Можно ли победить внутренний страх одиночества и избавиться от тревоги?

Причина страха одиночества

Основными причинами страха одиночества, могут быть, как социально-психологическими, так и чисто физиологическими.

У этого страха есть чисто природная врожденная задача, из которой родились остальные формы.

Жить вместе, легче, безопасней и проще.Чем больше людей образуют сообщество, тем оно надёжней, сытней, развитей и защищенней.

Первая и основная доля страхов одиночества, относится к взаимоотношениям человека с социумом.И в корне лежит то, что человек социален. Он рождается, растёт, воспитывается, развивается и живёт в окружении других людей.

Второй важный момент этого страха, связан с социумом тем, что основная масса людей зависят от оценки окружающих людей, что является мотивом для их развития.

Третий важный момент заключается в том, что в социальных человеческих стандартах, каждый должен в итоге создать свою социальную ячейку. К чему все стремятся.

Четвёртый нюанс связан с тем, что во время болезни, немощности и старости должен быть кто-то, кто сможет обеспечить относительно комфортную жизнь.

Физиологических причин я даже не буду касаться, потому что в процентном соотношении они не так велики и в случае с ними, должны работать врачи.

Секрет душевного спокойствия

Что делать, если боишься одиночества? Понять, что это ощущение создается самим человеком. Оно внутри. И не зависит от наличия рядом окружающих. Если плохо наедине с собой, другие это не исправят. Достойные личности не смогут ужиться с закомплексованной неинтересной персоной. А окружать себя потребителями, которые будут рядом, пока есть что взять, сомнительное занятие.

Создавать семью можно только по велению сердца, в сочетании с согласием разума. Когда в душе появляется потребность отдавать себя и не ждать взамен благодарности. Однозначно, лучше остаться холостым, чем объединиться с недостойным человеком.

Рожать детей необходимо не по возрастным показаниям, а с учетом множества факторов для их счастливой жизни. Включая материальную обеспеченность самым необходимым и эмоциональную зрелость родителей. Стечение обстоятельств или попытки угодить другим — не лучшая причина для появления нового человека на свет.

Необходимо помнить, что всегда есть те, кто действительно нуждается в любви и заботе. Мир переполнен хосписами и домами престарелых. Приюты для животных постоянно нуждаются в помощи. Детские дома ждут тех, кто сможет подарить малышам частичку своего тепла. И, главное, все эти сердца искренне ответят взаимностью.

Не стоит отдавать себя тем, кто этого не оценит. Жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее на бессмысленные мучения и надуманные страдания. Любовь к себе, открытость этому миру и благодарность за то, что имеешь. Способность делиться с нуждающимися. Все это навсегда избавит от страха одиночества и подарит возможность чувствовать себя нужным.

Причины возникновения

Аутофобия появляется как последствие психологической травмы. В психологии различают 3 вида таких травм: полученные в детстве, в подростковом возрасте и в зрелости.

1. В детстве аутофобия возникает, когда родители невнимательны к ребенку: оставляют одного или наказывают одиночеством, часто просят чужих людей посидеть с ним и т.д. Гиперопека, когда ребенка ограждают от всего и хотят сделать за него все, имеет то же влияние, что и невнимательность.
2. В подростковом возрасте причина – это молодежная иерархия, когда кого-то могут сделать изгоем, или первая любовь, которая заканчивается плохо и оставляет травмирующие воспоминания. Т.е. неудачная социализация, и подросток не может самостоятельно поправить дело.
3. Взрослые люди приобретают аутофобию, когда переживают измену, развод, гибель родственника или друга. Если после расставания женщина остается с ребенком, риск страха одиночества выше. Старость может провоцировать развитие болезни, потому что людям страшно остаться без близких будучи немощными. Или умереть в одиночестве.

Все эти факторы нередко сочетаются в жизни одного человека, и усиливают его страхи.

Эгрегоры

С точки зрения эзотерических учений, бесконечные людские переживания о том, как перестать бояться одиночества, объясняются потребностями энергетических маятников в регулярной подпитке. Очевидно, что свободного человека сложно зацепить эмоционально. Если он к тому же проживает отдельно от родственников, рычаги давления попросту отсутствуют. На своей территории, без раздражающих факторов, индивид спокоен. И недоступен в качестве энергетического ресурса для эгрегоров.

Проблема решается навязыванием стереотипов об одиноких людях. Комфортный покой сменяется терзаниями о собственной ущербности. Душевные потребности отходят на второй план. В голове включается тревожный сигнал. Режим поиска партнера активирован.

Борьба со страхом одиночества

Чего на самом деле боится женщина? Ей страшно остаться в одиночестве без мужчины, или пугает перспектива оказаться наедине с самой собой.

Именно последнее: ощущение остаться тет-а-тет с мыслями, переживаниями заставляет женщину броситься на поиск мужчины. Его роль тут проста: решить проблемы, “закрыть от ветра”. Но сценарий заранее провальный: чтобы он случился, нужно, чтобы на пути мужчины появлялись какие-то трудности, который он будет решать.

Хотя бывает, что самокопание, выявление страхов, паттернов поведения ведет к положительной развязке. Женщина прорабатывает все то, что тормозит, пугает. Возможно, она чувствует, что причина боязни остаться одной кроется в том, что она не сможет себя обеспечивать. Тогда стоит развивать профессиональный вектор для увеличения дохода. Если девушке кажется, что в принципе из-за внешних и внутренних недостатков она никому не понравится, стоит разобраться с комплексами.

Если на поиск партнера вы отправляетесь с мыслью “надо найти, чтобы не остаться одной” — это провал. Хороших, крепких любовных отношений вы не построите.

Такую позицию можно сравнивать в истероидным поведением в патовой ситуации: буду бегать, кричать, но, по факту, это не поможет.

Как же вступить в отношения правильно? Что делать, чтобы мысль о том, как не остаться совсем одной после развода, не стала вашим партнером вместо молодого человека? Отпустите ситуацию, не делайте вид, что проблемы нет. Скажите: “Да, сейчас пока так”, и это уже будет первым шагом.

Задайте себе несколько наводящих вопросов:

1. Хорошо ли мне быть с собой, хорошо ли мне быть в этом состоянии долгое время?

2. Какие положительные стороны этой ситуации заставляют меня нервничать?

3. О чем могут говорить мне эти страхи, что они несут?

4. Готова ли я меняться, чтобы этого состояния паники не было? Или оставлю все как есть?

Старайтесь отвечать честно. Тогда и работа, которую вы решите проводить над собой, сознанием будет действенной.

Как только вы прокачаете волю, проработаете слабые черты личности, вы увидите, что изменилось и мировоззрение, да и внешние черты заиграют по-другому. В голове не возникнет и мысли о том, чтобы испытывать к себе жалость, культивировать страх — все исчезнет. Развиваясь, самообразовываясь, вы начнете движение по верному пути. И в этом увлекательном путешествии вы встретите мужчину, достойного, сформированного, гармоничного и прокаченного.

Причины возникновения

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду». Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;

ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);

связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;

тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;

чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;

боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;

любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;

воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;

постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.. Это далеко не полный перечень возможных причин

Одиночество как факт

Остаетесь ли вы один, словно сторонитесь других? Часто ли вы видитесь с друзьями? Как хорошо если еще отличные товарищи. Никто не зовёт в гости. А может быть всем уже надоел, испортил все отношения. Или просто то место, где он находится имеет иные взгляды, и он не в своей тарелки блюдёт одинокое существование. Ясно одно — никого нет рядом. Если так, то выходом будет найти единомышленников. Поверьте, они есть. Вы можете пойти на праздник, в спортзал. Куда угодно, где есть народ. Многие увлекаются хобби. Найдите близких по духу в кружках или сообществах. Лучше всего если это будет офлайн. Можно отправиться на конференцию по вашей тематике, на мастер-классы и кофе-брейки, на каток). Не бойтесь одиночества. Бойтесь похоронить в себе хорошего друга.

Вы склонны к одиночеству если

• у вас грубая речь
• вы всегда спорите и приводите свое мнение в абсолют
• есть скука не смотря на события жизни без причины
• отсутствие положительных эмоций
• вы стремитесь реализовать себя отдельно от общества
• вас не интересует состояние партнера
• если вы хотите стремиться чрезмерно контролировать в семье или специалиста на работе
• вы излишне самостоятельны
• у вас тяжелое прошлое
• вы страдаете от формы психологического расстройства
• возникают ситуации когда вы вызываете беспокойство у других
• если вы пожилой человек в преклонном возрасте
• окружение воспринимается для вас как ландшафт

Rodя – всё возможно.

//xn——8kchobdiib0achfuu3bb6j0c.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/01/Rodя-Всё-возможно.mp3

Как побороть страх одиночества

В борьбе с любым страхом следует просто с ним столкнуться. Определив причину своей фобии, ты сможешь по-новому взглянуть на ситуацию и переоценить свои переживания. Возможно, предоставленное одиночество — это вовсе не наказание, а, наоборот, подарок судьбы. Это свобода, которой ты вправе распорядиться исключительно для личного удовольствия. Чтобы принять и побороть страх одиночества советуем тебе попробовать следующее.

Оцени свою значимость

Ничто не делает нас такими слабыми и восприимчивыми, как низкая самооценка. Конечно, считать себя лучше всех не стоит. Однако без любви к себе и уважения жизнь воспринимать сложно. Отсюда и возникает боязнь одиночества. Человек, не любящий себя, чувствует себя неуютно наедине с собой, будто его не любят. Это не странно, ведь по сути он сам к себе так относится. Избавиться от этого поможет переоценка своей значимости.

• Выпиши или определи свои лучшие и худшие качества. Это поможет понять тебе, какой ты человек и что тебе нужно. Познав себя, свой внутренний мир, ты поймешь свою ценность.
• Спроси у друзей или близких, что они в тебе видят. Может, ты сама не замечаешь, как прекрасна.
• Определи для себя значение слова «одиночество». Его масштабы можно трактовать по-разному. Вдруг твоя ситуация не так глобальна. В другом случае ты будешь знать, в чем именно заключается твой страх, и сможешь научиться преодолевать эмоции, которые он вызывает.
• Займись чем-то интересным. Даже если не хочется, все равно попробуй себя развлечь. Посмотри фильм, сериал, сходи в кино, на шопинг, спа-процедуры. Сделай сама что-нибудь, что принесет тебе удовольствие и энергию, а не ищи это на стороне.

Займись здоровьем

Проблемы с эмоциональным здоровьем вызывают желание опереться на чье-то плечо, получить поддержку и помощь. Из-за нервов женщина может чувствовать слабость и недомогание. Мужчины редко готовы примерять на себе роль «утешителя» или «сиделки». Дабы избавить себя от мыслей об одиночестве или даже ненужности, лучше приведи нервы в порядок, научились радоваться мелочам, а не только грустить. С этим помогут: йога, гимнастика, дыхательные практики, фитотерапия и другие виды спорта.

Отдохни от сосцсетей, но не от друзей

Огромное количество информации заставляет задуматься над собственной жизнью и своей роли в ней. К примеру, люди публикуют только яркие фотографии, создавая ошибочный образ своей жизни. В реальности дела иногда обстоят иначе. Так что не стоит расстраивать и кричать: «А чего добился?». Лучше попробуй чаще общаться с друзьями и коллегами. Общение поможет сделать твою личность сильнее и почувствовать себя уникальной.

А ты сталкивалась со страхом одиночества?

Фото: https://pixabay.com

Диагностика фобии

Как понять, переросла ли периодически посещающая каждого нормального человека боязнь одиночества в фобию, требующую лечения?

Одним из симптомов выступает необъяснимая тревога, возникающая в случае, когда приходится провести несколько выходных или даже один вечер без общения. Аутофоб старается избегать возникновения подобных ситуаций и спланировать время так, чтобы не находится долгое время без компании. Он может напроситься в пятый раз за неделю в гости к другу, досаждать звонками знакомым — лишь бы найти себе собеседника.

Ярким признаком выступают приступы паники, случающиеся в результате вполне обыденных ситуаций: расставании с родными на несколько дней, недоступности абонента или оставленного без ответа смс-сообщения.

Ощущение ненужности. Лица, страдающие изофобией, изводят своих друзей и любимых, требуя постоянных подтверждений их любви и вечной дружбы. Несмотря на все заверения родных в искренности своих чувств, сомнения невротика не проходят.

Аутофоб остается подозрительным. Ждет, что родные рано или поздно от него отвернуться, бросят, и старательно находит этому подтверждения — «холодно посмотрел», «равнодушно ответил», «отказалась встретиться со мной на прошлой неделе». В крайних случаях в попытке удержать вторую половинку аутофоб может прибегнуть к шантажу и угрожать физической расправой или суицидом на случай, если его попытаются бросить.

Страх нестерпимого одиночества подталкивает свободных мужчин и женщин к нездоровым отношениям. Аутофобы могут проявлять неразборчивость в сексуальных и романтических связях. Готовы встречаться с первым встречным человеком, который сочтет их привлекательными, а в случае расставания без раздумий бросаются в новые отношения. Не могут бросить партнера, даже если он ведет себя непорядочно. Прощают ему любые обиды, лишь бы не остаться в одиночестве.

Природа страха

Для понимания природы возникновения женского страха необходимо совершить небольшую экскурсию вглубь веков. Это было время, когда жизнь женщины и ее потомства сильно зависела от наличия мужчины рядом.

Во время вынашивания и воспитания потомства представительницы слабого пола не могли полноценно добывать себе пищу и обеспечивать безопасность. Эта функция по праву была передана сильному полу.

Человечество росло и развивалось, произошел переход от общины к семейной форме устройства, но основная роль женщины практически не изменилась. Для продолжения рода и выживания выйти замуж было просто необходимым. Что и внушалось девочке практически с пеленок.

Альтернатив для тех, кто не смог найти себе супруга, было только две. Это или жизнь в монастыре, или в приживалках у более успешных родственников.

Появление возможности получать образование и работать, казалось бы, освободило женщину от вековой зависимости. Однако, все не так просто.

Почему же европейки в большинстве своем отличаются большей независимостью? Для ответа на этот вопрос приведу всего лишь один исторический факт. 1678 год – в Европе впервые степень доктора философских наук получает женщина, в это время на российских просторах еще только через два века отменят крепостное право.

И, не смотря на двадцать первых век, они до сих пор боятся жить без мужчин. И именно из-за этого терпят рядом с собой алкоголиков и наркоманов, грубиянов и насильников, игроманов и альфонсов.

Одиночество или уединение?

Для начала необходимо определить, что же это такое. Само по себе одиночество является ощущением дискомфорта, страха, боли, возникающими как реакция на физическую или ментальную изоляцию субъекта. С «одиночеством» часто путают «уединение», их делают чуть ли не синонимами и это не вполне справедливо. Уединением называется состояние, в котором субъекту предоставляется возможность провести некоторое время наедине с самим собой с пользой, для успокоения, нахождения ответа на какие-либо проблемные вопросы или просто как вариант досуга. Из этого выходит, что «уединение» оказывает скорее положительное влияние на человека, «одиночество» же гнетущее чувство, которое как тьма обволакивает и нужно искать источник света, чтобы спасти персону от этого.

Психотерапевтические методики

Из практики психотерапевтов человеку (относится к мужчинам и женщинам) распрощаться с одиночеством мешают такие факторы как:

• чувство свободы и установка «я никому ничего не должен»;
• отсутствие чувства долга и виновности;
• эгоизм и нежелание делиться;
• нетерпимость, брезгливость, придирчивость;
• отсутствие ответственности;
• принцип неравноценности, завышенные требования к обществу, человеку.

Психофилософия предлагает 3 шага выхода из одиночества, если человеку неуютно с самим собой, если он страдает:

1. Человек должен признаться себе, что проблема существует.
2. Осознанно подготовиться к смене условной кельи на одиночество в толпе, понимая, что страх статус не изменит.
3. Выход в места скопления людей.

Для того, чтобы избавиться от страха одиночества, не помешает помощь компетентного специалиста. Психотерапия дает возможность погрузиться в доверительную, безопасную атмосферу. Терапевт выступает проводником для пациента к его внутреннему миру, помогает понять опасения, интересы, потребности, ценности. Обычно проводятся групповые или индивидуальные занятия на протяжении длительного периода. Позитивная психотерапия ориентирована на самопомощь и предлагает весь приобретенный в ходе лечения опыт вынести в повседневную жизнь.

Страх одиночества, как и любой другой симптом, имеет позитивный аспект. Он состоит в потребности близких отношений, желании общения, которые пациент обычными средствами организовать для себя не может. Человек – существо социальное, ему необходимо посредством общения не только получать, но и наполнять смыслом других людей. Именно это взаимодействие делает нас людьми и дает ощущение полноты жизни. Если есть чувство страха, тревоги, беспокойства, попробуйте разобраться, о чем эти переживания, что осложняет жизнь. Запишите их. Все опубликованные методы помогают развивать психологические «мышцы» и получать удовольствие от жизни, не страшась, того, что еще не случилось.

Лечение есть

Самостоятельно справляться со страхом одиночества и приступами тоски по разлуке с близкими людьми можно при помощи насыщения повседневности новыми и интересными событиями. Поход с друзьями в кофейню, посещение кинотеатра или простая прогулка по вечернему парку позволят качественно разнообразить серые будни.

Общаясь с друзьями важно соблюдать баланс между «слушаю» и «рассказываю». Только так достигается гармония во взаимоотношениях, которая позволяет правильно расставить приоритеты: «мой друг интересен, но я тоже интересен»

Новые хобби также хорошо помогают справиться с дурными мыслями. Надо лишь определиться, какие занятия наиболее интересны. Лепка из глины, рисование акварелью или даже курсы чтецов

Тут важно не спешить отказываться – сначала попробовать все, а потом понять, что интереснее всего

Зачастую хорошее терапевтическое воздействие имеют те занятия, которые доставляют приятные ощущения. Это СПА, массаж, арома-процедуры и пр. Физические нагрузки также позволяют разгрузить копилку дурных мыслей, однако переусердствовать тоже не стоит – иначе рвение заниматься любимым делом может быстро улетучиться.

Цель поиска новых и приятных занятий – максимально насытить обыденную картинку жизни новыми красками и эмоциями. Все это позволяет доказать самому себе ценность собственной жизни, которая может быть интересной и увлекательной и без малознакомых приятелей, расставание с которыми воспринимается как личная трагедия.

Если возвращаться каждый день в пустую квартиру становится невыносимо, можно завести животное. Контакт с питомцем позволяет заполнить вакуум нереализованной ласки и заботы.

Чего следует избегать, так это переноса внимания с одного объекта на другой. Хитрость этой ловушки заключается в том, что тяготы переживаний, связанных с разрывом с одним человеком, быстро исчезают при появлении нового друга. В таком случае, недуг никуда не уходит, а только откладывается во времени.

И, пожалуй, самое главное – важно постепенно сводить диалоги с собственным «Я» к запрету растворяться в окружающих. Ценность собственной личности должна быть выше

Постепенно обдумывая эту мысль, насыщая ее аргументами, со временем придет понимание того, что другие люди просто обогащают нашу жизнь, но не становятся ее центром. 

Вы можете перестать быть одиноким

Грех, который отделял нас от жизни в мире делая нас одинокими, сейчас отдаляет нас от Бога. Независимо от того, насколько вы хороши или как сильно вы стараетесь, вы не сможете преодолеть это разделение. Бог послал Иисуса на Землю, чтобы восстановить наши отношения с ним — Библия говорит, что Иисус пришел отпустить на свободу сокрушенных сердцем. Иисус, совершенный сын Божий, умер за ваши грехи, чтобы вы могли очиститься, как прокаженный; вы больше не изгой или отверженный, а дитя Божье. Тим Келлер, пастор и писатель, сказал следующее о том, как Бог смотрит на нас: «Единственные глаза во Вселенной, которые могут видеть вас насквозь, любят вас до Небес». Бог видит ваши худшие моменты и все равно любит вас; Он хочет, чтобы вы пришли к Нему.

Хотели бы вы начать отношения с Богом и позволить ему помогать вам в моменты одиночества? Вы можете сделать это прямо сейчас, поверив Ему и приняв его в свою жизнь через молитву, которая означает просто разговор с Богом. Бог знает вас и ваше сердце, поэтому слова не имеют такого значения, как отношение, с которым вы их произносите. Вот рекомендуемая молитва:

Бесплатная линия доверия 8(800)700-36-01

Как справиться со страхом одиночества

Существует огромная разница между эмоциональным одиночеством и физическим. Для того чтобы начать работать со своим страхом, тебе нужно определиться, что их этого тебя по-настоящему беспокоит. Есть несколько универсальных практик.

Осознанность. Страх одиночества омрачает разум. Попробуй изменить свою точку зрения и взглянуть на проблему с другой стороны. Вместо того, чтобы находить тысячи новых увлечений в попытке сбежать о себя, подумай, что тебе может дать одиночество. 

Фото автора Brett Sayles: Pexels

«Лучшие идеи приходят к человеку, пока он моется в душе» — знакомая фраза? Выполнение автоматических действий высвобождает творческую энергию, стимулирует полёт фантазии;

Самоуважение

Оно играет важную роль в управлении страхом, потому что одним из первых шагов к его преодолению является выяснение причины его появления и повышение чувства собственного достоинства. Часто одиночество и нелюбовь к себе тесно связаны, поэтому важно перейти на более глубокий уровень понимания своих желаний и потребностей. Если ты не знаешь, как добиться этого самостоятельно, не стесняйся обращтиться к психотерапевту;
Проживание каждого момента. Когда ты остаёшься дома одна, не включай музыку как фон

Концентрируйся на ней, вслушивайся в мелодию, позволь ей проникнуть в твою душу. Учись получать удовольствие от простых вещей, будь то глоток свежего прохладного фруктового чая или прогулка по парку после дождя
Обрати внимание на внутренний диалог: обращайся к себе ласково, без осуждения. Стань своим лучшим другом, на которого всегда можно положиться;
Не держи всё в себе
Заведи личный дневник, которому сможешь доверить свои чувства и эмоции, когда ты одна, к горлу подступает паника и ты не знаешь, как с этим справиться. Согласись, что делиться такими моментами с друзьями или родителями не всегда возможно. В лучшем случае, можно натолкнуться на недоумение и непонимание, «ты же не маленькая девочка, чтобы из-за этого переживать?»  Сформулируй свои страхи на бумаге, чтобы дать им выход;

Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Обрати внимание на йогу и медитации. Многие восточные техники основаны на правильном дыхании, которое является отличным способом соприкоснуться со своими чувствами через тело и минимизировать последствия от негативных эмоций. Пробуй разные варианты релаксации, пока не найдешь идеальный

Проводить время наедине с собой не означает остаться одной. Преодоление страха одиночества —  это дар, который позволит тебе лучше узнать себя. Чем сильнее ты ценишь своё личное время и пространство, тем большее удовольствие получишь от присутствия в компании. Чтобы жить полной жизнью и построить здоровые отношения с родителями, друзьями и партнёром, нужно сначала выстроить их с собой.

Почему люди боятся одиночества?

Существуют объективные причины страха одиночества.

1. Биологическая
   Человек не хищник и в те времена, когда наши предки жили в пещерах и боролись за выживание буквально каждую минуту своей жизни, оставшись в одиночестве, человек не пережил бы следующую ночь. Слишком много вокруг опасностей, и слишком слаб человек сам по себе.Поэтому чувство стаи, желание находиться в группе — наше естественное состояние.

2. Социальная
   Экономическая система долгое время была устроена таким образом, что для получения даже минимального добавочного продукта нужны были усилия всей общины. Да, кто-то мог вести хозяйство один, поселившись на краю села, но первый же неурожайный год, и тем более серия их, ставили человека на грань голодной смерти. Мы не могли обойтись без помощи, поддержки, а значит и одобрения со стороны общины.Часто изгнание из деревни было равносильно смертной казни.

Да, сейчас всё это неактуально, особенно для жителя мегаполиса, но тысячи лет эволюции не стираются сотней благополучных (относительно) лет, и наше желание быть в группе и быть принятой ею, ещё нескоро перестанет быть значимым и сильным.

Но нормальный страх совсем необязательно должен стать непреодолимым, к тому же, есть интроверты, которые изначально, в значительной мере избавлены от такого страха.

Для формирования фобии, недостаточно только предпосылок, нужна личная психологическая травма. Следующие события могут привести к аутофобии:

1. Недостаток физического и/или психологического контакта с матерью в младенчестве.

2. Недостаток заботы в детстве. Особенно это актуально для детей, избегающих родителей.

3. Неадекватные наказания одиночеством. Ребёнка запирали в тёмной комнате, выставляли за дверь квартиры, оставляли одного на улице. Угрожали отдать милиционеру, бабе яге, в детский дом.

4. Чрезмерно опекающее воспитание. Такой человек вырастает неуверенным в себе и своих силах, буквально шага не может ступить без мамочки.

5. Ребёнок однажды потерялся и остался один. Чем младше он был, тем более травмирующим для него будет данное событие. Для 2-3 летнего малыша может быть достаточно 5 минут, они ему покажутся часами одиночества.

6. Смерть одного из родителей, близкого родственника, или расставание с ними также могут стать психотравмирующим событием.

Важно

Определить травму, особенно если она произошла в очень раннем возрасте, самому практически невозможно. Для того чтобы найти источник боли, нужно обратиться к психологу и работать с травмой индивидуально.

Как избавиться и побороть страх одиночества

Решение вопроса , как убрать страх одиночества и побороть его, находится здесь:

Первое — в освобождении от зависимости от мнения, оценки и признания близких, значимых, авторитетных и окружающих людей.

Второе — в здоровой самооценке.

Третье — в реализации себя соответственно той области, в которой вы боитесь остаться одиноки.

Если не освободиться от зависимости, реализованность всегда будет зависеть от других людей. А это всегда связано с самооценкой.

Верните себе здоровую самооценку, свободу от оценки других людей и реализуйте свои желания, мечты и таланты во всех своих ролях. И вы забудете о страхе одиночества.

Легче и быстрее это сделать с опытным специалистом.

Искренне ваш @andreymakritsa

Страх одиночества у женщин

Страх одиночества у женщин имеет разную природу в каждом случае.Эта разная природа может присутствовать у одной женщины.

Страх не реализоваться, как женщина.Женщина зависит от внимания и оценки мужчин и женщин относительно своего внешнего вида, красоты, поведения, привлекательности. Это связано часто с её самооценкой.В итоге это страх остаться одной.

Страх не реализоваться, как мать.Тут вступает в игру много участников процесса, с которыми связан данный страх.Родители, супруг, дети, окружающие люди.Что так же, сказывается на самооценке.В итоге это страх остаться одной.

Страх не реализоваться как жена.В данном случае на первом месте, конечно же находится супруг.Верней — его отношение и поведение в адрес женщины. И если муж относится ни как, ожидает того женщина, она чувствует себя не нужной и одинокой.Ну и весь остальной набор участников жизни, с которыми связана оценка её как жены.В итоге это страх остаться одной.

Страх не реализоваться как дочь.В этом случае цензорами реализации являются как родители, так и сама женщина. Окружающие люди так же влияют на оценку, но в меньшей степени.В итоге это страх остаться одной.

Страх не реализоваться как человек.В социуме так же важную роль играет понятие женщины как человека. И реализованность женщины, как человека, имеет достаточно большое значение. Её поступки, поведение, общение с людьми оценивается как людьми, так и ей самой в зависимости от заложенных ей человеческих норм, ценностей и морали.В итоге это страх остаться одной.

Страх не реализоваться как специалист или профессионал.Интересное положение в перечисленном списке в современном обществе занимает позиция реализации женщины в какой-то специальности, чего не было ещё сто — сто пятьдесят лет назад.В итоге это страх остаться одной.

С возрастом появляется страх одиночества связанный со старостью, в котором выражаются многие перечисленные выше страхи.

Все эти пункты между собой очень тесно связаны, влияют на самооценку женщины и созданы в семье и среде общения.

Если женщина не попадает под необходимые стандарты женщины, матери, дочери, жены, человека или специалиста у неё сужается круг общения и она от этого страдает. Ей кажется что все от неё отвернутся или уже отворачиваются.А отсутствие общения — это одиночество.

По этой причине часть женщин стараются сделать все, чтобы соответствовать стандартам и быть если не в центре событий и общения, то хотя бы где-то рядом.

Женщина нуждается в большом количестве общения ещё по причине большого количества межполушарных связей. И если эти связи не активны, она переживает одиночество, ненужность, нереализованность, уныние, серость жизни и разочарование.

В корне поступков, поведения, мышления, взгляда на жизнь лежат не только желание женщины соответствовать, но и страх выпасть из соответствия по какому-то из параметров.

Но если длительное время не получается в чем-то реализовать стандарты, появляется стыд, страх и низкая самооценка.Часть женщин с этим смиряются и компенсируют чем-то другим, но часть переживают свою трагедию до конца своих дней.

Первопричиной всего перечисленного выше, является зависимость от социума.Верней от мнения, оценки и признания близких, авторитетных, значимых и окружающих людей воспитанные в детстве.

Еще больше про страхи людей и как их побороть, читайте бесплатно в моей книге «Интуиция и страхи»

Семья — основа общества

Структура любой страны буквально держится на институте брака. Люди в паре воспроизводят новых представителей своего народа. Занимаются воспитанием и подготовкой к социальной среде. Человека, связанного брачными узами, проще контролировать законодательно и территориально. Его выгоднее использовать экономически. В современном мире семье недостаточно только собственных ресурсов, чтобы полностью удовлетворить потребности. Она становится основным конечным пунктом, в который направляются результаты производства. Таким образом, государство заинтересовано в раздувании страха одиночества. Как не бояться стать изгоем? Срочно ищи себе пару. Любой ценой.