Как избавиться от обиды. методика в 4 шага

Как забыть обиду, если у меня феноменальная память

Почему умение отпускать и прощать дается так непросто? Это связано с видовой ролью человека с анальным вектором. Видовая роль — это та польза обществу, которую наши свойства могут и должны приносить человечеству.

Свойства анального вектора предназначены для накопления, систематизации и передачи информации будущим поколениям. Часто это учитель, наставник, мастер. Что для этого нужно иметь?

Во-первых, это память. Чтобы чему-то научить, нужно сначала научиться самому. Носители анального вектора усидчивые, аккуратные, ответственные ученики, обладающие очень хорошей памятью. Из таких людей выходят эрудиты, профессионалы — люди, досконально знающие свою область знания. Они ценят прошлое, обращаются к источникам, запоминают максимально подробно и навсегда, чтобы потом рассказать другим слово в слово, ничего не исказив.

Человеку с анальным вектором необходимо реализовать свою память в социальной жизни, в обществе. Но если она не востребована в его работе, если он ничего не постигает и ничего никому не передает, его память начинает работать в его личной жизни с удвоенной силой.

Поэтому, когда человек обижен, нет смысла говорить ему «время лечит» или «забудь». Он и через 30 лет будет помнить ситуацию, как будто это было вчера. Если только не начнет применять свои свойства, в том числе и память, по назначению.

Как простить обиду: психология равенства

Носитель анального вектора от рождения воспринимает мир через категорию равенства — это еще одно свойство для выполнения видовой роли.

«Тебе половину и мне половину» — так ребенок с анальным вектором делится сладостью с другом. Когда он становится взрослым, тоже все делит пополам — все хорошее и все плохое:

• кто-то заплатил за меня в транспорте — я жду возможности заплатить за него;

• друг подарил мне подарок — я буду дарить ему подарок на ту же сумму;

• учительница в школе привила мне любовь к литературе — я буду ходить к ней с цветами еще много лет после окончания школы;

• мама подарила мне жизнь — это долг, который невозможно отдать, поэтому мама для меня — святая.

А если кто-то меня ударил? Сами понимаете, что ждет его в ответ. Все по справедливости, то есть поровну.

Если меня ударили в сердце — предали, обманули, оскорбили, — я ощущаю необходимость вернуть долг поровну. В этом и есть корень мести как компенсации обиды. Если компенсации не возникает, мы не знаем, как простить человека и освободиться от обид.

Как простить человека: желание завершить начатое

Еще одно свойство анального вектора, полезное для передачи опыта и знания в будущее, — ригидность психики. Для того, чтобы запомнить, проанализировать большой объем информации, нужны усидчивость и последовательность. Перфекционист — он концентрируется на одном объекте, прорабатывает его глубоко и скрупулезно и только потом переходит к другому объекту.

Переключаемость и многозадачность, такие естественные для кожного вектора, здесь могут стать причиной серьезной ошибки. А ошибка в передаче опыта может стоить человечеству очень дорого. Поэтому носитель анального вектора ригиден, обстоятелен — он занимается одним делом в конкретный момент времени и начинает следующее, только когда закончил предыдущее.

А что такое обида? Обида — незавершенное дело. Мы попали в ситуацию, где справедливость нарушена (в наших ощущениях), равновесие перекошено. Пока мы не выровняем эту линию внутреннего комфорта — дело завершенным не будет и мы не сможем перейти к следующему состоянию. Вообще ни к какому.

Поэтому обида ограничивает нас в изменениях, буквально не дает сдвинуться с места. Человек не сумел использовать свои свойства (память, чувство равенства, последовательность) в позитивных действиях в обществе? Они теперь играют с ним злую шутку. Он стоит, оглянувшись назад, как библейский соляной столп, и не знает, как сделать шаг вперед.

Избавление от обид поможет вздохнуть с облегчением

Этапы надо пройти по отношению к другим оскорбителям. Не обязательно делать все сразу, можно использовать техники раз в день, поочередно обращаясь к тем, кто оскорбил

Важно делать это вдумчиво и рассматривать ситуацию со всех сторон

Есть способы научиться прощать обиды и отпускать их. Главное – любую признать отдельно. Это не так легко, как кажется. Люди считают подобное осознание признаком слабости и поражения. На самом деле оно есть проявлением внутренней силы. Не каждый способен откровенно сказать себе: «Я оказался не готов к ситуации, потому что был слабым и беззащитным. Мне обидно за это».

Если он сделал такой шаг, путь к прощению открыт. Чтобы его достичь, можно сжечь оскорбления. Их надо выписать на листочке, потом порвать его и сжечь. Когда он будет гореть, представьте, что огонь сжигает досаду, мысли, очищает разум и наполняет тело светлой радостной энергией.

Важно ли уметь прощать?

Почти во всех религиозных и философских течениях говорится о благе любви, смирения и прощения. Казалось бы, за множество веков просвещения человечество должно было бы научиться «отпускать» обиды и прощать тех, кто нанес нам вред. Но в реальности, мы так этому и не научились – почему же?

Дело в том, в глубинах человеческой души все же вершится справедливость по «закону джунглей»: око за око, зуб за зуб. Поэтому каждый раз, когда нам наносят вред и обиды, внутри начинают играть глубинные гармоники, взывающие к мести. Вы никогда не замечали, как спокойно дети относятся к жестокости в сказках, когда она является «оправданной»? То, что злодею «воздается по заслугам» кажется таким естественным и справедливым, а негативного сказочного персонажа обязательно должна постичь страшная кара. А ведь на самом деле мы так и остаемся такими же детьми, маленькими «Маугли» в страшном мире джунглей – обидчик должен быть наказан, а за «преступление» нужно заплатить «кровью».

Так сложно отказаться от собственной обиды еще и потому, что переживаемый из-за несправедливости и жажды возмездия гнев воспринимается как часть человека. А значит, отказавшись от этих чувств, ты как бы предаешь себя. Гудение в голове, стук крови в висках – это состояние готовности для борьбы с обидчиком, хоть оно и крайне неуместно в современных реалиях – не будет же человек лезть в драку из-за каждой обиды.  И пусть даже приходит понимание разрушительного действия гнева, но «отпустить» болезненную ситуацию все равно оказывается выше всяких сил.

Но о гневе всегда следует помнить следующее: он является инструментальной эмоцией. То есть гнев может быть очень полезен, когда мы можем исправить ситуацию. Гнев может дать нам силы для действий, но он не поможет изменить то, что уже случилось, не поможет смириться с прошлым и простить. Гневаясь на обидчика, не имея возможности что-либо изменить, мы всего лишь бередим старые раны.
В таких ситуациях вы как бы остаетесь один на один с агрессивно настроенным тигром в клетке, вот только этот тигр – тоже вы.

Гнев не признает реальности прошлого, того, что все плохое уже свершилось – он уверен, что месть все исправит, и справедливость восторжествует
. На самом же деле, выбирая гнев вместо прощения, человек просто отвергает лекарство от обиды. Ведь прощение означает, что прошлое уже свершилось, и другое прошлое нам получить не дано. Остается лишь жить со шрамами от старых обид.

Но кое-что все же зависит от человека: он не может изменить прошлое, но может помочь самому себе «затянуть раны» от обид. Стать на путь самовосстановления, а не разрушения, возвращение личной ответственности за свою жизнь – вот что обещает прощение.

При этом прощение вовсе не предполагает вселенское принятие своих обидчиков и симпатию к ним – для прощения не обязательно становится «святым». Это означает принятие того, что случилось, прекращение ожидания «торжества справедливости» и расплаты за нанесенные обиды. Это означает понимание того, что дальнейшая жизнь – под своей собственной ответственностью, и что обиды больше не определяют твой жизненный путь.

Почему важно научиться прощать?

Казалось бы , не хочется прощать, не нужно. Почему эта тема так важна и все больше людей стремиться научиться прощать?

Дело в том, что помня об обиде, вы копите негативные эмоции. Регулярно вспоминаете досадную ситуацию, в которой вам нанесли психологический ущерб.

Могут пройти годы, но в душе можно вновь и вновь переживать те обстоятельства, не давая разуму успокоиться.

И все же, научиться прощать крайне важно по следующим причинам:

1. Прошлое не вернешь. Как бы вы не относились к ушедшим событиям, изменить их не выйдет.
2. Накопление отрицательных эмоций. Оно приводит к повышению стресса, особенно если вам по характеру свойственна рефлексия, частое вспоминание и чувственное переживание событий минувших дней. Испытывая негатив, вы будете капля за каплей подтачивать психику. И в результате можете превратиться в раздражительного, циничного, апатичного человека.

Альтернатив , нет. В конфликтной ситуации хочется ответить обидчику встречной агрессией. А если ссора миновала, проскакивают мысли о месте. Проблема в том, что даже если вы нанесете ответный урон, пусть и спустя время , вы не успокоитесь. Более того, вы можете ухудшить ситуацию. Поэтому важно научиться отпускать обиды , искренне и спокойно.

Как воздержаться от обиды

Обида – разрушительная сила, чаще всего она возникает в ответ на незаслуженную критику другого человека. Обидные слова затрагивают самое сердце, когда сохранить спокойствие невозможно.

Как научиться держать себя в узде и оставаться невозмутимым?

Не стремиться сразу же ответить обидчику: в гневе можно произнести то, о чем бы стоило промолчать. Такая ссора может перерасти в настоящую катастрофу, когда сказанное нельзя вернуть

Поэтому важно остыть и тщательно анализировать каждое произносимое слово.

Не дать собеседнику задеть вас за живое, не позволять ему добиться цели: чувствуете, что обидчик наслаждается сложившейся ситуацией? Спросите, чем можно её исправить, если оппоненту ответить нечем, значит, он не способен справедливо критиковать вас, и прислушиваться к его словам, а, тем более, принимать их близко к сердцу – не следует.

Попытаться оправдать обидчика, рассмотреть ситуацию с его позиции. Уяснив для себя мотивы поведения собеседника, можно будет лишь посочувствовать этому человека, тогда как месту обиде не останется вовсе.

Три способа не обижаться

Самоконтроль – важное качество, обладающие им люди являются сильными личностями, обиды от которых просто отскакивают. Существует 3 способа удержаться от негатива:

Существует 3 способа удержаться от негатива:

1. Научиться прощать человека ещё до того, как обида захлестнет вас с головой. Пожалеть его, такого слабого и несчастного.
2. Выяснить, от чего собеседник пытается вас задеть. Разговор по душам позволяет решить многие проблемы, которые с первого взгляда кажутся неразрешимыми.
3. Обязательно выпускать негативные эмоции на свободу. Если постоянно держать внутри себя гнев и раздражение, велика вероятность получить нервный срыв или расстройство психического характера. Для недопущения этого нужно своевременно выпускать пар: уединиться и покричать, разбить 2-3 тарелки, ударить кулаком в подушку или стену. Желательно, чтобы в этот момент рядом не было близких людей, которых это может напугать. Вовремя выпущенный на свободу негатив, делает человека расслабленным и спокойным, когда все обиды перестают казаться значимыми и не затрагивают душу.

Читайте далее:

Джефф Фостер

Есть ли свобода воли?

Что такое тета-хилинг

Что такое лайф коучинг?

Что такое софрология и кто такой софролог

Манифестирующий Генератор

Как возникает обида?

Храня в своей душе негативные эмоции, человек, в первую очередь вредит сам себе, негатив разъедает изнутри, отнимая энергию, позитив, желание что-либо делать, к чему-либо стремиться. Человек сам своими руками медленно убивает себя вместо того, чтобы научиться прощать. При этом обидчик, может, даже не догадываться о внутреннем состоянии, того кого обидел.

Обида часто рождает злость, отсюда вытекает острое желание мстить, однако, если заглянуть в корень любой обиды, то ее возникновение связано с несоответствием реальности и ожиданий самого человека. Другими словами, один человек идеализирует другого, представляет его в своем воображении таким, как он хочет, не замечая реальности, того каким этот человек является в действительности.

Наступает момент, когда мы сталкиваемся с этой действительностью, рушится образ, который мы придумали и душу начинает жечь, как раскаленным железом, обида и злость.

Примеров можно привести огромное количество, это и личные отношения между мужчиной и женщиной, когда один любит больше другого, растворяясь в любимом человеке, забывая полностью о себе. Это и стремление к определенным высотам в работе, и, кажется, вот на горизонте появилась надежда на повышение, но это место достается другому человеку и таких печальных ситуаций достаточно много.

Отпустите

Мы поговорили немного о том, как простить человека. Теперь необходимо разобраться, как забыть обиду. Отпустите ситуацию. Вы больше не вспоминаете о своем недруге, который подвел. Теперь нужно принять прошлое и понять, что в нем нет ничего ужасного. Человеку простительно не возвращаться мысленно в прошлое только тогда, когда воспоминания причиняют боль. Если проблема хорошо проработана, то дискомфорта приносить не будет. Вам не помогут никакие заговоры. Обиду забыть можно только с помощью психологической работы, как уверяют психологи. Так что не тратьте деньги и время на совершение магических ритуалов. Лучше научитесь общаться со своим подсознанием и решать проблемы самостоятельно. Когда искренне простите человека за причиненную обиду, сможете двигаться дальше и не думать ни о чем плохом. Вам станет легко, когда душа освободится от отрицательных эмоций. Если человек все время будет носить с собой «чемодан», набитый недовольством, злобой и обидами, то его путь окажется очень сложным и тернистым. Согласитесь, путешествовать налегке намного приятней. Поэтому позвольте вашему сознанию очиститься от ненужных мыслей при помощи медитаций, проведения специальных тренингов и дыхательной гимнастики.

Обида на мужа

Романтические отношения становятся обыденными, трепетность как с хрустальными вазами уходит и тут возникает много обид, как на изменившееся отношение, так и на проявление каких-то черт супруга, ранее не замеченных. Пока вы просто просите не поступать определённым образом, а вас игнорируют, чувство обиды растёт и в скором времени может взорваться разрывом отношений или же тяжёлой психосоматикой. Постоянное накопление внутри такого токсического негатива несёт фрустрационные тенденции, поэтому избавиться от обиды на мужа необходимо в кратчайшие сроки для сохранения собственного же здоровья, если не семьи.

Как избавиться от обиды на мужа? Главная ошибка – это молчание, приводящее к тому, что внутри зреет война, а человек думает, что всё отлично. Если вы не озвучиваете, что вам больно и неприятно, то вас будут обижать постоянно, а того, кто пытается всё выдержать, будут нагружать всё больше, пока не упадёте замертво. Даже близкий и любимый мужчина не угадает, чего вы хотите, поэтому только откровенный диалог, установление правил могут спасти ситуацию. Некоторые мужчины настолько предпочитают не вмешиваться в женские переживания, что даже плач из ванной игнорируют, считая, что ей нужно побыть самой, а если он нужен, то сама скажет.

Диалог необходим как профилактическая мера, а вот если обида на мужа уже поселилась, то её нужно выкидывать. Помним о том, что это остановленная злость и в собственном воображении снимаем все ограничители. Забудьте наедине с собой, что любите этого человека, ругайте его всеми словами, что приходят в голову, бейте воображаемое его лицо при особо сильном негативе даже можете написать рассказ о его смерти или визуализировать похороны. Суть не в отомстить, а чтобы легализировать негативные переживания. Как только в полную меру будет прожита злость, начнут появляться другие эмоции, возможно тепло и прощение, возможно разочарование или глухое принятие факта, но это уже динамика выхода из обиды.

Рукоприкладство

Большинство женщин, которые унижены и оскорблены мужьями, не хотят разрывать брак. Но если мужчина однажды осмелился поднять руку на свою любимую во время обычной ссоры, то не может быть речи ни о каком восстановлении отношений

Однако важно понимать, что сильный пол такие же люди, как и женщины, имеющие эмоции, чувства и предел терпения. Если девушка начнет избивать своего мужчину, провоцируя его на драку, то в этот момент она превращается из супруги или подруги в спарринг партнера

Однако ничто не оправдает парня, который смог ответить ударом на удар. Даже если вина за провокацию лежит полностью на женщине.

В этом случае только немедленное прерывание отношений может помочь пережить обиду на мужа.

Нужно ли прощать людей, которые сами пришли за прощением?

Вопрос сложный. Представим, что к нам пришел человек из прошлого, который когда-то отказал нам в поддержке, повел себя эгоистично, отобрал наши ресурсы, лишил «кожи». Теперь он многое переосмыслил и вроде бы изменился. Он пришел с покаянием, рассчитывая на нашу мудрость и большое сердце, что мы обнимем его, пустим скупую слезу и простим былые прегрешения. Правда в том, что такое поведение похоже на перекладывание ответственности. Мол, зачем вспоминать плохое, это же было давно. Ну ошибся человек, с кем не бывает! Не его вина, что ему не хватало мозгов или попутали бесы. Он пришел покаяться, и мы должны его простить – хороший способ избежать ответственности. Откроем маленький секрет: тому, кто действительно раскаивается, не нужно наше прощение. Он с самого начала уважает наши чувства. Человек, который взаправду все понял, не станет давить на жалость, умолять, требовать помилования. Он просто покается и примет любое наше решение.

Что бы ни писали в книгах, помните, вы никому ничего не должны. Да, прощение облегчает боль, избавляет от груза прошлого. Приходится принять несовершенство этого мира, смириться с тем, что обидчики никогда не возьмут на себя ответственность за то, что совершили. Мы можем их отпустить и идти дальше, отвечая только за себя и собственные ошибки. А можем этого не делать. Если вам все еще трудно, вы кипите, внутри вас все болит и требует возмездия, то не надо себя ломать. У вас есть выбор: прощать или не прощать. Уважайте его, это главный принцип прощения и хороший урок на пути к внутреннему исцелению.

Текст:

Эмоции и обиды

Наша реакция на обиды может быть очень разной — как и мы сами. Кто-то собирает себя в кулак, и, стиснув зубы, продолжает идти вперед, несмотря ни на что. Кто-то пытается делать вид, что им все равно (кому-то это удается больше, кому-то меньше). Ну а некоторых обиды задевают до такой степени, что они надолго застывают на месте, пытаясь подобрать все осколки своего разбитого сердца.

Эмоции, вызванные обидой, в особенности если нас обидели несправедливо и безо всякой причины, могут настолько сильно въесться в нашу психику, что вытравить их оттуда станет очень и очень сложно. Причина такого эффекта довольно проста: наш мозг изначально «прошит» таким образом, что долговременность и яркость создаваемых им воспоминаний относительно той или иной ситуации напрямую зависит от эмоционального возбуждения, вызванной этой ситуацией.

Что такое эмоциональное возбуждение? Прежде всего, это склонность нашего мозга лучше помнить те вещи, которые оказали на нас большее эмоциональное воздействие.

К сожалению, наш мозг не делает различия между приятными и неприятными событиями, ему важна лишь сила связанных с ними эмоций. Именно поэтому он с одинаковой готовностью запомнит и самый лучший, и наихудший день в вашей жизни — включая издевательство и травмирующие события. Да, эту особенность нашей психики нельзя назвать особо приятной, зато она позволяет нам понять, почему эмоции, связанные с негативными событиями нашей жизни (а также их эффекты, включая тревожность, депрессию, страх, бессонницу, чувство одиночества, и так далее), могут оставаться с нами куда дольше, чем вызвавшие их причины.

Когда мы испытываем негативные эмоции (к примеру такие, как в приведенных выше примерах), очень важно, чтобы мы были всецело готовы довести их до логического завершения — важно прежде всего для нашего собственного душевного здоровья. Да, это потребует от нас времени, усилий и работы над собой, в том числе над собственными эмоциями, но, поверьте, результат того стоит

Природа обиды

Обида и её ближайшая «родственница»
злость — это агрессия, которая может быть обращена как вовне, так и внутрь
человека. Говорят, что если тебя что-то особенно сильно обидело, то это присуще
и тебе самому, но это не совсем верно

Обидеть может все, что угодно: от
неосторожного слова и неуважения к вашему времени до серьезного обмана в деньгах,
карьере и личной жизни

Наша склонность к обидам — это уровень
восприимчивости к психологическим травмам. Наша чувствительность может меняться
в зависимости от возраста и роста самооценки: уверенные в себе люди почти не
подвержены этому чувству, особенно по мелочам, а более ранимые и неуверенные
переживают обиду очень тяжело, их может обидеть даже пустяк. У женщин
обидчивость может зависеть от дня цикла и гормонального фона, быть связанной с
климаксом и другими перестройками организма. Очень ранимы и обидчивы подростки,
хотя могут и не подавать вида: причина — в той же гормональной перестройке.

Что могут означать обиды?

Если человек обижается, значит, он не хочет принять что-то важное для его духовного развития. Душа не может получать удовольствие от того, что ей причиняют боль, ее страдания объясняются наличием комплексов, от которых надо избавляться

И первом шагом в нелегком процессе является извинение, которое поможет понять, над чем индивидуум должен работать. Подобный подход к обиде позволит принять уязвителя, как учителя, а не как врага.

Любая досада – толчок к духовному росту. Психологи считают, что ее наносят, чтобы человек понял, в какую сторону ему необходимо развиваться. Злость и гнев на обидчика не дадут ничего сделать. Нужно от них избавляться побыстрее с помощью извинения. Главное – научиться прощать по-настоящему. И огорчение уже не станет разъедать душу. Существуют способы, помогающие быстро научиться прощению.

Религия о прощении

В Библии есть слова о том, что нужно любить своих врагов и благодарить их за те злые деяния, которые они творят. Христианские проповедники учат тому, что ударившему по щеке следует подставить и другую щеку для удара, а тому, кто отнимает верхнюю одежду, отдать и рубашку. На первый взгляд кажется, что данные изречения безрассудны. Как можно не сопротивляться ударам и благодарить врагов своих за побои? Но это кажется бредом только на первый взгляд

Человеку важно научиться прощать других ради сохранения своего собственного здоровья. Обиженный, расстроенный, разгневанный человек находится в состоянии напряжения, постоянно прокручивая в голове подробности ссоры и возможные способы отмщения

Негативные мысли лишают его радости бытия. Простив своих обидчиков, он обретает спокойствие и умиротворение. Больше не надо мучиться и страдать. Можно жить дальше и творить благие дела. Жизнь и так слишком коротка, чтобы тратить ее на такие мелочи, как скандалы и ссоры.

Зачем размышлять над тем, как простить обиду? На мать и отца вообще не следует обижаться. Это те люди, чья любовь к детям безразмерна. А что касается врагов, то здесь у многих людей могут закрасться такие вопросы: «Зачем мне прощать своего врага? Зачем делать ему хорошее? Ведь он этого недостоин». В Библии есть одно замечательное место, в котором говорится следующее: «Ежели враг твой голоден, то накорми его. Ежели он испытывает жажду, то напои его: ибо, делая это, ты собираешь на голову ему горящие уголья». В этих словах есть глубокий смысл. Нельзя победить зло злом. Плохое можно искоренить только добром. И тогда, как знать, может быть, ваш злейший враг станет вашим лучшим другом. Не зря говорят: «От ненависти до любви – один только шаг». Библия подскажет ответ на вопрос о том, как научиться прощать обиды. Старайтесь быть истинным христианином и выполнять все заповеди, изложенные в ней. Тогда в вашей жизни не будет места обидам, ненависти, мести.

Простите

Чтобы жить счастливо, человек должен отпустить все старые огорчения. Но не всегда это получается. Как забыть обиду и простить человека? Нужно понять: все, что прошло, назад вернуть нельзя. Переживать о случившемся бессмысленно. Хотя порой исправить свои ошибки невозможно, но простить человеку старые оплошности необходимо. Не держите на обидчика зла

Важно понять, что вы не хотите мстить человеку и не будете больше о нем вспоминать. Боль от раны вскоре утихнет, и вы сможете нормально двигаться вперед

Главное, не собирать в своей душе отрицательные эмоции. Можете освободить сердце от накопленных терзаний и боли, просто поплакав или же с помощью откровенного разговора. Если нет в окружении человека, которому можно доверить тайну своей души, то заведите дневник. Описывайте подробно все чувства и эмоции от прожитого дня, а также мысли, которые приходят вам в голову об оскорбителе. Если все еще мучаетесь вопросом, как забыть обиды прошлого, нужно внимательно проработать каждую ситуацию и эмоциональное самочувствие, которое испытываете, когда вспоминаете о нанесенной травме. Необходимо прийти к умиротворению. Именно тогда вы действительно искренне простите человека, а не будете делать вид, что простили.

Влияние бессознательного на наше настоящее

Чаще всего человек не замечает своего бессознательного и провоцирующего поведения, и впоследствии обижаются на реакцию человека. Но реакция другого человека — это на самом деле, зеркальное отражение его собственного поведения или отношения.

Женщинам же свойственно домысливать, придумывать то, чего нет, делать из этого выводы, что в итоге и приводит к непониманию и необоснованным обидам.

Самая распространённая тактика обидчивых людей – никогда не говорить прямо. Подумать, промолчать, обидеться, закатить скандал или уйти в глухое молчание. Обидчивому человеку обязательно нужно загнать себя в переживания.

Для того, чтобы перестать постоянно испытывать чувство обиды, необходимо прекратить ожидать от людей чего-то и согласиться с их правом делать то, что они считают нужным. Вы должны научиться принимать любой исход событий.

А чтобы уменьшить свои ожидания, нужно пойти в глубины болезненных чувств и постараться в них побыть и позволить болезненным чувствам вытекать из вас. Проживать их и отказываться от надежды получить желаемое. Как только вытесненная боль коснется вашей души, и вы сможете её проживать, ваш внутренний ребёнок взрослеет, а вместе с тем уходят и детские реакции. Взрослый человек не будет обижаться, он не будет тратить силы и энергию на подпитку этого ядовитого чувства. Ему это не нужно, он не будет каждый раз загонять себя в состояние жертвы. Он просто единожды проживет то, что внутри, а потом ему просто не нужно будет возвращаться к страданиям. Он будет говорить сразу и прямо о том, что ему не нравится, или то, что ему хочется. Он не будет изъясняться намеками.

Что такое намек? Это желание получить то, что хочется при отсутствии уверенности, что вы это получите. А самое главное — страх получить отказ и быть отвергнутым.