-155 см: минимальное – 55 см, максимальное – 60 см;
• 155-160 см: 60, 65;
• 160-170 см: 63, 69;
• 170-180 см: 69, 73.

Для того чтобы определить объем вашей талии, измерьте ее сантиметром в месте, где начинаются ребра.

Ноги

Стандартом длины ног принято считать 50-56% от роста человека, в зависимости от пола. Данный замер вы должны делать стоя, выпрямив спину. Обхваты лодыжек, бедер и голеней должны быть пропорциональны длине всего тела. К примеру, идеальное соотношение этих частей тела при росте 175-180 см – 59,38 и 21 см.

Бедра

Чтобы узнать объем своих бедер, необходимо провести замер их окружности немного выше паха.

Стандартные показатели объема бедер для мужчин и женщин разного роста:

• рост 150-155 см: 83- 90 см;
• 155-160 см: 85-100 см;
• 160-170 см: 85-106 см;
• 170-180 см: 90-110 см.

Грудь

Для того чтобы измерить грудную клетку, необходимо провести замер окружности грудных мышц при опущенных вдоль тела руках .

Средней нормой для мужчин и женщин считаются размеры:

• рост 150-155 см: 73-85 см;
• 155-160 см: 80-88 см;
• 160-170 см: 85-95 см;
• 170-180 см: 89-99 см.

Учитываем возраст

Выше были приведены примеры для мужчин и женщин от 25 до 35 лет. С возрастом идеальные пропорции будут изменяться, так как человек с этого момента уже начнет стареть. Длина туловища, рук, ног со временем будут уменьшаться. Для того чтобы максимально замедлить процесс старения, необходимо систематически заниматься физическими упражнениями.

Если вы недовольны своим ростом, длиной конечностей, то после того, как вы усердно поработаете над собой, эти показатели можно привести близкими к идеалу. Но стоит учитывать тот факт, что после 25 лет это сделать будет уже невозможно, так как процесс роста и развития тела остановится.

Скарлетт Йоханссон

Скарлетт Йоханссон

фото: ru.wikipedia.org

Сексапильная американская актриса Скарлетт Йоханссон не раз возглавляла списки самых красивых женщин мира, и не удивительно – параметры фигуры и черты лица Скарлетт практически совершенны, на нее мечтают быть похожими миллионы современных молодых девушек и женщин.

Назвали актрису в честь любимой родителями героини фильма «Унесенных ветром» Скарлетт О’Хары,. Искусство и любовь к творчеству были в чести их семьи, поэтому девочку начали приобщать к миру прекрасного уже с малых лет. Когда Скарлетт было 8 лет, мама отвезла ее в школу при знаменитом Театральном университете Ли Страсберга. Учителя по достоинству оценили способности малышки и без всяких вопросов зачислили в группу для одаренных детей. Через полгода девочку перевели в группу для взрослых. Так началась успешная творческая биография Йоханссон, которая не менее успешно развивается и по сей день.

У Скарлетт Йоханссон большая армия поклонников. Фигура актрисы идеальная – рост 164 см, вес 52 кг. Милые черты лица, обаятельная улыбка, светлые волосы врожденный талант сделали свое дело. При составлении очередного рейтинга самых красивых женщин мира о Скарлетт никогда не забывают, и она уверенно занимает первые места.

Тейлор Свифт

Тейлор Свифт

фото: ru.wikipedia.org

На заре своей карьеры о Тейлор Свифт говорили все, восхищаясь не только ее  творческими талантами, прекрасным голосом, но и стройной, подтянутой фигурой, которой могла позавидовать даже именитая топ-модель.

В детстве Тейлор не могла похвастаться хрупкой фигурой, но став знаменитой, она пересмотрела свои пищевые привычки и стала придерживаться жесткого рациона, а также плана тренировок, посещая спортзал 5 – 6 раз в неделю.

Привлекательные внешние данные, красивое лицо, ухоженные блестящие волосы – визитная карточка Тейлор Свифт. Она крутила романы со многими знаменитыми парнями, однако по непонятным причинам ни один союз не закончился свадьбой. В 2018 году девушка внезапно пропала с радаров, а когда появилась, публика ахнула. За время своего отсутствия Свифт прилично набрала в весе, и теперь поклонники едва узнавали в ней ту хрупкую, нежную девушку, поющую баллады о несчастной любви.

Оказалось, что на протяжении долгих лет девушка страдала пищевым расстройством, но никто даже не догадывался об этом, полагая что привлекательная внешность – это генетика, правильное, здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Сегодня вес знаменитости пришел в норму. Она больше не выглядит изможденной, но и прежние объемы успела потерять, благодаря нормализации режима питания и тренировок. Как говорит Тейлор – «Лучше казаться себе толстой, чем быть больной».

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

ИДЕАЛЫ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ В РАЗНЫХ СТРАНАХ МИРА

Watch this video on YouTube

Натали Портман

Натали Портман 38 лет, но выглядит она моложе. В 2015 году вопросы красоты заинтересовали профессора Кристофера Соломона, который уверял, что и красоту можно разложить по полчкам и создать портрет идеальной красавицы. Он же создал свой топ самых известных и красивых звезд, и идеалом красоты для него стала Натали Портман.

В чем секрет ее красоты? Каждый вечер она умывается водой с мылом, потом убирает остатки косметики молочком, протирает лицо тоником и наносит крем. Два раза в неделю она делает щадящую чистку лица, использует увлажняющие маски и крем для кожи век.

Она не ест мясо, 4 раза в неделю по 1,5 часа она занимается спортом.

Какой размер груди нравится мужчинам?

Во время обсуждения женской груди, большинство парней зашло в тупик, и не смогли четко высказывать своего мнения. Изначально грудь для мужчины является одной из самых любимых частей тела. Психологи считают, что это связано с детством и отношением младенца к груди матери. Первые несколько месяцев после рождения, именно грудь является источником питания, а также спокойствия для ребенка. Поэтому еще в детстве у мужчин формируется любовь к груди. Сильнее она выражена у мужчин, матери которых кормили их грудью. Многие считают, чем больше грудь, тем лучше. Однако это распространенный стереотип, который не соответствует действительности.

Какой размер груди нравится мужчинам:

• Если учитывать данные опроса, то примерно 30% мужчин считают грудь 3 размера идеальной. Еще 37% считают, что идеальным размером груди является вовсе не 3, а 2. И только 5% считают, что идеальная грудь, размер которой 5 или 6.
• Среди мужчин имеются любители нулевого и первого размера груди. Причем мужчины до 25 лет отдают предпочтение женщинам с небольшой грудью. Доля правды в этом есть, так как после рождения ребенка грудь становится немного больше и может отвисать.
• Поэтому, чем меньше изначальные данные, тем меньше грудь обвиснет. Если у молодой девушки довольно большая грудь, то существует высокая вероятность, что после рождения детей она потеряет свою упругость, сильно обвиснет под собственным весом. Несмотря на популярность пластической хирургии, все же большинство парней считает, что идеальная грудь должна иметь размер 2 или 3, а вовсе не 6 и 7. Лишь небольшое количество мужчин считают грудь Памелы Андерсон идеальной.

Объем женской груди

Найя Ривера

Бывшая звезда шоу Glee, Найя Ривьера, прекрасно знает как оставаться в форме. 28-ми летняя звезда призналась, что в прошлом она постоянно занималась фитнесом и строго придерживалась здорового режима питания. Она любит фруктовые смузи, и это единственная сладкая еда, которую она себе позволяет. Никакого шоколада и, конечно же, конфет.

Одними из любимых ее упражнений являются: приседания, бег и езда на велосипеде. Ими она занимается дважды в неделю. “Мне очень нравятся групповые занятия и заряд энергии, который получаешь от остальных участников” — признается Найя. Она предпочитает естественный путь для поддержания своего тела в тонусе при помощи занятий в спортзале, а не обращение за помощью к хирургу.

София Вергара

Вы можете поверить в то, что 42-летняя актриса ненавидит заниматься спортом? София была очень крупной до 28-летнего возраста, когда у нее диагностировали рак. Тогда она стала регулярно заниматься фитнесом. “Сейчас, когда я старше, тренируюсь больше.

Стараюсь делать что-нибудь хотя бы три раза в неделю, если не занята работой, — объясняет София газете The New York Times и весело добавляет — Конечно, постоянно я всячески стараюсь избежать тренировок или придумать себе оправдания. Но стараюсь хотя бы три раза в неделю отправляться в зал, если я жива. Я действительно хотела бы полюбить тренировки, поверьте мне, я бы очень этого хотела”.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Как выглядит идеальная женская фигура с мужской точки зрения? Общепризнанными красотками во все века считались женщины, обладающие не просто изумительной фигуркой, красивыми чертами лица. Необыкновенный шарм, изюминка, умение заинтересовать, преподнести себя во все века ценились мужчинами.

Разглядывая фото глянцевых красоток, стремясь добиться совершенных идеальных форм фигуры, девушки готовы изнурять свой организм голодовками, съедая, как козочка, листик салата в день, падать от усталости в тренажерном зале и, даже, решаются на кардинальные изменения под ножом пластических хирургов.

Мнения мужчин, какая фигура считается идеальной, разнятся. Худенькие, невесомые Дюймовочки, шикарные красотки «а-ля Мэрилин Монро», высокие, с небольшой грудью, модели, милые пышечки привлекают восхищенные взоры представителей сильного пола

Акцентируя внимание на большой груди или длинных «от ушей» ногах, последние забывают уточнить, что только гармоничное сочетание роста, веса, худобы/полноты превращает женщину в икону красоты

Анатомически, типы идеальных женских фигур делятся:

1. Эктоморфный (нормостенический). Фигуры женщин с таким типом телосложения наиболее соответствуют классическому понятию «золотого стандарта» красоты. Пропорциональное соотношение роста, веса; идеальная пропорция длины рук, ног, тела; присутствие округлых, но накачанных форм в притягательных для мужского взора «местах» выделяют девушек нормокостного типа.
2. Эндоморфный соматип (гиперстенический). Пухленькие, невысокие обладательницы пышных груди и бедер, идеальной тонкой талии, женщины ширококостного типа фигуры более остальных склонны к полноте. Замедленный обмен веществ приводит к мгновенному «откладыванию» излишне калорийной пищи в проблемных зонах.
3. Мезоморфный (астенический). Худенькие, высокого роста, с длинными конечностями, небольшой грудью и не «выдающимися» бедрами, девушки этого типа фигуры – прирожденные модели. Обладают высоким метаболизмом. На зависть иным представительницам женского пола, могут есть «когда захотят, и что захотят».

Отдавая предпочтение тому или иному типу женского тела, мужчины подсознательно руководствуются заложенными природой стереотипами. Прозаичные способность выносить, выкормить здоровое потомство играют немаловажную роль определения идеальной фигуры девушки. Ученые вывели прямую зависимость мужских представлений о красоте прекрасного пола и… материальном благополучии нации.

Какие обладательницы разнообразных типов фигур привлекают восхищенные взоры мужчин?

Песочные часы. Извечная классика – «выдающиеся» грудь и бедра, худенькая талия. Идеальная пропорция соотношения трех параметров – 3/4 (откуда и появился «унифицированный» размер красоты: 90-60-90). Женственные, мягкие изгибы подтянутого тела, неповторимый шарм, обаяние отличают владелиц таких фигур: Моника Белуччи, Мэрилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон.

Груша. Изящная линия плеч, небольшая грудь, узкая грудная клетка и… привлекательная по объемам попа – эталон идеальной красоты для горячих мачо

Голливудские красавицы, стремясь к индивидуальности, сознательно акцентируют внимание на таких особенностях фигуры: Дженнифер Лопес, Кейт Уинслетт, Ким Кардашьян, Ева Лонгория привлекают восхищенные взоры мужчин.

Банан. Хрупкие, тонкостные Кейт Мосс, Натали Портман, Кира Найтли, Энн Хэтауэй не могут похвастаться выдающимися идеальными формами

Зато они восхитительно смотрятся на экране, да и любая одежда им к лицу. Изящные размеры стройной, подтянутой фигуры помогают поддерживать регулярные физические нагрузки, а обмен веществ не предполагает сидения на изнуряющих диетах.

Морковь. Широкая грудная клетка, пышная грудь, тонкая талия и бедра, по размеру уступающие верхней части тела – отличительные признаки идеальной фигуры под названием «перевернутый треугольник». Яркими представительницами, о которых мечтали или мечтают миллионы мужчин, являются: Кэтрин Зета-Джонс, Анжелина Джоли, Холли Берри, Жаклин Кеннеди, Грета Гарбо.

Идеальные параметры и стандарты

Мир давно борется за выведение
формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная
картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост,
объемы и длинна ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес. Непростая
тема для многих девушек. Кому-то хочется избавиться от лишних килограммов. Кто-то стремится добрать
недостающие. Возникает вопрос: существуют ли идеальный стандарт массы женского
тела и как определить свой комфортный вес? Единой нормы однозначно нет. Однако
есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели
у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь
приходят следующие методы и средства.

Читайте: Как начать худеть правильно?

   • Индекс массы дела по формуле Кетле. Для того чтобы вычислить свой личный
индекс массы тела нужно знать текущий вес и рост. Полученный результат
сравнивается с табличными показателями. Определяется состояние здоровья девушки
и рекомендация, что делать – повышать или понижать массу тела. А возможно ничего
не менять, так как вес идеален.

   • График степени нормы веса. С
четкими характеристиками: вес ниже нормы, оптимальный, лишний вес, ожирение,
тяжелое ожирение.

График степени нормы веса

   • Таблица зависимости возраста
девушки от типа телосложения. В данном случае рассматривается возрастная
категория от 15 до 40 лет. Типы сложения тела: тонкокостный, нормокостный и
ширококостный.

2. Идеальный рост и
длинна ног. Если свой вес человек может корректировать на протяжении жизни, то
вот с ростом придется смириться. Существуют общие стандарты:

   — девушки с низким
ростом- не выходят за границы 150 см;   — ниже среднего – от
151 до 156 см;   — со средним– от 157 до 167 см;   — высокие дамы – от
168 до 175 см;   — очень высокие – выше
176 см.

От роста тела зависит
идеальная длинна ног. Коротконогими считаются девушки, у которых длинна ног
меньше половины роста. Если больше или приблизительно равна, то фигура
сбалансированная. Соблюдение пропорций
влияет на визуальное восприятие девушки. К тому же такой параметр учитывается у
моделей. Без длинных ног на подиуме делать нечего. Чтобы довершить
характеристику нижних конечностей, ученые вывели формулу идеальных ног по трем
просветам: в области лодыжек, под коленками и между бедрами вверху. Их можно
увидеть, просто соединив ноги вместе. Никаких других «дыр” не должно быть,
только тогда ноги у девушки идеальны.

Читайте: Причины появления целлюлита на ногах и попе

3. Идеальный объем груди, талии и бедер. Части тела должны быть пропорциональными. Самыми
выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Речь идет не
о точном стандарте 90-60-90. Всё намного деликатнее. Поистине тонкая талия
должна составлять максимум 70 % от объема бедер. У каждой девушки результат
индивидуальный. Так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные пропорции
тела девушки не те, что придумали мужчины в порыве своих бурных фантазий. Это
ежедневный труд и любовь к себе самой дамы. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия
спортом, питание, внутренняя гармония и правильно подобранная одежда. В этом кроется
залог успеха.