Четыре раза в день

Эмоциональная сила объятий

Научные исследования доказывают, что объятия способны активизировать выработку эндорфинов в нашем мозге, и это может оказать лечебное воздействие.

С другой стороны, объятия можно рассматривать как терапию, улучшающую самочувствие, снижающую артериальное давление и даже способную уменьшить боль при менструации. Кроме того, объятия также помогут избавиться от головной боли, уменьшить стресс, побороть депрессию, повысить самооценку, снять нервное напряжение, избавить от чувства одиночества, вылечить бессонницу, победить страх, пробудить чувства, вернуть радость, снять тяжесть с сердца. Можно продолжать долго.

Полезные советы

5 полезных советов, которые помогут молодому человеку наладить тактильный контакт с противоположным полом:

Соблюдение гигиены. С парнем, от которого исходит «дурное амбре», обниматься никто не захочет. Неприятные ощущения может вызвать и использование большого количества парфюмерии. Девушкам нравится мягкий, приятный аромат, поэтому стоит отдать предпочтение натуральным и фруктовым запахам.

Необходимо наладить взаимопонимание. Следует прислушаться к девушке, научиться понимать невербальные знаки, которые она подает. Томная, как бы призывающая к действию поза – хороший признак, не воспользоваться которым большая ошибка. Но если она держится настороженно, знаков не подает, сохраняет дистанцию, с объятиями лучше повременить.

Обнимать девушку можно лишь получив ее согласие. Жизнь – это не бразильский сериал. Только в кино женщина сначала рьяно сопротивляется, а потом у главных героев случается хеппи-энд. В реальности, если дама не желает чтобы ее обнимали, может дать пощечину и сбежать.

Тактильный контакт должен быть уместным. Необходимо ориентироваться по ситуации. Если нужно поддержать девушку, доказать ей свою готовность защитить – время для объятий подходящее

Но лучше оставить на потом свои стремления прижать подругу к груди, если обстоятельства этого не требуют.

Следует проявлять осторожность, следить за своими руками. Недопустимо обнимать любимую девушку, как старого друга

Также необходимо контролировать себя, прикасаться лишь к нейтральным частям ее тела. Если она чем-то расстроена, уместно погладить ее по спине или нежно прижать за плечи.

На первых порах, когда отношения между молодыми людьми только «завязываются», парню довольно сложно понять, готова ли девушка к его объятиям.

Чтобы не испугать знакомую на начальном этапе, необходимо придерживаться 4 правил:

1. Не нужно делать слишком резких движений. Даже в порыве чувств парень должен себя контролировать. Не стоит подхватывать девушку на руки, слишком сильно прижимать ее к себе. Такие действия могут доставить даме физический дискомфорт.
2. Необходимо избегать слишком долгих объятий. Тактильный контакт должен быть коротким и чувственным, для этого достаточно нескольких секунд. Не нужно продлевать объятия на несколько минут.
3. Следует остерегаться неуместных действий. Когда отношения у пары не слишком близкие и доверительные, трогать девушку за поясницу или попу психологи ни в коем случае не советуют. Тем более, если пара находится в общественном месте. Такого рода объятия рекомендуется производить в более интимной обстановке.
4. Нельзя обнимать девушку сзади. Не нужно прижиматься к девушке слишком тесно, даже если она очень замерзла. Достаточно предложить ей свой свитер и по-дружески притянуть к себе за плечи.

Не каждая женщина любит обниматься, но данная черта характера не означает, что партнер ей не нравится. Поэтому парню в форме шутки необходимо намекнуть девушке, что она ему симпатична. Если он ей тоже не безразличен, она сама его приобнимет.

Чтобы между мужчиной и женщиной завязались прочные отношения, психологи рекомендуют чаще обниматься. Тактильный контакт – наилучший способ для молодого человека признаться в своих чувствах, наладить с девушкой общение. Главное для представителей сильного пола правильно различать, когда дама расположена к заключению в объятия, а также знать, к какой ситуации подходит определенный вид объятий.

Подобрать правильный момент

Первое и самое важное правило хороших объятий – это подбор нужного момента. Многим молодым людям очень трудно определить, когда девушка готова к этому

И нередко возникает такая проблема: парень обнял за талию девушку, а она обозвала его и убежала.

Какой же момент можно назвать правильным:

• Когда вы только встретились. Это объятие будет истолковано как «я рад тебя увидеть» или «я очень по тебе скучал». Но не стоит наваливаться всем весом на хрупкую девушку, достаточно просто легонько приобнять в качестве дружественного жеста.
• Эмоциональный момент. Девушка вам жалуется на что-то или наоборот поделилась радостным событием – время для объятий. И снова помните, что девушка – не мужчина и хлопать по спине со всего размаха с криками «ура, молодец» — не самая хорошая идея.
• На прощание. Снова приятный жест, говорящий, что вы будете скучать по спутнице.

Как утолить тактильный голод во время пандемии?

С приходом коронавируса всем пришлось нелегко, но, пожалуй, именно для кинестетиков самоизоляция, социальная дистанция и другие ограничительные меры оказались настоящим адом. Как же не потерять эмоциональную связь с близкими людьми в условиях пандемии? Своими советами на этот счет поделилась международный эксперт по саморазвитию, осознанности и работе с подсознанием Мария Самарина:

Также расслабление и спокойствие вам даст забота о себе и уход за собственным телом. Сейчас самое время, чтобы принимать расслабляющие ванны и радовать себя SPA-процедурами. Это не только принесет пользу вашему здоровью, но и благоприятно скажется на эмоциях.

«Общаясь с родными онлайн, пишите или говорите друг другу приятные слова. Делайте это от всего сердца. Постарайтесь наполнить общение искренними эмоциями. Говорите о том, что вы чувствуете, а не просто делитесь фактами и событиями повседневности. И меньше говорите о плохом, меньше обсуждайте новости и политику. Лучше напоминайте друг другу приятные моменты. Это даст ощущение близости и согреет душу», – советует Мария Самарина.

«МИР 24» поздравляет вас с Международным днем объятий и желает провести его в кругу самых близких людей, которые окружат вас заботой и вниманием!

Кто такие кинестетики и как с ними жить?

Вы наверняка замечали, что в вашем окружении есть люди, которые постоянно стремятся прикоснуться к собеседнику, и для них такой контакт даже важнее, чем зрительный. Это – кинестетики.

«Для кого-то важнее зрительные ощущения, важнее увидеть, посмотреть – это люди визуального психотипа

Для хорошего настроения и самочувствия таким людям важно разглядывать, видеть. Для других – аудиалов – важнее звучание, и для ощущения себя счастливым им необходимы приятные звуки, мелодичные голоса и музыка

А есть люди, для которых жизненно необходимы прикосновения. Этот психотип называют кинестетиками, и именно они первыми страдают от отсутствия прикосновений. Люди с кинестетическим восприятием мира без тактильных ощущений хандрят, испытывают плохое настроение и больше подвержены стрессам», – говорит Ирина Айгильдина.

Бывает так, что в вашем окружении возникает человек, который то и дело норовит приобнять вас или как-то иначе дотронуться, но вам его прикосновения неприятны, вы чувствуете себя неловко. Как в таком случае отстоять свою зону комфорта, но при этом не обидеть кинестетика? Психологи дают лишь один совет: поговорить.

Поэтому не стоит бояться мягко, но доходчиво донести до человека свою позицию. Однако, если вам неприятны прикосновения слишком многих людей и вы чересчур остро на них реагируете, может быть, проблема кроется в вас.

«Возможно, стоит задуматься над тем, почему для вас потребность в тактильном контакте, кинестетическом и двигательном самовыражении не так важна, как для большинства людей.Причины, как правило, две: нет такого опыта или любой тактильный контакт связан с ощущением угрозы. Какой бы ни была история, стоящая за избеганием тактильного контакта, изменить это можно. Решитесь на безопасный тактильный контакт с приятным человеком

Обратите внимание на приятные ощущения, не торопитесь. А если не получится, то начните с прикосновений к приятным материалам или радующих ощущений на коже», – рекомендует Потапова

Фото: ТАСС / Смертин Павел

Объятия: чем нежнее, тем полезнее!

21 января — Всемирный день объятий. А знаете ли вы, что обниматься не просто приятно, но еще и полезно? Почему, читайте ниже. Ваша Нати Дарк.

Говорят, День объятий придумали студенты. Есть легенда, что автор праздника просто искал повод обнять любимую девушку, которая не обращала на него внимания. Неизвестный студент не только получил доступ к телу красотки, но и другим дал возможность воспользоваться праздничком!

МЕНЯЮ СЕКС НА ОБЪЯТЬЯ Вот такое письмо, полное отчаянья, недавно пришло в редакцию: — Мы с мужем вместе уже 15 лет. Внешне — обычная семья: дети, работа, секс раза два в месяц. Но: живем как чужие. Почему? Я забыла, когда муж меня обнимал. Ему что, трудно? Не знаю, почему, но мне этого страшно не хватает! Обменяла бы два секса на одно объятие! Со мной все в порядке? Елена, Щекино. Лен, с тобой все в порядке. Когда твой мужчина тебя не обнимает, это ненормально и с этим надо что-то делать. Вытащить мужика к сексологу вряд ли удастся — лучше честно ему скажи, что тебе просто не хватает его прикосновений! Объясни, что для нас, женщин, объятия значат нечто большее, чем просто «дежурно прижаться». Только о своем предложении обмена секса на объятия лучше не упоминай. На всякий случай…

ОБНЯЛА ЗА ТАЛИЮ? ХОЧЕТ ЗАМУЖ! Вадим Русаков, сексолог: — Знаете, чем отличаются «мужские» объятия от «женских»? Мужчина в объятиях старается обнять даму двумя руками за плечи, — «сгребает ее в охапку», заявляя свои права на ее тело. Дама, напротив, обнимает мужчину за талию, как бы претендуя на его чувства. Чем крепче объятия мужчины, тем серьезнее его намерения. Мужчинам не нравится, когда девушки через день после знакомства «лезут обниматься»: «Она заявляет свои права на меня. А я тогда кто?»…

12 ОБЪЯТИЙ В ДЕНЬ — МИНИМУМ! Чем же так полезны «обнимашки»? + Во время объятий организм вырабатывает эндорфины, снимающие боль и вызывающие чувство эйфории. Пикассо и Эйнштейн просили своих любимых женщин обнять их, чтобы снять творческий ступор. + Когда люди «тискают друг друга», они повышают свой иммунитет. Ученые даже вывели необходимую для этого дозу объятий: от 4 до 12 в день. Впрочем, и от «передозировки» хуже не будет, только лучше! + Объятия помогают выработке окситоцина, который снимает депрессию и снижает давление. + Когда люди обнимаются, у них в крови повышается уровень гемоглобина. Это ускоряет выздоровление от многих недугов. + Объятия бодрят. Ученые объясняют: при телесном контакте (любовном или дружеском) происходит обмен электрическими зарядами, или «энергиями», как это называют ученые-биоэнергетики.

ПРИКОСНОВЕНИЕ ИЛИ ДОМОГАТЕЛЬСТВО? Объятия в детстве делают нас способными любить. Если же подобных ласк человеку не хватает, из него может вырасти маньяк или убийца. Есть у «обнимашек» и недостатки, но они просто меркнут по сравнению с достоинствами! Английские психологи, изучающие прикосновения, вывели занятную цифру. Европейцы прикасаются друг к другу в среднем 100 раз за час, а американцы за это же время — только 2 или 3 раза. Неудивительно, что редкий международный скандал обходится без участия Америки. Американцам просто не хватает любви и ласки! Возможно, все дело тут в трепетном отношении граждан США к сексуальным домогательствам. Пару лет назад в Техасе произошел беспрецедентный случай. За сексуальное домогательство был наказан (отстранением от занятий) 4-летний ученик подготовительной школы. Как говорилось в официальных документах, малыш «обнял женщину и при этом коснулся ее груди». Отец мальчика пытался доказать, что его сын слишком мал, чтобы быть сексуальным маньяком, но бюрократы только поменяли формулировку «сексуальное домогательство» на «неуместный физический контакт».

СЕКС-ОПРОС Туляки обожают обниматься! Я опросила по «аське» своих друзей и знакомых на тему «Как вы относитесь к объятиям?». И выяснилось, что подавляющее большинство обожает обниматься (кто бы сомневался)!

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ДЕВУШКА ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ЕЕ ОБНЯЛИ?

Каждой девушке хочется быть уверенной, что она небезразлична любимому мужчине, что всегда получит от него необходимую моральную поддержку. Но многим представителям сильного пола бывает трудно выбрать правильный момент, когда спутница нуждается в объятиях. Существует несколько советов, в каких ситуациях это делать уместнее всего и как растолковать язык женских телодвижений и взглядов:

Легкие объятия, обозначающие приветствие, допускаются сразу же при встрече, что располагает к себе, а также при прощании, что говорит о прекрасно проведенном свидании.
Самое подходящее время для нежных объятий, когда девушка выжидающе смотрит прямо в глаза молодому человеку и загадочно улыбается.
Если она в процессе разговора доверительно касается собеседника рукой.
Старается привлечь внимание, трогая себя за волосы, накручивая их на палец, поправляя предмет гардероба.
Сидя рядом, сокращает дистанцию, поворачиваясь к мужчине всем корпусом, меняя направление ступней и бедер, обращая внимание на новое украшение, одежду или духи.
Подходящей ситуацией может быть грустное или радостное событие в жизни спутницы. При этом не стоит резко набрасываться, хлопать ее по спине, слишком эмоционально выражая свое одобрение или сочувствие.

В дополнение к снижению частоты сердечных сокращений

положительный эмоциональный опыт вызывает биохимические и физиологические реакции, такие как повышение уровня окситоцина в плазме крови, норэпинефрина, кортизола и изменений артериального давления».

Исследование, представленное на ежегодном собрании Американского психосоматического общества в 2004 году, также показало, что, когда пары говорили в течение пяти минут наедине, смотрели романтическое видео и обнимались, у женщин был более высокий уровень окситоцина «гормона любви» наряду с более низкими уровнями гормона стресса норэпинефрина и кровяного давления.

«Вполне может быть, … что окситоцин вызывает физиологические изменения, которые помогают защитить сердца женщин», — объяснил редактор Critical Care Nurse. Действительно, еще одно исследование показало, что среди женщин в постменопаузе частые объятия между партнерами связаны с понижением артериального давления и частоты сердечных сокращений и повышением уровня окситоцина.

Польза для развития ребенка

Ребенок, не получающий достаточного количества объятий в детстве, не может стать полноценным взрослым. У него не будет уверенности в себе, способности к любви и сопереживанию. Чаще всего такие дети, вырастая, становятся социопатами и не способны нормально взаимодействовать с обществом.

На физиологическом уровне польза объятий для детей проявляется так же, как и для взрослых. Они положительно сказываются на состоянии нервной, сосудисто-сердечной, иммунной, эндокринной, кроветворной и других систем.

Но особенно значимо действие объятий на эмоциональное и умственное развитие ребенка. При наличии постоянного тактильного контакта с родителями достигаются следующие результаты:

• формируется чувство защищенности и уверенность в себе, отступает паника, тревожность, агрессия;
• стимулируются зоны мозга, контролирующие настроение и способность самостоятельно принимать решения;
• развивается творческий потенциал, возрастает интерес к окружающему миру с желанием все знать, видеть, трогать, пробовать на вкус;
• устанавливаются прочные дружеские отношения с взрослыми членами семьи, появляется полное доверие и понимание.

Объятия важны всем. Обнимать нужно своих родных, близких, друзей и даже домашних питомцев. Выражение чувств на языке тела создает определенный посыл на уровне подсознания, которое верит ему больше, чем словам. Такой простой ритуал помогает поддерживать хорошие отношения со всеми и при этом улучшает собственное здоровье, эмоциональную стабильность и устойчивость к стрессам.

Как построить отношения с кинестетиком?

Если вы кинестетик и вам необходимо много объятий – расскажите об этом своим близким людям, любимым и друзьям, советует Ирина Айгильдина. Объясните им, что вы воспринимаете любовь и хорошее отношение через прикосновения, и, если вас лишают тактильного контакта, то вам кажется, что вас отвергают. Но при этом будьте готовы к тому, что у ваших друзей и любимых может быть также свой взгляд на прикосновения. И кто-то может действительно не любить тесный тактильный контакт.

«Кстати, любовные отношения с абсолютно противоположным человеком, не любящим прикосновения, будут затруднительны. Со временем вам, кинестетику, будет казаться, что вас недостаточно любят. А вашему партнеру, не любящему постоянно обниматься и держаться за руку, будет казаться, что его принуждают или даже насилуют. И если не получится обсудить эту тему, прийти к компромиссу, то отношения будут в опасности. Зато если два кинестетика найдут друг друга – это будет торжество «обнимашек», – уверяет Айгильдина.

Если потребность в тактильном контакте не удовлетворяется и человек испытывает неудовлетворенность, стоит всерьез задуматься о смысле таких отношений. «Нужно задать себе вопрос: «По какой причине мои потребности не удовлетворяются близким человеком?». Если близкий человек не хочет идти навстречу, нужно задаться вопросом: «А что я делаю рядом с ним?». Если человек не может дать вам тактильную близость по той или иной причине – нужно в формате живого диалога обсудить причины и, возможно, помочь преодолеть их. Безусловно, нельзя забывать о себе и о своих потребностях. Люди далеко не всегда захотят идти навстречу, так как у них есть свои потребности, которые им ближе. Если человек нуждается в тактильном контакте, но никак не решается об этом попросить, стоит задаться вопросом «Почему?». Возможно, для этого есть какие-то психологические блоки. Зачастую бывает так, что в отношениях один страдает от недостатка тактильного контакта, а другой и рад бы его дать, но «раз он/она не просит – значит не нужно», – отмечает Дмитрий Соболев.

Так как же добиться того, чтобы близкий человек чаще обнимал вас, если ему/ей по каким-то причинам сложно это делать? Татьяна Потапова уверяет: способы есть.

Польза объятия для детей

Польза объятий для детей имеет физические предпосылки, они очень важны для здоровья:

— увеличивается количество гормона счастья – эндорфина;

— увеличивается количество гормона окситоцина (вещество снижает давление и снимает депрессию);

— повышается  уровень гемоглобина;

— объятия укрепляют иммунитет человека. Если родители часто обнимают ребёнка, то физическое развитие происходит полноценно. Если же мама с папой не уделяют ему внимания, то ребёнок может простудиться и даже начать заикаться;

— объятия положительно сказываются на нервной системе в целом.

Кроме этого, объятия положительно влияют на эмоциональный и интеллектуальный фон детей:

— благодаря объятиям, ребёнок чувствует себя защищённым в окружающем мире, он справляется с паникой, чувством тревоги, агрессией. Объятия дают детям уверенность в себе;

— за счёт объятий происходит стимуляция определённых участков мозга, которые отвечают за настроение и принятие решений;

— объятия имеют положительное влияние на развитие умственных и творческих способностей детей. Если ребёнок окружён лаской, то он заинтересованно смотрит на окружающий мир, хочет всё узнать, потрогать, увидеть, даже попробовать на вкус.

— объятия способствуют сближению ребёнка и мамы с папой, благодаря ним устанавливаются доверительные и уважительные взаимоотношения, в семье царит дружеская тёплая атмосфера, между родственниками происходит полное взаимопонимание.

Зачем нужно обнимать ребёнка?

Наверняка каждый родитель замечал, что ребёнок просит обнять его перед сном, утром снова оказывается где-то рядом, устраивается на колени, просит посидеть, обнявшись, и уже после этого ритуала бежит по своим делам.

Польза объятий несомненна. Без должного количества объятий в детстве не может вырасти полноценный взрослый. Психологи говорят: именно маленьким малышам остро необходимы объятия близких людей.

Дети, не получившие достаточно нежности и ласки, растут без уверенности, они не способны к эмпатии и взаимным чувствам. Если  дошкольника не обнимали, в будущем он не способен проявлять чувства к другим. Более того, из таких людей формируются социопаты, они не могут гармонично существовать в обществе.  

Нельзя недооценивать влияние объятий на ребёнка. Многие родители считают, что мальчика лучше держать в строгости, дабы не вырос «маменькин сынок». Исходя из таких убеждений, выходит, что по статистике младенцам мужского пола достаются в 5 раз меньше объятий, чем женскому. Хотя будущий мужчина, как любой младенец, нуждается в ласке, физическом контакте с близкими. Он хочет, чтобы мама баюкала его, гладила, часто брала на руки. 

До 8-летнего возраста такое проявление любви играет основную роль  для формирования гармоничной личности. Когда мальчик взрослеет, «сюсюканья» превращаются в дружеские похлопывания по плечу.

У дочерей потребность в тактильном контакте с возрастом только повышается и достигает пика к 11 годам. Очень важна душевная коммуникация с папой

Родителям важно научить будущую леди положительно воспринимать саму себя, чтобы в переходном возрасте девочка чувствовала себя уверенно

Поддержите ребёнка объятием, если он испугался или сильно устал, переволновался или неважно себя чувствует

Польза объятий

Приятная стрессоустойчивость

А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией, а женщины-француженки всегда стройные и счастливые?

Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина, серотонина и дофамина  – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.

Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.

Повышенный иммунитет

Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.

Укрепление отношений между матерью и ребенком

Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью, ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.

А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.

Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!

А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!

Укрепление сердца

За счет более низкого артериального давления, сердцу не приходится перенапрягаться, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны стресса – кортизол и адреналин – синтезируются в меньших количества. Вероятность инсульта или внезапной остановки сердца уменьшается.

Спокойствие

Когда мы обнимаемся, то обычно зажатые мышцы в теле расслабляются, напряжение уходит, в мягких тканях увеличивается кровообращение. А такое «спокойное» состояние тела напрямую влияет на эмоциональное самочувствие.

Улучшение отношений

Объятия – один из самых нежных и убедительных способов выразить чувства. В момент плотного телестного контакта партнеры обмениваются энергиями, ощущая друг друга лучше. Развивается эмпатия, больше не хочется ни критиковать, ни обижаться, ни угрожать разводом и девичьей фамилией.

Появляется ощущение, что рядом такой же человек: с проблемами, сомнениями и страхами.

Почему девушкам так важно часто обниматься со своим мужчиной

Многие девушки считают, что объятия дает им некое чувство защищенности. Более того, представительницы очень ценят те объятия, которые не должны непременно вести к интимной близости

С помощью них они утверждаются в мысли, что партнеру не «лишь одного» от них нужно, и он действительно желает проявить заботу, внимание и ласку «без последствий»

Тяга к объятиям у многих женщин идет с детства. Будучи маленькими девочками, они замечают, что, как правило, их обнимают очень близкие люди, которые их любят и которые к ним хорошо относятся. Они понимают, что чужой человек их не будет обнимать – это делает лишь тот, кому можно доверять. Это понимание фиксируется где-то на уровне подсознания, и сейчас может сыграть вам лишь на руку.

Для многих девушек имеет большое значение объятия со своим партнером – во время разговора, при просмотре фильма, после интимной близости и так далее. В их понимании этот жест является одним из показателей хорошего отношения к ним, заботы и любви. Если для девушки важен такой телесный контакт, а мужчина не придает этому серьезного отношения, то в отношениях пары могут возникнуть серьезные проблемы. Не забывайте дарить объятия своей второй половине, если это для нее значимо – подобные жесты пойдут вам на пользу и лишь укрепят ваш союз.

Тактильный контакт в паре налаживается постепенно, но не всем мужчинам известно об этом. Знание, как нужно правильно и красиво обнимать свою девушку, поможет избежать неловких моментов на начальном этапе знакомства. Простой жест заботы сблизит, если вовремя проявить чуткость, понять ситуацию, поэтому используйте инструмент для выстраивания отношений.

Как определить норму объятий

Психологами подсчитано количество обнимания в день, в зависимости от задачи:

• чтобы выжить – 4;
• поддержать жизнедеятельность – 8;
• для получения удовольствия и поднятия настроения – 10;
• для успеха в делах – 12.

2-3 секунды телесного контакта помогут расслабиться и забыть об обидах. Не стесняйтесь проявления чувств. Гораздо полезнее живой взгляд и живое тепло, чем общение по телефону.

Обнять можно не только человека, но и домашнее животное, подарить любовь, а в ответ почувствовать преданность и верность существа.

В заключение

Почувствовав в душе пустоту или одиночество, прижмите кого – нибудь к себе или попросите, чтобы обняли вас. Даже объятия с незнакомцем, при наличии смелости, поднимет уровень радости, вернётся улыбка и поднимется настроение.

Благодаря объятиям мы чувствуем себя счастливыми

Под физическим контактом подразумеваются не только отношения с партнером и интимная жизнь человека. Объятия присутствуют и в наших отношениях с друзьями, родителями, членами семьи. Порой мы обнимаем и совсем незнакомых людей.

Как только вы осознаете всю пользу объятий, ваши взаимоотношения с окружающими изменятся.

Это подразумевает изменение некоторых привычек, ведь отношение нашего общества к объятиям и другим проявлениям нежности далеко не всегда бывает положительным.

Объятия прекрасны, ведь они означают искреннюю демонстрацию чувств другому человеку.

Для маленьких детей физический контакт с матерью и объятия жизненно необходимы. Очень часто помещенные в инкубатор новорожденные дети “оживают”, когда кто-нибудь (пусть даже это будет медсестра или врач) достает их из стеклянной колыбели и тепло прижимает к груди.

В такой момент новорожденные чувствуют себя защищенными и любимыми. Это их быстро успокаивает. Стрессы отступают, и их детский организм быстрее восстанавливается, а здоровье становится крепче. В их случае дефицит контакта с людьми, недостаток нежности и любви препятствуют выздоровлению. Без объятий грудному ребенку становится труднее выжить, несмотря на хорошее питание и медикаментозное лечение.

ВАРИАНТЫ ОБЪЯТИЙ И ИХ ЗНАЧЕНИЯ

Со спины

Мужчина, обнимающий женщину со спины, подтверждает, что у нее есть надежный защитник, на которого она в любой момент может рассчитывать. Такой человек способен уберечь любимую от всех неприятностей, невзгод и обеспечить ей полную безопасность. Если мужчина еще и сплетает руки, как бы прикрывая сердце своей спутницы, то его чувства предельно искренни, хотя во взаимности он не совсем уверен. Девушке в этом случае стоит перестать мучить избранника, притворяясь равнодушной, а довериться ему и раскрыть все, что накопилось в душе.

За талию

Дама, которую молодой человек обнимает за талию, может быть уверена, что он страстно влюблен и полностью обезоружен красотой и богатым внутренним миром избранницы. Если парень склонил к спутнице голову, то кроме физического влечения у него есть и духовный интерес

Но молодой особе следует быть осторожной, поскольку некоторые мужчины способны влюбляться достаточно часто и порой меняются прямо на глазах. Бывает, что парень обнимает партнершу за шею, что означает желание доминировать над ней

С похлопыванием по спине

Данный жест больше указывает на дружеские отношения двоих людей, один из которых может внимательно выслушать другого, дать совет, помочь чем-то. Для любви здесь вряд ли есть место, особенно если такое касание является единственным, что мужчина предпочитает делать в адрес спутницы. Хотя нередко случается, что дружеские встречи перерастают со временем в нечто большее и пока не стоит торопиться с выводами. Настанет день, когда парню захочется заключить свою подругу в крепкие мужские объятия и поцеловать.

Объятие и взгляд глаза в глаза

Влюбленные люди всегда ищут взгляд своего спутника. Парню, обнимающему девушку деликатно и нежно и смотрящему ей прямо в глаза, можно полностью доверять. У такой связи, скорее всего, большое и счастливое будущее. Партнер показывает, что дорожит своей избранницей, и для него является важным и ценным все, что происходит сейчас между ними. Это говорит об искренности чувств и о том, что женщина дорога ему, как никто другой. Вместе с этим мужчине хочется разглядеть в глазах любимой взаимность, отсутствие равнодушия, а также реакцию на сказанные слова.

Долгое объятие

Такие крепкие объятия знакомы практически каждому человеку и означают сильную привязанность, нежелание людей надолго расставаться друг с другом, взаимную поддержку. Когда подобный контакт длится достаточно долго, можно не сомневаться, что мужчина готов всегда быть рядом с избранницей, идти с ней по жизни в радости и горе, преодолевая любые трудности и препятствия. Если при этом присутствуют поглаживания по голове или спине, то девушка дорога парню настолько, что он готов вступить с ней в брачные отношения.

Объятие одной рукой

Существуют разные значения этого тактильного контакта. Когда парень держит девушку за талию, то он желает интимной близости. Если прижимает сбоку, кладя руку на плечо, то хочет ее защитить, как бы беря под свое крыло и предлагая поддержку и помощь. Если мужчина к тому же подставляет плечо под голову спутницы, то ему можно довериться. Одновременное наличие объятий другого рода означает, что молодой человек видит в девушке не просто любимую, но и надежного друга.

Обнимание с распусканием рук

Подобные жесты свидетельствуют о сильном темпераменте мужчины, которому не терпится перейти к новому этапу знакомства. Такое поведение является знаком демонстрации, что его избранница не может принадлежать никому другому. Если распускание рук случилось в самом начале отношений двоих людей, то девушке стоит задуматься об истинных намерениях партнера.

Скорее всего, глубоких чувств ждать ей не стоит, и происходящее — лишь игра. Для пары, которая вместе уже давно, такие откровенные жесты и заигрывания не означают ничего плохого. Наоборот, можно лишь порадоваться, что даже со временем эмоции и взаимная страсть все еще горячи.

Психологические аспекты

Здоровье, нервная система – это все очень важно. Но без хороших эмоций и то и другое теряет свою значимость

Не спешите огорчаться! Ведь и на эмоциональном уровне объятия помогают нам не меньше, чем в двух предыдущих случаях.

— Ощущение безопасности. Находясь в любящих руках мамы, папы, мужа, ребенка или другого близкого человека, мы начинаем чувствовать себя в полной безопасности. К тому же возрастает наше доверие и открытость к общению.

— Благодаря выработке серотонина во время объятий мы чувствуем себя счастливыми. При этом наше настроение на высшем уровне.

— Всего одно объятие с близким и родным человеком, и мы заменяем себе поход на занятия по медитации. Эффект тот же самый, мы перестаем воспринимать негатив, происходящий вокруг, и соединяемся незримой нитью со своим дыханием и чувствами.

Польза объятий

Приятная стрессоустойчивость

А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией, а женщины-француженки всегда стройные и счастливые?

Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина, серотонина и дофамина – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.

Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.

Повышенный иммунитет

Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.

Как встретить достойного мужчину, который всегда будет обнимать и окружать вас заботой, вы узнаете на бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция»!

Укрепление отношений между матерью и ребенком

Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью, ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.

Было показано на практике, что младенцы, от которых отказались, не ощущали тактильных прикосновений и объятий во внешнем мире, из-за чего отказывались от пищи и даже умирали.

А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.

Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!

А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!

Укрепление сердца

За счет более низкого артериального давления, сердцу не приходится перенапрягаться, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны стресса – кортизол и адреналин – синтезируются в меньших количества.

Вероятность инсульта или внезапной остановки сердца уменьшается.

Спокойствие

Когда мы обнимаемся, то обычно зажатые мышцы в теле расслабляются, напряжение уходит, в мягких тканях увеличивается кровообращение. А такое «спокойное» состояние тела напрямую влияет на эмоциональное самочувствие.

Улучшение отношений

Объятия – один из самых нежных и убедительных способов выразить чувства. В момент плотного телестного контакта партнеры обмениваются энергиями, ощущая друг друга лучше. Развивается эмпатия, больше не хочется ни критиковать, ни обижаться, ни угрожать разводом и девичьей фамилией.

Появляется ощущение, что рядом такой же человек: с проблемами, сомнениями и страхами.