Сила аффирмации

Аффирмации на здоровье и здоровое тело

1. Я заслуживаю иметь здоровое тело.

2. Мое тело идеально таким, какое оно есть.

3. Вложения в мое здоровье — одно из лучших вложений, которое я могу сделать.

4. Я доверяю своему телу, чтобы оно подсказало мне, в чем оно нуждается.

5. Я прислушиваюсь к интуиции своего тела.

6. Я выделяю время, чтобы позаботиться о своем теле.

7. Я отвечаю за свое здоровье.

8. Я решаю, как выглядит здоровое тело.

9. Мое тело сильное и энергичное.

10. Я ценю свое тело за то, что оно делает для меня каждый день.

11

Я предпочитаю уделять приоритетное внимание своему психическому и физическому здоровью.. 12

Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшей и энергичной.

12. Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшей и энергичной.

13. Я здоров, счастлив и целостен.

14. Мое тело и разум всегда стремится к идеальному здоровью.

15. Я горжусь своим уникальным телом.

16. Я являюсь хорошим примером крепкого здоровья для своей семьи.

17. Я оберегаю свое здоровье.

18. Я окружаю себя людьми, которые поддерживают мое благополучие.

19. Я обращаюсь со своим телом с состраданием и заботой.

20. Моя болезнь не определяет меня.

21. Я избавляюсь от всего стресса и негативных эмоций в своем теле.

22. Я питаюсь продуктами, которые питают мое тело и помогают мне чувствовать себя здоровым.

23. Мое тело становится сильнее с каждым днем.

24. Я бросаю вызов своему телу, потому что могу.

25. Я готов пробовать новое, чтобы улучшить свое здоровье.

26. Я посылаю любовь и сопереживание тем областям моего тела, которые нуждаются в этом больше всего.

27. Каждый день я делаю шаги к самой здоровой жизни.

28. Я сосредоточен/а на том, что хорошо для моего тела.

29. Я способна сделать хороший выбор для своего тела.

30. Я даю себе время, чтобы отдохнуть и восстановиться.

31. Я принимаю помощь и поддержку на пути к своему благополучию.

32

Крепкое здоровье важно для меня.. 33

Я освобождаюсь от стыда и чувства вины в своем теле.

33. Я освобождаюсь от стыда и чувства вины в своем теле.

34. Мое здоровье — это подарок.

35. Я наполняю свое тело и разум позитивными мыслями.

36. Я стремлюсь быть лучшей, самой здоровой версией себя.

37. Я люблю и уважаю свое тело.

38. Я наслаждаюсь пищей, которая приносит мне удовольствие.

39. Я счастлив жить.

40. Мое тело знает, как исцеляться.

41. У меня нет необходимости сравнивать свое тело с другими.

42. Я делаю выбор, который приносит мне энергию и жизненные силы.

43. Я верю, что мое тело способно на удивительные вещи.

44. Я вижу, как здоровые привычки улучшают мою жизнь.

45. У меня есть все, чтобы жить здоровой жизнью.

46. У меня идеальное тело, блестящий ум и безмятежный дух.

47. Каждая клетка моего тела резонирует с энергией и благополучием.

48. Я доверяю мудрости моего тела.

49. Я позволяю себе излечиться внутри и снаружи.

50. Я терпелив/а, даю себе время и отпускаю то, что не могу контролировать.

51. Счастье — это мелодия моего тела, а жизненная сила — его песня.

52. Я ставлю себя, свое здоровье и выздоровление превыше всего.

53. Я стремлюсь к здоровой жизни.

54. Я в прекрасной форме и благодарна своему телу за выздоровление.

55. Я прощаю себя и тех, кто причинил мне боль.

56. Я обладаю силой исцеляться.

57. Я становлюсь здоровее с каждым днем.

58. Я даю себе время и место для восстановления.

59. Я верю, что со временем все заживает.

60. Я полон решимости вылечить свои раны, душу и тело

61. Мое высшее “Я” заботится о моем благополучии.

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это простая и однозначная фраза, которая при многократном повторении воздействует на подсознание человека, меняя привычные убеждения на другие, более позитивные. Аффирмация работает очень просто — если человек, который считает свою жизнь не счастливой, будет в течение 30 дней себе повторять: «я очень счастлив!» то через месяц он почувствует себя по-настоящему счастливым, а новое убеждение поможет ему найти множество поводов для счастья, которых он раньше не замечал.

Это мощнейшая методика, способная привести к успеху даже окончательно разочаровавшегося в собственных способностях человека. Само слово является производным от латинского «affirmatio», которое переводится как «подтверждение». Существует очень много сфер жизни, которые можно развить и улучшить с помощью аффирмаций.

Главное правило: фраза должна быть предельно простой, придавать уверенности и улучшать настроение. Чтобы эффект проявил себя, аффирмацию необходимо повторять многократно в течение дня. Правильное применение методики позволяет добиться желаемого результата с практически 100-процентной вероятностью.

Просто быть собой

«Это счастье быть собой 

Это счастье быть с тобой

Это счастье просто быть

 Не меняя масок
жить»

Правильные аффирмации побуждают позитивно думать о важных вещах в вашей жизни. Просто оставаться собой, преображая свой мир и делая его таким, каким вы хотите его видеть. 

Главным популярным деятелем в этой области и автором литературы на тему аффирмаций, является американский психотерапевт  — Луиза Хей. В одном из 18 бестселлеров, написанных ею, посвящённый здоровью человека, описана аналогия болезней от наших разрушительных мыслей, она четко сконструировала таблицу этой взаимосвязи. Эта информация для тех больных, которым не помогает традиционная медицина. И есть возможность научится обращаться к силам Вселенной посредством мысли, веры и убеждений, то есть аффирмаций.

Только находя, прорабатывая и изменяя закоренелые негативные мысли в нашем сознании, можно избавиться от многих болезней, которые от них исходят. Луиза Хей провела аналогию между определённой болезнью и негативным мышлением пациентов. Конкретные мысли приводят к таким болезням как ангина, болезнь альцгеймера, облысение, подагра, простуда, эмфизема и другие. Например мысли о страхе, недоверии постоянном напряжении, приводят к выпадению волос. А обиды, чрезмерное наполнение событиями в жизни, к простуде. Соответственно из этого она вывела специфические аффирмации на определенные виды заболеваний. Таким образом, правильно поставленные аффирмации имеют мощную целебную силу, которая помогает профилактировать и лечить многие болезни. Не допускать «мыслям-недугам» воплощаться в жизни поможет великая сила аффирмации. 

Не стоит стараться вокруг кого-то менять или обвинять в своих неудачах и недугах. Подстраиваться под жизненные обстоятельства, меняя маски в зависимости от заданных кем то ситуаций. Научившись управлять силой мысли, составляя правильные аффирмации и направляя эту созидательную энергию на благо, в вашу жизнь придет масса положительных изменений. Нужно только в это поверить и просто оставаться собой.

Что это такое

Воздействие на нашу жизнь и выбор нашего окружения имеют мысли. Если мыслить негативно, то и преобладать в жизни будет все с негативной окраской. Аффирмации же помогают сделать мышление позитивным, отогнать страхи и сделать мечты реальностью.

Аффирмации направлены на улучшение жизни, построение целей и личное счастье. Повторять их можно возле зеркала, после пробуждения, когда сознание еще не перегружено каждодневными задачами или перед самым сном. Главное чтобы положительные утверждения закрепились в подсознании и мысли наполненные позитивом преобладали над негативными.

Позитивные установки направляются на многие сферы, к примеру: “я счастлива”; “меня ожидает успех во всех начинаниях”; “моя семья наполняет меня любовью”; “я здоров и наполнен добром” и другие. Слова, имеющие позитивный окрас, способны принести радость, уверенность и удовлетворение, тогда как негативный настрой склоняет нас к апатии, пассивности и разочарованию.

Чтобы словесные утверждения работали, в их силу нужно поверить. Люди, переживающие неудачи, пребывают в отчаянии и повторять аффирмации, им кажется, смешно и бесполезно. Но стоит только поверить и создать  подходящие позитивные установки, конкретно вам, как ваше мнение совершенно изменится.

Известным автором, занимающимся аффирмациями, является Луиза Хей. Основным принципом, вокруг которого она выстраивала свое учение, являлось освобождение от самокритики. Луиза Хей утверждала, что недопустимо загружать свой мозг негативными мыслями способными вызвать дискомфорт и тревожность, считала, что себя необходимо прощать, хвалить и любить, а свои недостатки принять как части своей сущности.

Поступки, за которые человек себя осуждает, способны вызывать различные заболевания, но заботясь о духовной сфере своего «Я», не оставляйте без внимания и физическую сферу. Благотворно повлияют на вашу жизнь занятия спортом и полезная пища. Луиза Хей утверждала, что дорога к гармонии, лежит через прощения не только окружающих, но и себя. Отпуская прошлое и простившись с обидами, мы впускаем в жизнь любовь и процветание. Автор описывает собственное исцеление от тяжёлой болезни, которого Луиза Хей достигла благодаря медитациям, правильному питанию и использованию аффирмаций.

После применения аффирмаций не стоит отказываться от помощи окружающих или медицинской помощи, просто словесные утверждения способны усилить воздействие из вне. Вы быстрей восстановите силы после неудачи, если вдобавок к тёплым словам дорогих людей вы сами поверите, что способны побороть неприятности и получить больше, чем имеете.

Или если после похода к доктору вы будете убеждены в благоприятном исходе рекомендуемого лечения. Полюбите себя целиком, если в зеркале вы замечаете одни недостатки, эта энергия нелюбви возвратиться к вам в виде негативного отношения окружающих. Примите себя, не нравятся собственные черты – измените их, не получается – полюбите!

Аффирмации способны дать понимание, что у всего есть причины, когда одни двери перед нами закрыты, обязательно откроются другие. Главное не бояться их открывать. Большое значение Луиза Хей уделила эффективному саморазвитию.

Аффирмации будут неуспешны, если не уделить время для собственного усовершенствования и развития. Гармония с миром и социумом способна энергетически наполнять личность. Мысли о нравственности и человечности присущи всем людям, когда мы отдаёмся размышлениям об этом, то очищаем сознание и освобождаем место для формирования установок при помощи словесных утверждений. Такие моменты формируют умения сочувствовать, отпускать обиды и проявлять любовь.

7 главных правил составления аффирмаций

Для достижения желаемого эффекта вам необходимо научиться верно составлять убеждения. Чтобы вы не допустили ошибок, я привела для вас главные правила. Запомните их.

1. Установки касаются только вас. Нелепо полагать, что силой мысли вы способны изменить весь мир. Методика поможет вам поменять отношение к различным ситуациям. Но вы не измените с ее помощью никого другого. Однако, новый взгляд на то, что вокруг вас, перевернет вашу жизнь.
2. Постоянная практика. Регулярные тренировки в спорте помогают добиться рельефной фигуры за непродолжительный период времени. Так и с нашей методикой. При постоянных усилиях успех гарантирован. Главное, определить цель и постепенно двигаться к ней. Помните, что ничего не приходит моментально.
3. Немного слов. Многие люди, хотят все и сразу. Но это невозможно. Ваша задача — составить емкие, короткие аффирмации. Их количество должно быть около десяти. В дальнейшем добавляйте к ним что-то новое.
4. Уверенность. Прежде всего, друзья, необходимо быть уверенным в том, о чем вы мыслите. Если у вас возникают сомнения, то стоит отложить это занятие и проанализировать, почему так происходит.
5. Конкретные цели. Если ваши действия верны, но результат не наблюдается, возможно, вы ошиблись с целями. Вам следует тщательно выстраивать свои желания. Поэтому лучше всего ставить одну глобальную цель. А на пути к ее свершению выполнять более мелкие, но не менее значимые задачи. Конкретный план действий позволит вам верно двигаться в заданном направлении.
6. Реальные цели. Не стоит тратить свое время на установки, которым вряд ли суждено будет сбыться. Получить наследство умершего родственника-миллионера — реально. Но не для всех.
7. Составить и записать. Итак, вы следовали предыдущим пунктам и составили в уме необходимые фразы. Теперь следует записать их от руки в личный блокнот. Кроме этого, можно сделать аудиозапись и прослушивать ее перед сном. Каждое утро на свежую голову проговаривайте про себя по порядку составленные фразы. А на ночь перед сном, удобно расположившись в кровати, включите ваши аудиозаписи. Практикуя это в течение трех месяцев, вы начнете наблюдать результат.

Сила аффирмации. Правило 4.

Всегда следите за тем, как вы относитесь к своей цели, для чего вы пользуетесь аффирмациями, важно ли вам это. И если после применения установок в вашем понимании мира ничего не изменилось, то подумайте, правильно ли вы делаете

Когда вы правильно применяете аффирмации, то мир вокруг вас меняется, вещи становятся другими, а желания начинают исполняться.

Приведем конкретный пример, вы внедряете в свое подсознание мысль о том, что богатство доступно каждому, можно заработать любые деньги, если приложить усилия. Значит, вы не должны смотреть с грустью на дорогие вещи и думать о том, что у вас такого не будет. Наоборот, представляйте, что у вас это уже есть.

Вы заходите в дорогой магазин и чувствуете себя в привычной обстановке, вам легко и свободно, любая вещь вам доступна, вы хозяин своей жизни и имеет массу возможностей. Если этого чувства нет, а в душе одна зависть успешным людям, то аффирмации не смогли пробиться в реальность и не поменяли восприятие жизни.

Поэтому запомните важное правило! Аффирмации созданы для того, чтобы не делать сказку былью, а изменить вашу реальность, заменить старые убеждения на новые. Их главная роль заключается в том, чтобы перестроить себя на восприятие мира по-новому, улучшить свою жизнь и отношение к ней

Плюс к этому, научиться смотреть на привычные вещи другими глазами, не переживать из-за пустяков, отпускать обиды, радоваться каждому моменту в жизни. Слушайте или говорите аффирмации столько раз, сколько вам нужно, не заставляйте себя, делайте это от души

Их главная роль заключается в том, чтобы перестроить себя на восприятие мира по-новому, улучшить свою жизнь и отношение к ней. Плюс к этому, научиться смотреть на привычные вещи другими глазами, не переживать из-за пустяков, отпускать обиды, радоваться каждому моменту в жизни. Слушайте или говорите аффирмации столько раз, сколько вам нужно, не заставляйте себя, делайте это от души.

Как использовать аффирмации на здоровье

Getty Images Pro

Исцеляющие аффирмации — первый шаг на пути к выздоровлению и поддержанию своего здоровья

Для того, чтобы они были эффективными, важно придерживаться нескольких правил.

Используйте их регулярно

Желательно слушать, читать или повторять их каждый день. Если вы будете произносить их время от времени, эффект будет не таким ощутимым. Вам нужно практиковать аффирмации постоянно, чтобы ваше подсознание имело возможность заложить нужные мысли.

Превратите их в привычку

Для того, чтобы аффирмации работали, включите их, например, в свой утренний распорядок дня. 

Утро — один из самых подходящих периодов, потому что мысли, которые мы закладываем с утра, влияют на наше настроение и действия на весь день. Когда вы произносите аффирмации утром, вы сразу настраиваете себя на успех и здоровые привычки.

Можете проговаривать аффирмации перед зеркалом, записывать на бумаге или произносить, как мантру во время медитации в течение 3-5 минут.

Повторяйте их во время физической активности

Ходите в тренажерный зал или на йогу? Любите утренние пробежки? Произносите про себя эти аффирмации, настраивающие на здоровье и благополучие. 

Вы удивитесь, на что способно наше тело, когда его подпитывают правильные мысли. 

Помните о важности своего здоровья

Будем честными, порой бывает сложно поставить свое здоровье на первое место, особенно, когда у нас много дел на работе и в семье. 

Ситуация усугубляется, когда мы испытываем чувство вины из-за того, что даем себе отдохнуть и позаботиться о своем здоровье

Но вы должны напоминать себе о том, что здоровье — это важно, и вам нет нужды винить себя за это.

Выберите то, что работает для вас

Вам решать, как использовать данные аффирмации. Вы можете выбрать фразы, которые лучше резонируют с вами, произносить их, когда вам удобно и перефразировать так, как вам будет понятнее и ближе.

Главное — это найти способ, чтобы эти позитивные мысли начали влиять на вас положительным образом, а как это сделать — это ваш личный выбор.

Сила аффирмаций. Правило 1.

В то время, когда вы произносите аффирмации, вам очень важно следить за своими мыслями, которые возникают на заднем плане, как бы бессознательно, просто так. Эти мысли мешают нам, они имеют другое значение, сеют сомнение, отвлекают, заставляют мозг переключиться на другие вещи, которые нам не важны

Поэтому первое правило заключается в том, чтобы вы всегда следили за своими ненужными мыслями, всячески игнорируйте их, иначе аффирмации не смогут выполнить свою работу, а причина этому – ваш поток бесконтрольных мыслей.

Четко повторяйте аффирмации, причем никогда не обращайте внимания на любые сомнения, внутреннее недоверие, неприятие сказанных слов. Это трудно, но сомнения только на первых порах, далее будет легче.

Вы должны искренне поверить в свои слова и новые мысли. Ваш разум должен отбросить сомнения и согласиться с новыми утверждениями, он должен верить в эффективность аффирмаций. Если же разум и аффирмации не найдут согласия, то эффекта не будет, вы не сможете изменить свою реальность.

Чтобы аффирмации осталась в вашем подсознании и смогла там закрепиться, вы должны придать ей положительный образ, который вы четко видите, то есть картинку. Работает это очень просто. Мозг человека работает таким образом, чтобы не пропускать мысли, которые не соответствуют изображению наших глаз и слова, которые слышат наши уши. Как же перестроить сознание и перейти этот барьер?

Один из простых вариантов – выбрать или создать такую аффирмацию, которая максимально понравится вашему сознанию. Приведем пример для аффирмаций на похудение.

Например, вы читаете установку: «я худой», перестройте ее на «с каждым днем я худею». Это звучит более приемлемо для мозга, ведь человек видит себя в зеркале толстым и мозг не согласен с новым утверждением, особенно когда в голове годами были слова: я толстый, мне нужно худеть, я поправился еще больше и т д. Следите за своей реакцией на аффирмации, вы должны верить в них.

Как использовать аффирмации

Аффирмация — это позитивное утверждение, которое создано для того, что приободрять и вдохновлять, повышая вашу уверенность в себе и благополучие.

Стандартный формат аффирмаций начинается с «Я…» и заканчивается предложением с позитивным и подтверждающим убеждением о себе.

Вы можете использовать аффирмации в любое время в любом месте, например:

• утром после пробуждения 

• в душе

• по дороге на работу

• во время тренировки

• во время прогулки с собакой

• во время приготовления ужина

• когда стоите в очереди

• когда чистите зубы

• когда готовитесь ко сну

Аффирмации довольно просто использовать в повседневной жизни, но существует несколько правил.

1. Говорите в настоящем времени.

Утверждения типа «Я» стали основой большинства практик аффирмации потому, что они прочно укоренились в настоящем времени.

Когда вы говорите «Я заслуживаю…» вы подтверждаете, что вы сейчас заслуживаете, таким какой вы есть без всяких положений и условий.

2. Чувствуйте позитивные эмоции.

Когда вы произносите аффирмацию, сосредоточьтесь на положительных эмоциях. Вы можете произносить их вслух или про себя, вдыхать и чувствовать, как слова заполняют ваше тело. Главное — постараться прочувствовать это.

3. Верьте

Аффирмация работает, когда вы по-настоящему верите в то, что говорите. На самом деле, не все аффирмации резонируют. Не нужно заставлять себя повторять ее, потому что так надо. Вы будете знать, когда слова подходят вам, поверив в них.

4. Используйте поправки

Возможно, некоторые аффирмации вы не сможете произносить уверенно, в глубине души не поверив в них. В этом нет ничего страшного.

Вы можете немного видоизменять утверждения, чтобы вам было комфортно их произносить. 

Например, вместо «Я красивая, восхитительная и сияющая» можно использовать фразу «Я готова увидеть себя красивой, восхитительной и сияющей» или «Я начинаю видеть, какой красивой, восхитительной и сияющей я становлюсь».

Работает ли позитивная установка и как это происходит?

Чтобы понять, как работают аффирмации, разберёмся, какие процессы происходят в нашей голове. Каждый человек рождается с запасом большого количества нейронов – нервных клеток. Эти маленькие труженики обрабатывают всю информацию, приходящую извне, а затем помогают нервной системе решить, что с ней делать. В течение жизни они налаживают между собой нейронные связи, образуя целую сеть (паутину).

Например, маленький человек случайно задел горячий чайник и получил ожог. Образовавшаяся нейронная связь не даст ребёнку в следующий раз снова обжечься. Кроме своего опыта, здесь же складируются негативные убеждения, стереотипы поведения, которые обычно закладываются родителями и школой в детстве. Чем больше взрослеет человек, тем сильнее его привязки к разного рода убеждениям, таким как:

• мир жесток;
• люди желают мне зла;
• я – бездарь, неумеха, лодырь;
• я некрасива и так далее.

Взрослые люди, не подозревая о последствиях, часто используют в разговоре заученные когда-то фразы:

• «не жили богато, не стоит и начинать»;
• «счастья нет и не будет»;
• «меня убивают твои слова»;
• «ничего не успеваю»;
• «меня никто не любит»;
• «ничего себе»;
• «меня поражает это безразличие» и так далее.

Необдуманно брошенные слова начинают творить реальность, которую вряд ли кто-то желает себе – денег всё чаще не хватает, здоровье не радует, близкие начинают выражать своё недовольство по поводу и без него, дети не слушаются, а тело стареет.

Всё это происходит благодаря созданным в головном мозге нейронным связям. Чтобы исправить положение и начать жить счастливо, следует разорвать те из них, которые оказывают негативное влияние на человека и создать новые, положительные. Удалить из подсознания старые стереотипы мышления не получится, поэтому свежие мыслеформы призваны заменить их, вытеснить из памяти.

Постоянное повторение аффирмаций способствует такой трансформации, когда позитивная установка меняет восприятие мира и улучшает качество жизни. Проверить, работают ли такие аффирмации, лучше на своём опыте.

Аффирмации Луизы Хей для привлечения процветания

1. Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне!
2. Я мыслю масштабами, и я принимаю от жизни больше добра!
3. Любая моя работа заслуженно оценивается и вознаграждается!
4. Сегодня превосходный день, деньги приходят ко мне из предполагаемых и неожиданных источников!
5. У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду!
6. Я искренне верю, что мы здесь, чтобы сделать друг друга счастливыми и богатыми. Эта уверенность отражается в отношениях с другими!
7. Я поддерживаю других в стремлении быть успешными, в свою очередь жизнь поддерживает меня!
8. Сейчас я занимаюсь любимой работой, и это хорошо оплачивается!
9. Приятно иметь дело с деньгами, которые я заработал(а) сегодня. Часть я потрачу, часть отложу!
10. Я живу в любящей, гармоничной, богатой Вселенной, и я благодарен(а) за это!
11. Я с радостью открыт(а) неограниченному благу, которое нас окружает повсюду!
12. Деньги – это мысленное состояние, которое поддерживает меня!
13. Я позволяю благосостоянию войти в мою жизнь на более высоком уровне, чем когда-либо!
14. Жизнь сполна удовлетворяет все мои потребности. Я доверяю жизни!
15. Закон притяжения приносит в мою жизнь только благо!
16. Я меняю свой образ мышления: перехожу от мыслей бедности к мыслям о достатке, и мои финансы являются отражением этих изменений!
17. Мне нравится финансовая стабильность, которая постоянно присутствует в моей жизни!
18. Чем я более признателен(а)  за финансовое благополучие и успех, тем больше причин для признательности появляется в моей жизни!
19. Я выражаю благодарность за все добро в моей жизни. Каждый день приносит замечательные новые сюрпризы!
20. Я никогда не сожалею о потраченных деньгах!
21. С этого момента безграничное богатство и сила доступны мне. Я чувствую себя достойным человеком!
22. Я заслуживаю лучшего и принимаю лучшее сейчас!
23. Я освобождаюсь от всех преград к материальному благополучию, я позволяю деньгам войти в мою жизнь!
24. Источником моих благ является всё и все, что и кто меня окружает!

Аффирмация что это простыми словами

Если объяснять по-простому, аффирмация – это позитивное убеждение. Часто она является жизнеутверждающей моделью закоренелой негативной установки. Для чего необходимы аффирмации:

• улучшение материального положения;
• оздоровление;
• получение крепких и гармоничных отношений;
• обретение уверенности;
• создание счастливого будущего;
• карьерный рост;
• исполнение заветных желаний.

Таким образом, аффирмация является ключом к позитивному мышлению. Она позволяет избавиться от паразитирующих мыслей о неудачах, бедности, глупости, страхах, поражениях. В начале сложно поверить, что слова и мысли способны на глобальные изменения, ведущие к полноценной жизни, поэтому, чтобы поверить необходимо разобрать механику работы.

Как самостоятельно составить аффирмацию, чтобы она действовала

Тем, у кого нет достаточного опыта работы с аффирмациями, лучше использовать готовые мыслеформы, составленные специалистами. Со временем у многих появляется желание самим придумывать позитивные утверждения. Чтобы не разочароваться в результатах, следует придерживаться советов о том, как правильно делать аффирмации:

1. Составляют позитивные мыслеформы только для себя. Например, аффирмация «Мой муж зарабатывает много денег» точно не сработает.
2. Текст пишется от первого лица. Например, «Я легко выступаю перед большой аудиторией».
3. Позитивный настрой формулируют в настоящем времени, будто всё уже совершилось – «У меня интересная высокооплачиваемая работа».
4. Текст должен быть чётким, лаконичным, простым, коротким, чтобы легко запоминался.
5. В правильных аффирмациях нельзя употреблять частицу «не» и слово «нет». Считается, что подсознание отбрасывает их и утверждение из позитивного превращается в негативное. К примеру, «я не боюсь выступать на публике» приобретёт нежелательный смысл.

Не стоит использовать слова «никогда», «избавился», «перестал». Например, фразу «никогда не грущу и не хандрю» лучше заменить жизнеутверждающим «всегда радостна и счастлива».

Правильные и неправильные словесные формулы в аффирмациях

Для лучшего запоминания подытожим некоторые основные пункты из вышесказанного в виде таблицы.

Правильная аффирмация	Неправильная аффирмация	Ошибка
Я успешный человек!	Я добьюсь успеха в жизни!	Будущее время, нужно в настоящем.
Мои доходы постоянно растут!	Я зарабатываю все больше и больше денег каждый месяц. Мои доходы увеличиваются день ото дня. У меня становится все больше и больше денег. Деньги догоняют меня везде и мне очень сложно от них отбиться…	Слишком длинная аффирмация, путаем с визуализацией.
Я всегда здоров!	Я никогда не болею!	Аффирмация содержит отрицания.
Я уважаемый человек!	Мой Босс меня ценит и уважает!	Не от первого лица. Попытка влияния на другого человека.

Что это такое

Воздействие на нашу жизнь и выбор нашего окружения имеют мысли. Если мыслить негативно, то и преобладать в жизни будет все с негативной окраской. Аффирмации же помогают сделать мышление позитивным, отогнать страхи и сделать мечты реальностью.

Аффирмации направлены на улучшение жизни, построение целей и личное счастье. Повторять их можно возле зеркала, после пробуждения, когда сознание еще не перегружено каждодневными задачами или перед самым сном. Главное чтобы положительные утверждения закрепились в подсознании и мысли наполненные позитивом преобладали над негативными.

Позитивные установки направляются на многие сферы, к примеру: «я счастлива»; «меня ожидает успех во всех начинаниях»; «моя семья наполняет меня любовью»; «я здоров и наполнен добром» и другие. Слова, имеющие позитивный окрас, способны принести радость, уверенность и удовлетворение, тогда как негативный настрой склоняет нас к апатии, пассивности и разочарованию.

Чтобы словесные утверждения работали, в их силу нужно поверить. Люди, переживающие неудачи, пребывают в отчаянии и повторять аффирмации, им кажется, смешно и бесполезно. Но стоит только поверить и создать  подходящие позитивные установки, конкретно вам, как ваше мнение совершенно изменится.

Известным автором, занимающимся аффирмациями, является Луиза Хей. Основным принципом, вокруг которого она выстраивала свое учение, являлось освобождение от самокритики. Луиза Хей утверждала, что недопустимо загружать свой мозг негативными мыслями способными вызвать дискомфорт и тревожность, считала, что себя необходимо прощать, хвалить и любить, а свои недостатки принять как части своей сущности.

Поступки, за которые человек себя осуждает, способны вызывать различные заболевания, но заботясь о духовной сфере своего «Я», не оставляйте без внимания и физическую сферу. Благотворно повлияют на вашу жизнь занятия спортом и полезная пища. Луиза Хей утверждала, что дорога к гармонии, лежит через прощения не только окружающих, но и себя. Отпуская прошлое и простившись с обидами, мы впускаем в жизнь любовь и процветание. Автор описывает собственное исцеление от тяжёлой болезни, которого Луиза Хей достигла благодаря медитациям, правильному питанию и использованию аффирмаций.

После применения аффирмаций не стоит отказываться от помощи окружающих или медицинской помощи, просто словесные утверждения способны усилить воздействие из вне. Вы быстрей восстановите силы после неудачи, если вдобавок к тёплым словам дорогих людей вы сами поверите, что способны побороть неприятности и получить больше, чем имеете.

Или если после похода к доктору вы будете убеждены в благоприятном исходе рекомендуемого лечения. Полюбите себя целиком, если в зеркале вы замечаете одни недостатки, эта энергия нелюбви возвратиться к вам в виде негативного отношения окружающих. Примите себя, не нравятся собственные черты – измените их, не получается – полюбите!

Аффирмации способны дать понимание, что у всего есть причины, когда одни двери перед нами закрыты, обязательно откроются другие. Главное не бояться их открывать. Большое значение Луиза Хей уделила эффективному саморазвитию.

Аффирмации будут неуспешны, если не уделить время для собственного усовершенствования и развития. Гармония с миром и социумом способна энергетически наполнять личность. Мысли о нравственности и человечности присущи всем людям, когда мы отдаёмся размышлениям об этом, то очищаем сознание и освобождаем место для формирования установок при помощи словесных утверждений. Такие моменты формируют умения сочувствовать, отпускать обиды и проявлять любовь.