Как принять себя таким, какой ты есть: самые действенные советы от психологов

Как стать женщиной, которую любят

Наставление полюбить себя оправдывается тем, что только тогда нас смогут полюбить другие люди. На самом деле вопрос в другом: ощущает ли женщина себя счастливой, и если нет, то почему.

В процессе возникновения влечения между мужчиной и женщиной ведущим является запах — неосознаваемый феромонный фон, который исходит от женщины. И определяется он ее внутренним состоянием.

Чем более уравновешена, спокойна и счастлива женщина, тем более привлекательна она для окружающих. Однако внутреннее умиротворение не имеет ничего общего с распространенным лозунгом «полюби себя». Наше счастье и несчастье имеют совсем другие причины.

Представьте, вот идет женщина

Плечи опущены, во взгляде упрек, походка тяжелая… Кому захочется к ней подойти? Даже если она одета с иголочки, даже если макияж и прическа и туфли дорогие — неважно

А вот другая — не идет, а летит, сияет, глаза горят, на лице улыбка. Так и хочется подойти погреться в ее лучах. Все оборачиваются ей вслед. Цветочник ромашку подарил, в кафе скидку на кофе сделали, в автобусе руку подали.

В чем разница? Во внутреннем состоянии.

От чего оно зависит, как его изменить? Разобраться! В себе, понять окружающих, чтобы не натыкаться каждый раз на подводные камни ложных ожиданий и установок, страхов и обид, накопленного плохого опыта. Системно-векторная психология позволяет сделать это каждому за короткий период.

Например, женщина пережила неудачные отношения, болезненный разрыв, который оставил внутри обиду. Как бы она ни старалась, чувство пережитой несправедливости будет мешать общению с мужчинами, не даст сблизиться. Вместо того, чтобы прояснить ситуацию, она подсознательно будет искать подтверждение тому, что «все мужчины одинаковые», и это не даст ей реализовать желание создать семью, найти любимого человека. Так устроена психика, ее нельзя перехитрить, можно только понять. Послушайте, как от этого понимания меняется жизнь:

До тех пор, пока наши внутренние проблемы не решены, как бы мы ни пытались любить себя, украшать, тешить и баловать, мы не станем более счастливыми. Любовь к себе не поможет отпустить обиду, изменить отношение к обидчику или другим раздражающим факторам.

Любые негативные психологические состояния уходят на тренинге «Системно-векторная психология», так как для нас становятся очевидны причины, выходят наружу все причинно-следственные связи желаний и поступков, наших собственных и других людей. И это меняет все — восприятие окружающего мира и наше самочувствие.

Мы понимаем, почему отношения не состоялись, в чем была причина разрыва, каковы были наши ожидания, а каковы возможности партнера, и уходят все связанные с этим переживания. Как следствие, меняется наш запах. Окружающие воспринимают нас по-другому.

Мир и гармония внутри нас ощущаются другими людьми, их начинает к нам тянуть. Но достигается это не любовью к себе, а пониманием себя и других.

Я чувствую другого человека, понимаю его, как себя, не осуждаю, не критикую, не превозношу, а принимаю. И тогда рядом со мной становится хорошо. Тепло, светло и приятно.

«Любовь, любовь, любовь», Лиз Бурбо

Книги про отношения Лиз Бурбо – особенные. Психолог дает понимание взаимосвязи мужчины и женщины на самом глубоком уровне.

Русскоязычному читателю Бурбо известна по своей фундаментальной вещи «Пять травм, которые мешают быть собой».

При этом фразы из книги «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя» тоже разошлись на цитаты.

К примеру, она пишет, что наши любимые не хотят доставлять нам удовольствие по первому требованию. «Кто отказывается это принять, обречен испытывать в своей жизни разочарование, злость и горечь», – пишет автор.

Ее книга – прежде всего об иллюзиях, которые мешают видеть нам жизнь и любовь во всех их полноте. Например, распространенная иллюзия: сказать «нет» партнеру – значит обидеть его. Или другое: прямо заявить о своих потребностях считается невежливым.

Лиз Бурбо развенчивает популярные мифы о психологии отношений и показывает, что на самом деле мешает нам стать счастливыми.

Мотивация для подростков

№1. «Мечтать не вредно» – Шер Барбара

(Практическая психология, личная эффективность)

Об авторе: Барбара Шер – современный спикер, владелица бизнеса, карьерный коуч и писательница, специализирующаяся на популярной психологии.

Описание:

«Мечтать не вредно» – это книга, в которой даются советы, как подтолкнуть самого себя и других людей на исполнение давно забытых (детских) мечтаний.

Автор описывает очень простые, но действенные упражнения, которые позволят структурировать собственные цели и разработать стратегию на пути к ним.

При всей простоте упражнений они настолько «глубоко копают», что осознание и выводы выплескиваются будто волной. Картина личной миссии вырисовывается все четче и четче.

Такую книгу было бы здорово читать в школе. Благодаря ней мы бы видели намного больше выдающихся людей, за которыми стоит будущее.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 449р

№2. «Чего ты по-настоящему хочешь?» – Беверли Бэтчел

(Личная эффективность)

Об авторе: Беверли Бэтчел – американская актриса, сценарист, кинопродюсер и певица.

Описание:

«Чего ты по-настоящему хочешь» – это инструкция для подростков с подробными шагами, как приблизиться к своей цели. В ней вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Что же такое цели?
• Как понять, чего ты хочешь?
• Как ставить правильные, четкие задачи и идти к ним?

Во многих книгах пишут, что подросткам нужно завести собственный дневник для записей, но что там писать не понятно. В этой же книге все подробно описано по этому поводу.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 399р

«Искусство любить», Эрих Фромм

Психоаналитик и философ Эрих Фромм – величайший мыслитель современности. Пожалуй, никто кроме него не ответил глубже на вопрос: а что же такое любовь?

Это не столько книга об отношениях, сколько красивейшее рассуждение о природе любви.

По Фромму, любовь бывает двух видов: плодотворная, бытийная или дающая, и любовь по принципу обладания.

Первая – это зрелая любовь. Человек стремится заботиться и познавать объект любви, он активно заинтересован в развитии своего партнера.

Второй вид – незрелая любовь. Здесь не столько чувство, сколько желание обладать партнером, держать его под контролем, лишать его свободы. Фромм считает, что в такого рода отношениях нет жизни.

По сути, в описании незрелой любви может узнать себя чуть ли не каждая пара. Ревность, скандалы и попытки постоянно контролировать партнера родом оттуда – от незрелости.

Александр Шувалов, «Женская гениальность. История болезни»

Принято считать, что мужчины имеют более высокий интеллект, чем женщины. Автор опровергает этот стереотип, опираясь на многочисленные научные исследования и исторические данные. Женщины имеют те же возможности, что и мужчины, однако им часто приходится отказываться от своего предназначения ради семьи и детей. Тем не менее, быть гением, по мнению автора, непросто представителям обоих полов: за одаренность приходится платить высокую цену.

Книга полезна женщинам, которые не уверены в том, что способны совершить нечто грандиозное лишь из-за того, что родились представительницами «слабого пола». Узнайте о том, что ваши возможности безграничны и вы ничуть не хуже (а может, во многом и лучше), чем мужчины.

Любовь к себе как возможность испытывать те эмоции, которые вас радуют и наполняют

Эмоции. Их не надо подавлять. Это что еще за попытка отвязать лошадей от кареты? В любом случае не получится, эмоции прилагаются по умолчанию. Зачем все это, если не радоваться, не удивляться, не получать удовольствие? Имеет смысл их понять, испытывать те эмоции, которые вам интересны в вашем приключении.

Еще раз.

Можно испытывать только те эмоции, которые вам нравятся, вне зависимости от обстоятельств.

Вам нравится апатия, депрессия, грусть, печаль?

Испытывайте их.

Хотите другие? Это и называется любовь к себе.

Беречь себя – значит не позволять деструктивным чувствам, которые являются источниками многих болезней, вас разрушать. Так же как плохая пища и постоянное переедание ведет к деградации тела, так же и хронические негативные эмоции под разными масками вызывают привыкание, разрушают нашу психику, являются причиной многих недугов тела.

Просто откажитесь от них. Выберите новые. Учитесь переключаться. Чувствовать себя хорошо можно просто так. Можно научиться испытывать радость или бодрость без «острых» внешних факторов.

Радоваться малому – это не значит понизить планку, это значит любить себя, а из этого состояния куда легче идти туда, куда вы вознамерились.

Зарисовка по теме:

Это ненормально. Если в вашей семье есть что-то подобное – не терпите. Но пишу я это по другому поводу, это иллюстрация как ответ на самый распространенный вопрос:

«Как я могу сдерживать эмоции, если я злюсь? Это вредно, это плохо, это неестественно сдерживаться и не реагировать. Вы все позитивные роботы и мутанты, а мы – нормальные люди и не хотим подавлять в себе свои чувства».

Так вот. Когда вы раздражаетесь на каждый раздражитель, вы поступаете со своим телом и психикой так же, как и придурковатый муж, который позволяет себе истерично ругать свою жену за борщ. Вы не любите себя и свое тело, раз заливаете внутрь яд из острого негатива, даже если на то есть, как вам кажется, определенный повод.

Повторюсь – эмоции надо не подавлять, а переключать и выбирать. Перечитайте с начала.

Полюбить себя: советы психолога и упражнения на каждый день

Совет №1

Каждый день спрашивайте себя: 

 Такой простой вопрос, но мы задаём себе его редко. Потому что наша душа замылена чужими советами и убеждениями. Мы настолько привыкли ждать одобрения от других, что ведёмся на то, что другие считают правильным и хорошим. При этом, жертвуя собой и своими потребностями.( Наше принятие себя и самооценка при этом сильно страдают).

Задавайте себе вопрос «Чего Я хочу, на самом деле?» утром, днём, вечером и в любой непонятной обстановке.

Совет№2

Если это сделать, из глубин психики обязательно появляются ответы. Такие как:

• я хочу спокойствия,
•  признания,  
• отдохнуть,
•  побыть наедине с собой,
•   размеренности жизни,
• хорошей организации в моей жизни,
• любить и быть любимым
• чувствовать себя значимым
• научиться чему-либо, освоить определённый навык

Совет №3

Совет №4

Нет,  я совершенно не призываю вас пойти и начать делать противозаконное или   вредное для себя.  Я, как психолог уверена,  что абсолютно  ЛЮБУЮ психологическую потребность  можно  удовлетворить экологичным  для себя и окружающих способом.  Любите себя и повышайте свою самооценку полезным способом!

Например. Человеку одиноко и ему кажется, что нужно  выпить (покурить) или сделать ещё что-то вредное, чтобы успокоиться/расслабиться. Однако, следуя вышеуказанным советам, нужно остановиться. Далее, задать себе вопрос:  чего я хочу на самом деле? Какова моя глубокая потребность? После этого, побыть в тишине, с собою. Дать возможность прийти истинному ответу.

А именно:  я одинок и хочу  быть в контакте с кем-то. И вот тогда становится очевидным, что алкоголь и сигареты НЕ решают проблему одиночества. Потому что решением этой задачи будет точка, в которой вы услышите НАСТОЯЩУЮ потребность и решите, что нужно быть в контакте с людьми. Следовательно, просто позвоните кому-то, с кем давно не говорили. Или, оденетесь и выйдете на люди.  Увидите, как вырастет самооценка!

Полюбить себя. Советы и упражнения на каждый день

Мой канал на Дзене

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Об авторе

Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа, обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии и работала в клинике интуитивного питания IntuEat. Юлия ведёт телеграм-канал Body neu­tral zone о пищевых расстройствах и не только.

Юлия много лет работает с людьми, которые страдают от пищевых расстройств. Её книга о том, что тревожит многих — о теле, еде и сексе. Почему тело выглядит не так, как нам надо? как его похудеть и подтянуть? как есть, чтобы не толстеть? почему не хочется секса? Книга отвечает на эти вопросы и помогает справиться с тревогой.

Купить книгу

№17. «7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови

Общий смысл: Описание 7 штук для развития личной эффективности

Эта книга предназначена для тех, кто стремится по максимуму реализовать свой потенциал. Однако она подойдет и тем, кто только знакомиться с темой саморазвития. В общем, «7 навыков высокоэффективных людей» – это настоящее книжное золото.

Представьте, что от выдающихся личностей и знаменитостей вас отделяет всего 7 навыков. Здорово, не правда ли?! Но не все так просто. Книга не дает простых решений и не обещает скорых результатов. Вам предстоит долгое системное изучение, а затем непрерывная работа над собой.

Из бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей» вы узнаете:

1. Как стать проактивным?
2. Почему нужно начинать, представляя конечную цель?
3. Почему сначала нужно делать то, что необходимо?
4. Что такое «Выиграл/Выиграл»?
5. Почему сначала нужно стремиться понять, а потом быть понятым?
6. Что такое синергия и как ее достичь?
7. Как «затачивать пилу»?

Цитата:

Скачать на Литрес за 459р

Этап 3: Совершенствовать себя

Третий, завершающий этап, нацелен на создание и укрепление привычек, которые помогут совершенствовать свое тело и дух. Если первые 2 этапа были нацелены на то, чтобы возродить любовь к себе, то цель третьего этапа — сохранить и преумножить это прекрасное чувство. Начинаем.

Развивайтесь

Отличный способ преумножить любовь к себе – ежедневно уделять время самосовершенствованию. Существует масса методик, позволяющих подкорректировать недостатки, подтянуть слабые стороны, приобрести определенные способности, улучшить физическую форму. Начните активно развиваться, и скоро почувствуете, как самооценка стремительно повышается.

Ухаживайте за собой

Многие люди уверены, что привлекательная и ухоженная внешность нужна лишь при поиске спутника жизни, а в остальное время не обязательна. Но внешний вид – ярчайший показатель отношения человека к самому себе. Неопрятная внешность, помятости и пятна на одежде свидетельствуют, что человек не особо дорожит собой, и связь здесь двусторонняя. Конечно же, один только уход за собой не поможет достаточно полюбить себя. Однако в комплексе, вместе со всеми другими условиями, о которых мы сегодня говорим, это важный и необходимый шаг.

Ставьте цели и достигайте их

Настоящие цели увлекают и будоражат, фокусируя внимание в единую точку. Достигая их, вы ощущаете максимальную удовлетворенность, от которой самооценка стремительно растет

Помните, что малозначимые и навязанные внешними обстоятельствами цели отбирают энергию, утомляют и быстро надоедают. Настоящие же цели, наоборот, заряжают энергией, увлекают, занимают мысли и не позволяют спокойно уснуть.

Научитесь говорить «Нет!»

Может показаться, что данная рекомендация «из другой оперы». Но умение отказывать напрямую связано с чувством собственного достоинства. Делайте только то, чего хотите. Дорожите собственным мнением, волей и желаниями, не позволяйте манипулировать собой. Довольно скоро вы почувствуете, что стали верны себе, и это поможет Вам полюбить себя, как никогда.

Меняйте окружение

Круг общения определяет отношение к жизни, поэтому следует предпочитать позитивных, энергичных, добрых и умных людей. А недовольных ворчунов и сплетников лучше избегать, сведя общение к минимуму. Если это родственники или другие важные люди, которых невозможно исключить из круга общения, периодически намекайте, что им следует стать позитивными. Поверьте, это работает!

Учитесь использовать аффирмации

Эта мощная техника при систематическом использовании позволяет решить практически любую психологическую проблему. Найдите аффирмации, помогающие проникнуться уважением и любовью к себе. На первый взгляд может показаться, что это пустая трата времени, но поверьте мне, это не так. Однако, тут нужно запастись терпением. Аффирмация начинают приносить ощутимый результат только через несколько недель постоянной работы, а может быть и месяц. Но это один из самых эффективных инструментов в работе над ограничивающими убеждениями.

Награждайте себя

Маленькая, но приятная награда за очередное достижение – это ещё и напоминание, что вы достойны вознаграждения. Это может быть вкусный торт или поход в ресторан. Если любите читать – купите интересную книгу (желательно дорогую и в красивом твердом переплете). Можно купить видеоигру, сходить в баню, на рыбалку или на массаж.

Наш основной блок, посвященный ответ у на вопрос, как полюбить себя, подошел к концу. Надеюсь, вы не просто прочитали эту информацию, а начали активно применять на практике, ведь только так можно достичь результата. Чтобы ещё раз осознать ценность любви к самому себе, давайте поговорим о том, как это может изменить жизнь.

Наоми Вульф «Миф о красоте»

Об авторе

Наоми Вульф — американская писательница, журналистка, активистка, феминистка, автор мировых бестселлеров «Промискуитет», «Игра с огнём» и «Недоразумения». Её эссе публикуются в The Guardian, The Nation, The Huff­in­g­ton Post и New Republic.

Наоми исследует историю и приводит факты, которые указывают на то, что наше представление о красоте — лишь сформированные обществом параметры, под которые мы стараемся (но не должны) себя подогнать.

Она рассуждает о том, почему мы боимся проявлений старости, до обмороков худеем и голодаем, гробим здоровье, откуда взялись все стереотипы о том, как должна выглядеть женщина.

Наоми Вульф утверждает, что каждая женщина вправе сама решать, как ей выглядеть, жить и во что верить. Её книга освобождает, показывая, насколько предъявляемые нам претензии необоснованны.

Купить книгу

Благодарность

Я хочу от всего сердца поблагодарить Тимоти Ферриса. Большое тебе спасибо, что позволил мне, некогда ужасному скептику, поверить в то, что создать жизнь своей мечты – возможно. Ты дал мне надежду на то, что я могу проживать каждый свой день, без постоянных переживаний о недостатке денег и без вынужденного поиска работы. Благодаря этому я смог реализовать себя в тех направлениях, которые мне по-настоящему интересны. Теперь мое утро не начинается с панических мыслей о том, как мне удержаться на плаву и не сойти с ума от безысходности. Рождение в маленьком сибирском рабочем городке не сулит человеку больших перспектив. Однако ты научил меня видеть перспективы даже там, где их, казалось бы, нет. А главное – использовать их с максимальной пользой для себя. Благодаря этому я стал тем, кем стал. И на свет смогла появиться данная книга.

Книги для уверенности в себе подросткам

Об авторах: Современные российские писатели и одни из основателей центра когнитивной психотерапии.

О книге:

Она отлично подойдет для подростков. вы узнаете, как обрести уверенность и стать лидером. Осознаете, что дает вам мотивацию и вдохновение; определите, что для вас значит успех и как его достичь; поймете, как стать экспертом в своей области; получите советы по повышению эмоционального интеллекта.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 240р

№12. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» – Брене Браун

Об авторе: Психолог, философ и оратор. Занимается изучением социальных норм общества в США.

О книге:

Она заставит подростков взглянуть на себя под другим углом: под углом объективной оценки к своим недостаткам и изъянам. Возможно, это помет от них избавиться.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 299р

№13. «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» – Роб Янг

Об авторе: Американский поэт и прозаик.

О книге:

Бывает ли, что вам есть что сказать, но вы не уверены в своей смелости и истинности. Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы не очень хорошо знаете ответ?

Уверенность в себе – это смелость и желание идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим. Эта книга для вас, молодые люди, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 1490р

№14. «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя» – Татьяна Мужицкая

Об авторе: Журналистка, писательница, бизнес-учитель. Автор книг по саморазвитию и совершенствованию.

О книге:

Книга для подростков, которая научит изменить вещи, лежащие в основе их ума. Она научит “не ограничивать” свой успех, а наоборот – совершенствовать его, попутно реализовать свои мечты и стремления.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 349р

Кларисса Пинкола Эстес. «Танцующая с волками»

Эта книга для женщин, которые ищут и пытаются понять, осознать и обрести свою природу, свое естество. Поначалу кажется, что автор (кстати, психоаналитик юнгианской школы) изъясняется довольно сложным языком, но по прочтении буквально пяти страниц ты втягиваешься в ее уникальный ритм, что-то среднее между притчами, сказками и научным трактатом, и жадно внимаешь каждой фразе, в ответ на которую хочется громко кричать: «Да! ДА!!!» Пинкола Эстес объясняет, как и почему случилось так, что современная женщина потеряла свой уникальный женский код, «унифицировалась» и растеряла свою женскую силу. Обретение Женской Первозданности через сравнение женщины с волчицей — это невероятный сильный и оригинальный ход, единственный в своем роде, потому что до этого никто и никогда не трактовал роль и предназначение женщины через призму природных инстинктов. Уверяю, что твои глаза откроются благодаря этой книге, и на многие привычные вещи ты взглянешь совсем по-другому. Шок гарантирую.

Как полюбить себя: 6 советов от психолога

Шаг 1: перестань так сильно заботиться о мнении окружающих

Под этим подразумевается не полностью наплевательское отношение к мнению окружающих, а попытка перестать на нем зацикливаться. Перестань так сильно заботиться о том, чего хотят от тебя другие люди, и сосредоточься на том, чего хочешь ты.

Стань верным себе, вспомни о своих мечтах и целях и начни идти к ним, даже если окружающим они кажутся глупыми или неважными.

Шаг 2: управляй своими ожиданиями

Писатель Дэн Миллман однажды сказал, что формула счастья — это поиск удовлетворения мечты, но формула истинного счастья — это поиск удовлетворения более простых желаний.

Если ты ставишь перед собой нереалистичные цели, не разбивая их на достижимые отрезки, которыми ты можешь гордиться, ты, скорее всего, начнешь разочаровываться в себе и называть себя неудачником. Вместо этого управляй своими ожиданиями и будь добр к себе.

Шаг 3: отмечай каждый сделанный шаг

Еще один метод полюбить себя и перестать мучиться от несоответствия ожиданиям — начать радоваться каждой, даже самой маленькой победе и поощрять себя за это.

Не можешь заставить себя тренироваться целый час? Попробуй начать с 10 или 15 минут. Получилось? Похвали себя за это. В следующий раз ты сможешь добавить еще одну дополнительную минуту упражнений и так до тех пор, пока не достигнешь заветной продолжительности занятий спортом.

Шаг 4: находи время на то, что тебе нравится

Независимо от того, одинок ты или состоишь в отношениях, у тебя есть свои собственные дела, увлечения и занятия, которыми тебе нравится заниматься. Наличие хобби не только делает тебя более привлекательным, но и помогает начать больше наслаждаться собственной жизнью. Когда люди видят, как хорошо ты проводишь время, им хочется к тебе присоединиться.

Не знаешь, что тебе нравится? Экспериментируй и не бойся пробовать что-то новое. Никогда не знаешь, к чему это может привести. Рисование, фехтование, танцы или игра на музыкальном инструменте — ты удивишься, но если отправиться на поиски, можно найти не только новое увлечение, но и открыть в себе неизвестные ранее таланты.

Шаг 5: запиши, что ты любишь в себе

Запиши список из 50 вещей, которые ты действительно любишь и ценишь в себе. Не отлынивай, пожалуйста, от выполнения этого задания и постарайся, чтобы пунктов было не меньше 50. Чем больше ты будешь писать, тем лучше осознаешь, насколько удивительный ты человек.

Шаг 6: заботься о себе

Любовь проявляется в заботе, и пришло время начать давать ее себе. Отрегулируй свой график сна, чтобы получать полноценный ночной отдых, корми себя питательной пищей, дающей тебе энергию, не забывай достаточно двигаться, отдыхать и дышать свежим воздухом.

Хорошее физическое самочувствие позитивно скажется на твоем настроении и психическом состоянии, отгонит мрачные, самоуничижительные мысли, и, взглянув в зеркало, ты обязательно поймаешь себя на мысли, насколько классный чувак смотрит на тебя из него.

Книги для уверенности в себе женщинам

Об авторе: Спикер и психолог. Достаточно популярная женщина на своей родине, в Германии. Прославилась, прежде всего, тем, что внесла большой вклад в изучение “дурных привычек”.

О книге:

Цель этой книги – помочь девушкам восстановить врожденную уверенность в себе, а затем довести ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.

Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, то это именно она. Вы можете быть удивлены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга воздействует на вас.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 349р

№7. «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов» – Юлия Пирумова

Об авторе: Психотерапевт и популярный блогер. Свою деятельность направляет на более глобальное освещение проблем в области нарциссизма.

О книге:

В этой книге девушки откроют для себя следующие вещи:

• как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах;
• как развить свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины;
• как общаться с другими;
• простые способы ставить цели и не сравнивать себя с другими.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 299р

Об авторе: Английская журналистка, изучающая влияние на жизнь людей “посторонних” и не самых важных факторов .

О книге:

Он основан на научных исследованиях того, как работает наш разум и гены, когда речь идет об уверенности и самооценке.

Возможно, данное произведение будет полезно не только слабому полу, но и сильному полу. Прочитав творение Келси, вы познаете себя лучше, предпримите действия, соответствующие вашей личности, и добьетесь успеха.

Если вы мужчина, эту книгу можно подарить знакомым женщинам, страдающим от недостатка уверенности. Это для вас, если вы девушка, и у вас было достаточно ощущений, что вы застряли в пространстве и не имеете смелости воспользоваться своими талантами и навыками.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 249р

№9. «Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства» – Лидия Фенет

Об авторе: Известный американский аукционист. Занимает пост директора в “Christie’s”.

О книге:

После прочтения каждая девушка поймет, что:

• необходимо смотреть на жизнь более объективно;
• нужно избегать делать поспешные выводы о себе, своем опыте и других;
• следует сохранять мир и гармонию в своих отношениях (особенно в самом главном – отношениях с самим собой);
• думать о себе нужно, но основываясь на фактах, а не на субъективных мнениях;
• быть лидером-девушкой – вполне реально, даже если вы думаете иначе.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 299р

№10. «Девочка. Девушка. Женщина» – Марк Бартон

Об авторе: Американский публицист. Его удивительная особенность – умение говорить о сложных “женских вещах” на простом языке.

О книге:

Эта книга научит женщин определять причину своих неудач. Она поспособствует повышению вашей психологической стойкости, а так же более точному определению того, кто вы и какова ваша настоящая ценность.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 329р

Исцели себя сам!

Представьте себе, что ваш внутренний мир – это сад!  Вы его главный дизайнер, садовник и управляющий! Только вам дано полное право посадить там все, что вам хочется, только вы можете рассмотреть лишнее (сорняки, паразитов), и только вам решать, чему там цвести и размножаться, а чему стоит пропасть и сгинуть в забытье…

Когда вы любите свой сад, вы уделяете ему внимание и следите за тем, чтобы вовремя подрезать деревья страха, убирать колючки самобичевания, высаживать кустарники вдохновения и орошать ресурсным наполнением каждую травинку, каждое растение в вашем саду от мала до велика!

Луиза Хей, основатель движения самопомощи и автор многих книг, посвященных многим техникам и способам работы с собой для улучшения самоощущения и качества своей жизни, предлагает, если придерживаться метафоре, список наиболее вредоносных сорняков и паразитов, с которыми стоит побороться любящему себя и свой сад садовода…

Ваша любовь не превращается в обоюдную зависимость.

Ваши отношения не превращаются в обоюдную зависимость, полную ревности и взаимных обвинений потому, что вы уважаете как себя, так и своего партнера.

Вы уже давно решили, что будете всецело доверять ему, а если вдруг он обманет ваше доверие… Что ж, тогда вы поступите так, как велит сердце. Но вы не будете оскорблять ни его, ни себя недоверием – вместо этого подарите и ему, и себе полную свободу, которой каждый волен распорядиться как ему угодно.

Иногда мы настолько зависим от других людей, что превращаемся в их зеркало, надеясь этим заслужить одобрение. Но вы отлично знаете, что все, что нужно на самом деле, уже есть в вас, и поэтому вам не нужно меняться лишь для того, чтобы «заслужить» чью-то любовь.

«О чем молчат француженки», Дебра Оливье

Американская журналистка Дебра Оливье вышла замуж за французского мужчину, переехала во Францию и поразилась. Чему? Умению француженок получать удовольствие от каждой минуты и простоты отношений и жизни.

Дебра решила исследовать их секреты. По ее мнению, в каждой женщине живет такая легкая и харизматичная француженка, а каждый мужчина может стать при правильном подходе героям ее романа.

Журналистка обращает внимание: во французском языке нет выражения «противоположный пол». Может, в этом и есть секрет привлекательности французских женщин – в том, что они не считают мужчин какими-то инопланетными существами?

Может, в этом и есть секрет привлекательности французских женщин – в том, что они не считают мужчин какими-то инопланетными существами?

Оливье исследует американскую и французскую культуру, пытаясь постичь все тайны любви и секса по-французски.

Почему тебе нужно прочитать книгу Академии?

Эта книга — учебник жизни для настоящих женщин, и прочитать его должна каждая жительница нашей планеты! В ней затронута психология отношений между мужчиной и женщиной, читать об этом и интересно, и полезно. И вот почему.

Первая причина прочитать книгу Академии

Здесь истории и события, которые происходят в каждом доме, с каждой женщиной, независимо от ее социального положения и национальности. В том числе психология отношений между мужчиной и женщиной, читать нужно каждой.

Вторая причина прочитать книгу Академии

Академия представлена в более, чем 20 странах мира, и везде к нам обращаются женщины с похожими проблемами, решение которых отражено в этой книге

Именно поэтому ты найдешь здесь то, что нужно и важно именно для тебя, а также для твоей подруги, которая живет по соседству или за океаном. Серьезно! Не веришь? Проверь

Здесь затронута психология отношений между мужчиной и женщиной, читать легко и тут же можно применить! Рассмотрены все те проблемы, с которыми мы сталкиваемся постоянно: измены, обман и мошенничество. На страницах книги ты узнаешь, в чем состоит психология успеха, как справиться с неуверенностью в себе, робостью и стеснительностью.

Разбираются даже такие сложные ситуации, как домашнее насилие, из которых женщина часто не знает выхода.

Третья причина прочитать книгу Академии

Все это показано с разных точек зрения. Ведь в книге традиционно не одна героиня, а четыре. Нет, это не очередная интерпретация культового американского сериала, не любовный роман и не слезливая история с хеппи-эндом. Это учебник для женщин, как уже было сказано выше. Почему учебник?

И самое главное, в книге даны практики (среди них психология отношений между мужчиной и женщиной читать), благодаря которым героини выбирались из самых сложных ситуаций. Читай внимательно, и ты найдешь ссылки на аудио- и видеопрактики, которые смогут перевернуть твою жизнь!

Четвертая причина прочитать книгу Академии

Мы писали эту книгу для тебя, именно для тебя! Почему МЫ? Потому что у книги не один автор. Она написана нашими ученицами, тренерами, организаторами… Эта книга написана тобой!

И возможно, ты узнаешь свою историю на страницах книги Академии.

Под именами Александры, Марго, Кати и Насти выведены реальные женщины — ученицы Академии. Некоторые из них списаны со своих прототипов дословно и скоро будут представлены общественности под своими настоящими именами. Другие — собирательные образы женщин, обращающихся за помощью в Академию.

Мы надеемся, что книга поможет не только тебе, но и твоим близким. Например, узнать о предназначении человека или как действует психология отношений между мужчиной и женщиной читать. Как минимум ты можешь не ломать голову над следующим подарком для лучшей подруги. Подари ей книгу Академии. Не только потому, что книга — лучший подарок. А потому, что эта книга меняет жизни и судьбы.

Собственно, сейчас, когда ты читаешь эти строки, твоя жизнь уже изменилась.

Где я могу прочитать книгу?

Совсем скоро она появится в интернете, а сейчас купить ее можно на наших семинарах. Ну а пока ты ждешь семинар в своем городе, уже можешь начать знакомство с историей четырех подруг. Где?

Кстати, чтобы узнать больше про психологию отношений между мужчиной и женщиной, подпишись и на сам блог! Здесь ты найдешь массу полезной информации. Сможешь задать ведущему тренеру Академии любой вопрос и даже выиграть 1000 евро! Это правда! Подпишись и убедись в этом лично.

Больше подробностей о книге ты узнаешь из нашей следующей статьи. Не пропусти!

И обязательно расскажи о книге своим подругам, знакомым и коллегам! Помни, чем больше знаний ты отдаешь другим, тем больше получаешь от Вселенной!

Оставьте первый комментарий