Как ей это удалось? –40 кг в исполнении адель

Адель: рост, вес и параметры фигуры ^

С самого детства Адель нельзя было назвать стройняшкой: она всегда была пухленькой, причем никогда не стеснялась своей фигуры.

Уже во время ее популярности многие позволяли себе некорректные высказывания по поводу ее полноты, на что она отвечала: «я не комплексую из-за своего веса, а просто перестаю общаться с теми, кто пытается меня таким образом задеть».

Когда певица родила ребенка, то заметно поправилась, что, по мнению других людей, не прибавило ей красоты и они стали отпускать колкости в ее адрес все чаще и чаще. Спустя некоторое время поклонники начали утверждать, что Адель сильно похудела: если сравнивать ее фотографии до и после, разница очевидна.

Адель похудела: до и после

До того, как избавиться от килограммов, рост и вес Адель были равны 175 см и 105 кг. Многие объясняли ее полноту проблемами со здоровьем, однако сама певица утверждала, что в мире есть много женщин, которые совершенно не испытывают комплексов по поводу своей пышной фигуры и живут более полноценной жизнью, чем те, кто постоянно сидят на диетах.

Параметры фигуры Адель: 86-86-97 (грудь-талия-бедра)

Также множество споров вызывает и то, на сколько похудела Адель, ведь звезда так и не раскрыла эту тайну, но по визуальному сравнению можно понять, что она снизила вес на 15-20 килограммов.

Вообще похудение Адель стало главным событием и поводом для обсуждений как среди именитых личностей, так и среди ее поклонников. Многим стало интересно, как певице удалось добиться таких результатов, ведь раньше она была против различных диет. Именно из-за этого появились слухи, что она пила различные таблетки, но это вовсе не так: всему виной изменение образа жизни и рациона питания.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	86 см
Талия	86 см
Бедра	97 см
Размер бюстгальтера	85D
Размер груди	4
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	8 (US)

Секреты похудения от Адель

Нужно пересилить себя и начать ходить в этот «чертов», с ее слов, спортзал, иначе от одной диеты толка будет мало;

• Любителям сладостей придется забыть о них на долгое время, т.к. именно сахар и шоколад являются источниками быстрых углеводов, которые непременно отлагаются в жировые складки;
• Вегетарианское меню – самый лучший способ снизить вес, ведь мясо, рыба и другие продукты, содержащие животные жиры, ухудшают пищеварение.

Также похудевшая Адель советует активно использовать в своем рационе овощи и фрукты: они содержат в себе множество витаминов и микроэлементам, благодаря которым можно улучшить свое здоровье.

Что произошло с Адель?

Певица Адель почти исчезла с радара мировых таблоидов в 2018 году. Некогда горстями собиравшая “Грэмми” певица стала эдаким затворником. А все потому, что ее в жизни произошли колоссальные изменения. Во-первых, Адель полностью сменила имидж и сбросила около 45 кг, во-вторых, она рассталась с мужем, от которого растит семилетнего сына. 

Почти всю прошлую неделю общественность обсуждала появление певицы в своем аккаунте инстаграм. Там она опубликовала фото, где позирует в облегающем коротком платье и улыбается во все 32.

Это стало первым официальным появлением Адель перед камерами. До этого фанаты и СМИ могли лишь довольствоваться случайными проявлениями артистки в сторис у друзей.

Несмотря на разительную смену внешности и прилагающиеся к этому всему профиты: в виде новой одежды, цветущего отражения в зеркале, и улучшения показателей здоровья, — певица испытывает определенный дискомфорт.

Об этом рассказывают близкие друзья певицы. Они говорят, что Адель отвыкла от повышенного внимания к своей персоне. Постоянно караулящие ее папарацци, люди, которые оборачиваются и перешептываются на улице и желание сделать из потери веса сенсацию — сильно смущают артистку. 

Возможно, такое отношение к ситуации и себе связано с внутренними переживаниями певицы из-за развода с мужем. Однажды, во время редкого выхода в свет в уже преобразившемся облике Адель сказала, что ее жизнь превратилась в “Слезы и пот”. Разрыв с супругом дался артистке нелегко, и она решила направить все силы на то, чтобы улучшить форму и стать здоровее ради своего семилетнего сына Анджело. Примечательно, что ранее певица всеми силами отстаивала свое право оставаться пышкой. И даже в своих контрактах прописывала пункт, где малейший намек на попытку загнать ее в стандарты будет чреват разрывам сделки. Более того, артистка не отказывала себе в сигаретах, вкусной еде и хорошем вине.

И только развод, по признанию самой певицы, стал осознанием того, что ей стоит поберечь себя для своего ребенка.

Мнение диетологов о растительном похудении

Специалисты отмечают, что положительной стороной меню является наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, клетчатку. Также при растительном питании уходит вес, улучшается общий тонус организма.

По мнению специалистов, отказ от многих продуктов питания может навредить человеку, так как он не будет получать ряд полезных веществ. По этой причине нужно внимательно следить за балансом витаминов и принимать их дополнительно.

Похудение подойдет далеко не каждому. Так, при заболеваниях пищеварительного тракта не стоит увлекаться вегетарианской диетой.

Певица Адель — это пример талантливой и красивой девушки, которая из пышечки превратилась в привлекательную женщину. Похудение на диете артистки не только избавит от лишнего веса, но и от комплексов, которые вызывает жир на теле. Любите себя, тогда прогноз на похудение будет положительным!

Фото: Instagram

Растительная диета Адель

«Мне помогла вегетарианская диета. Но нельзя сразу переходить на такую систему питания, рацион корректируйте  шаг за шагом. Чтобы научиться потреблять непривычные продукты,  организму понадобится время. Исключайте продукты животного происхождения поэтапно», − предупреждает певица.

Ежедневный рацион вегетарианской диеты − пища растительного происхождения, обогащенная пищевыми волокнами, витаминами и полезными элементами. Вегетативные продукты укрепляют организм и повышают иммунитет. Люди, придерживающиеся вегетарианской манеры питания, не вспоминают об артериальном давлении и инсультах, реже болеют раком.

Правила вегетарианства просты и сложны одновременно:

• Смена белков животного происхождения растительными (бобы, орехи, цветная капуста);
• Вегетарианская диета – не отказ от пищи, а сбалансированная схема питания, где организм насыщается массой витаминов. Рацион должен содержать больше углеводов, в отличии от меню «мясоедов»;
• Пища должна быть свежей – еда готовится на 1 раз, и не хранится в холодильнике. Так достигают наибольшей питательной ценности – сохранения витаминов и минералов;
• Употребление сладостей недопустимо в вегетарианстве;
• Кушать следует три раза в день. Объем женской порции – 400 гр, мужской – 600 гр;
• Выпивать не менее 2-ух литров жидкости: компотов, чая, слабо газированной и обычной воды;
• Занятие физическими упражнениями как минимум 30 мин 5 раз в неделю.

«Я убрала из рациона сахар, углеводы, острую и жирную пищу, отказалась от сигарет и алкоголя. И стала фанаткой овощных смузи! Но достичь результата мне удалось благодаря вегетарианской диете», − делится опытом похудевшая Адель.

Адель до и после похудения

Когда поклонники через какое-то время стали замечать, что Адель похудела, появились слухи, что это произошло из-за приема препаратов. Ведь всем известно, что певица ненавидит спорт, а также различные диеты. Именно так во всяком случае было раньше. Британская дива не вела здоровый образ жизни. Она курила, употребляла алкоголь и в ее рационе была вредная пища.

Адель

Еще в 2010 году звезда буквально шокировала публику своим внешним видом на презентации дизайнера одежды Барбары Тфанк. На церемонии вручения Оскара, в 2013 году, Адель появилась, уже будучи в положении. Затем, после родов, певица не появлялась на сцене в течение двух лет, после чего снова вернулась в карьеру.

И уже в 2016 году она предстала перед всеми похудевшая, стройная и помолодевшая. Достаточно взглянуть на фото до и после, чтобы заметить явные перемены в лучшую сторону в образе Адель в 2015, 2016 годах. В чем же причина такого преображения? Как удалось диве сбросить лишний вес? Ведь несмотря на то, что звезда не раскрыла тайну, на сколько именно она похудела, визуально можно понять, сравнивая фото до и после, что вес снизился примерно на 15 или даже 20 килограмм.

Фигура Адель

Адель не пришлось шокировать публику непристойным поведением и надевать обтягивающие наряды – зрители влюбились в ее сильный голос, с легкостью берущий три октавы. Во время живых выступлений певица выбирала черные наряды, а в клипах все лишнее убиралось за счет удачных поз (например, в том же Rolling In The Deep она весь ролик просидела на стуле), света и фильтров. При этом певицу сложно упрекнуть в отсутствии вкуса: на фото Адель всегда выглядит привлекательно и элегантно. На красные дорожки она носит платья в пол или платья миди с расшитыми украшениями поясами, что удачно вписывается в ее образ ретро-дивы, поющей баллады в стиле соул.

«Меня всегда спрашивали о моем теле и весе, моем размере и стиле. Похоже, людей поражает, что я добилась успеха, будучи полноватой. Но я никогда не писала музыку для глаз, я писала музыку для ушей», — эта цитата Адель уже стала крылатой.

Звезда всегда говорила, что любит сладкое и ненавидит спорт, поэтому загонять себя в угол ради осиной талии не станет. Вес Адель, равнявшийся 92 килограммам, не сильно ее беспокоил, а главное – ничуть не мешал карьере. Тем не менее, она дважды нарушала собственные правила. В 2013 году Адель приглянулась вегетарианская диета, и она похудела на 13 килограмм. Это было как раз через 4 месяца после рождения сына Анджело, и звезда, заботясь о здоровом питании для малыша и сама пристрастилась к здоровому рациону.

Метаморфозы: как менялась внешность певицы

Адель в 2008-м

В мире шоу-бизнеса Адель имеет репутацию бунтарки. В начале своей карьеры девушка отличалась весьма пышными формами, которые казались ещё внушительнее под объёмной одеждой. Адель носила короткую стрижку, красила волосы в рыжий цвет и выглядела гораздо старше своих лет.

Таблоиды не уставали иронизировать по поводу нестандартной внешности певицы, на что та отвечала, что любит вкусно поесть, не отказывает себе в алкоголе и не собирается тратить время на скучные диеты.

В 2009 году певица получила премию «Грэмми» и стала выглядеть более гламурно. Адель сбросила несколько килограммов, изменила прическу и макияж, перекрасилась в блондинку и стала чаще выбирать романтичные платья, подчёркивающие талию.

Перемены заметили зрители: они восторгались новым образом певицы. Многим поклонницам Адель нравилась именно такой: полной, но жизнерадостной, не соответствующей канонам шоу-бизнеса, но яркой и самобытной.

Через 3 года певица стала мамой, что сказалось на её фигуре.

Адель во время беременности и после родов

Чтобы прийти в форму, Адель села на диету и начала посещать тренажёрный зал. Итогом стала более подтянутая фигура: женщина сбросила 15 кг и подкачала мышцы. Поклонники заметили изменившийся овал лица и заострившиеся скулы: не исключено, что именно в это время Адель наведалась к пластическому хирургу.

При природной склонности к полноте певице было сложно удерживать вес. Адель то поправлялась, то немного худела. На диетах она не сидела, но увеличила физические нагрузки, подключив занятия со штангой. Судя по всему, объёмная фигура уже не устраивала певицу, но радикальных изменений добиться не удавалось.

7-дневное вегетарианское меню

«Для верного расчёта калорий составьте персональное недельное меню и обзаведитесь электронными весами. Существуют правила приготовления диетической пищи: исключите  жаренную и соленую пищу, вкусовые добавки замените соком лимона», − делится опытом звезда.

Понедельник:

• Завтракаем овсянкой – 200 гр, любым молочным продуктом с низким процентом жирности;
• Обедаем бульоном из овощей и зелени – 250 мл, овощным салатиком– 200 гр, цельнозерновым хлебцем;
• Ужинаем овощами-гриль – 200 гр, отварным или приготовленным на пару рисом – 150 гр.

Вторник:

• Завтракаем варенным куриным яичком, бутербродом с брынзой и помидором;
• На обед диетический салатик (с сельдерея, яблока, нежирного твердого сыра), приправленный соком лимона (либо же оливковым маслом) – 200 гр;
• Ужинаем запеченным картофелем – 150 гр,  2 ржаных тоста.

Среда:

• Завтракаем рисовой кашей, сваренной на молоке – 150 гр, йогурт 1% жирности – 150 мл, груша;
• Обедаем соевым супчиком с тофу – 200 мл, грейпфрут;
• На ужин овощное рагу, тушенное с лучком и грибами  – 200 гр.

Четверг:

• Завтракаем варенным яйцом, тостом с огурцом и зеленью, выпиваем стакан кефира – 250 мл;
• Обедаем перцем, нафаршированным рисом – 250 гр, яблоко и груша;
• Ужинаем паровой нежирной рыбкой  – 200 гр, несколькими стручками зеленой  фасоли – 100 гр, помидор.

Пятница:

• Завтракаем овсяной кашей – 100 гр, обезжиренным кефиром – 250 мл, банан;
• Обедаем чечевичным супом – 200 мл, капустно-морковным салатиком  – 150 гр, киви среднего размера;
• Ужинаем запеченными овощами – 200 гр.

Суббота:

• Завтракаем творогом 0-1 % жирности -100 гр, пьем стаканчик йогурта  − 150 мл, ягодное пюре − 100 гр;
• Обедаем супом-пюре из брокколи – 200 мл, овощным салатом − 150 гр, зеленым яблочком;
• Ужинаем куриной грудкой с овощами (приготовленной на пару или запеченной) – 150 гр,  ломтиком ржаного хлебушка, кефиром – 200 мл.

Воскресенье:

• Завтракаем запеканкой из зернистого творога – 150 гр, йогурт  – 200 мл, грейпфрутом;
• Обедаем пюре из зеленого горошка, салатом из цветной капусты, выпиваем стакан томатного сока – 250 мл;
• Ужинаем овощи запеченные с картофелем, зеленая спаржа − 150 гр.

Вегетарианская диета помогла Адель избавиться избыточного веса, улучшить состояние организма и привести в порядок эмоциональный баланс. Рацион звезды скомпонирован так, что в течении организм получает максимум незаменимых полезных веществ, витаминов и микроэлементов, отвечающих за слаженную работу всего организма.

Певица счастлива в новом весе, но останавливаться на достигнутом не собирается! Можно ли радоваться жизни, если вас обременяет лишний вес? Необходимо выскользнуть из этого порочного круга, чтобы получать удовольствие от каждого момента жизни, оставаться прекрасной и здоровой на долгие годы!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

До того как проснуться знаменитой

Адель Лори Блу поет столько, сколько себя помнит. Запела она в 4 года, поэтому будущее девочки, можно сказать, было предрешено. Несмотря на это, путь к мировой сцене был устлан терниями.

Все началось с детского увлечения музыкой и выступлений на школьных утренниках. Впервые будущая звезда опубликовала свои композиции в онлайн-издании арт-журнала.

В 2006 г. Адель окончила школу искусств и технологий, а уже через 12 месяцев отправилась в свое первое турне. В 2007 г. певица получила Brit Awards Critics’ Choice Award, после чего подписала контракт со звукозаписывающей студией и выпустила трек «Chasing Pavements», который месяц держался на 2-м месте британского хит-парада.

Дебютный альбом исполнительницы бил все рекорды уже через неделю после выхода, поэтому удостоился платинового статуса. Девушка также была номинирована на премию «Грэмми».

Второй альбом артистки стал не менее популярен, чем первый, а сингл «Set Fire to the Rain» попал в ТОП-100 лучших песен Америки.

Уже в 2012 г. Адель потрясла всех на премии Billboard Music Award, когда получила 12 наград из 20. После этого события выходит известная всем песня «Skyfall», которая принесла ее хозяйке мировую славу. Стоит отметить, что музыка была записана для саундтрека к фильму о Джеймсе Бонде. За этот сингл певица удостоена «Золотого глобуса» и премии «Оскар» в категории «Лучшая песня».

Взлет карьеры и музыкальные успехи Адель приводят в восхищение. Она невероятная женщина с потрясающим голосом и приятной внешностью. В личной жизни исполнительница счастливая жена и мама, воспитывающая сына.

Копилка рецептов

Для похудения Адель выбрала для себя вегетарианскую диету, основанную на растительной пище. Самыми вкусными и полезными рецептами звезда решила поделиться со своими поклонниками.

Овощной суп

Легкое летнее блюдо станет хорошей альтернативой мясному бульону.

Понадобится:

• 3 стебля сельдерея;
• 150 г. капусты;
• 1 болгарский перец, морковка и помидор;
• головка репчатого лука;
• соль, специи — по вкусу.

Этапы приготовления:

1. Помойте и нашинкуйте все овощи.
2. В кастрюлю налейте растительное масло и бросьте лук с морковкой для обжарки.
3. Через 3 мин. добавьте картофель, еще через пару минут доложите капусту с перцем, потушите овощи на медленном огне.
4. Залейте ингредиенты водой и доведите суп до кипения.
5. После закипания добавьте сельдерей и помидор, снова вскипятите.
6. Выключите плиту, дайте блюду настояться 5 мин.

По желанию, посыпьте свежей зеленью для аромата. Летний диетический супчик для похудения готов.

Классический фруктовый десерт

Даже во время диеты можно баловать себя вкусными и сладкими блюдами.

Вам понадобится:

• 1 яблоко, банан;
• 2 груши;
• 1.5 апельсина;
• мед для заправки.

Как готовить:

1. Помойте и нарежьте фрукты, выложив их в общую тарелку.
2. Добавьте мед, перемешайте ингредиенты.
3. Если вы любите орехи, они также могут отправиться в блюдо в мелко нарезанном виде.

Украсьте салатик ягодами или кусочками фруктов.

Певица Адель похудела так, что вызвала социо-культурные баталии в соцсетях

Британская певица Адель (исполнительница хитов Rolling in the Deep, Hello и заглавной темы одного из фильмов бондианы — Skyfall) всегда была иконой бодипозитива

Говоря проще, полненькая поп-певица иллюстрировала тезис о том, что неважно, есть у тебя «лишние» килограммы или нет, ты можешь считаться не только звездой мирового уровня, но и просто великолепной женщиной. И это при том что до 2008 года певица весила 134 килограммов

Да и после ненамного меньше.

У Адель 15 премий Grammy, «Оскар» и «Золотой глобус», а это значит, что она не модная певичка, а признанная исполнительница со своим стилем, имиджем и высоким профессионализмом.

Имя Адель даже записано в Книге рекордов Гиннесса. Ей принадлежат три достижения: она первая сольная исполнительница, чей альбом возглавлял британский чарт на протяжении 11 недель подряд, а всего — 21 неделю. К тому же, два альбома и два трека певицы одновременно находились в первой пятерке хит-парада.

Адель в 2020 году.

И вот женщина, которая когда-то ответила модельеру Карлу Лагерфельду, назвавшему её «толстоватой»: «Я никогда не хотела выглядеть, как девушка с обложки глянца. Наоборот, я представляю большинство женщин и этим горжусь», вдруг похудела килограммов на 70!

В среду, 6 мая, Адель поделилась снимком с празднования своего 32-го дня рождения. Она стоит во дворе дома в черном платье-мини. До этой публикации последний пост актрисы в личном блоге датировался декабрем 2020 года — и уже на этом фото было видно, как изменилась фигура певицы.

Но это снимок породил просто шквал комментариев и лайков, которых на момент публикации этого текста набралось уже почти 9,4 миллионов.

Люди пишут, что вообще не могут узнать певицу. По сообщениям британской прессы, она похудела в последнее время примерно на 44,5 килограмма. А если брать ее вес примерно до 2020 года и сейчас, там все 80 наберутся.

Конечно, большинство комментариев к этой новости полны восхваления и восхищения, но есть и такие, кто обвиняет Адель в лицемерии. Певицу обвиняют в том, что она отказалась от своих прежних убеждений.

То есть как получается, масс-культура пропагандирует бодипозитив, звезды утверждают, что внешность не главное, мол, все люди прекрасные, даже толстые, но как только появляется такая возможность, вся эта идеология испаряется, как лишние килограммы?

Эту важную социо-культурно-психологическую тему не могли обойти вниманием эксперты из социальных сетей. «Росбалт Like» собрал наиболее внятные и яркие отзывы на «предательство» иконы бодипозитива декларируемых ранее принципов

Глобальное похудение

2019 год стал переломным. Адель решила развестись с мужем и полностью изменить свою жизнь. Важным пунктом стали и перемены во внешности. Певица подошла к похудению серьёзно, взяв за основу модную диету Sirtfood и полностью исключив из меню любимые снеки, сладости, фастфуд и газировку.

Суть диеты – полное изменение рациона с включением сиртуинов. Эти белки, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, они активизируют метаболизм и стимулируют гены, отвечающие за переработку жиров. В список продуктов, содержащих сиртуины, попадают:

• голубика;
• арахис;
• финики;
• салат кейл;
• руккола;
• лимонный сок;
• петрушка;
• сельдерей;
• зелёные яблоки;
• соя;
• куркума;
• оливковое масло;
• тёмные ягоды (клубника, малина, вишня).

Из животных продуктов разрешены нежирная говядина и куриная грудка. Диету можно дополнить свежесваренным кофе, небольшим количеством красного сухого вина и горького шоколада. Необходимо следить за количеством калорий и составлять меню только из разрешённых продуктов. Обязательный пункт рациона – ежедневные зелёные смузи, приготовленные из кейла, сельдерея, петрушки, куркумы, лимонного сока и зелёного чая.

Соблюдая диету, Адель похудела более чем на 40 кг: поклонники никогда не видели её настолько стройной. Штангу артистка заменила на пилатес и активные кардиоупражнения.

Сегодня певица продолжает оздоровительную программу, но специалисты предупреждают: ей стоит соблюдать осторожность и вовремя остановиться. Длительное соблюдение диеты может вызвать потерю подкожного жира и дряблость кожи: уже сегодня грудь Адель находится не в лучшей форме

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.

Как похудела Адель

Естественно, главный вопрос, который интересует журналистов, подписчиков и даже коллег по цеху, как звезде удалось добиться таких результатов.

По словам инсайдеров, Адель придерживается так называемой сиртфуд диеты, суть которой заключается в употреблении растительной пищи, которая способствует активному сжиганию жира в организме. Для этого подходят продукты, содержащие специальный фермент сирутин, например, капуста, зеленые овощи, гречневая крупа, красное вино и многое другое.

Тренер знаменитости Камила Гудис добавляет, что питание — 90% успеха, поэтому общая суточная калорийность рациона Адель сократилась ровно вдвое. Также из меню пропал любимый чай британки, ведь она предпочитала пить его с сахаром. Кроме того, знаменитость интенсивно и регулярно тренируется.

Сама Адель шутит, что раньше плакала, а теперь потеет. Повод для слез у нее действительно был серьезный: в прошлом году она развелась с бизнесменом Саймоном Конекки после 2 лет брака. Возможно, данное событие также повлияло на стремительное преображение певицы.

Как бы то ни было, перемены явно пошли Адель на пользу, ведь в новом образе она чувствует себя гармоничной, счастливой и вдохновляет женщин во всем мире.

Похудение Адель: мнение диетологов о ее диете ^

Правильное похудение Адель не вызывает у диетологов никаких сомнений в пользе ее диеты, т.к. она не допускает голодания – а значит, никак не может негативно отразиться на здоровье. Кроме того, при таком питании значительно улучшается метаболизм, что только способствует снижению веса и благоприятно влияет на организм.

Сама похудевшая Адель утверждает, что сложно привыкнуть к новому рациону ей было только первое время, но наибольшие трудности и по сей день вызывает посещение спортзала: она говорит, что от походов туда нет никакого удовольствия, однако без спорта невозможно добиться эффекта.

Как выглядит сейчас Адель: фото

Несмотря на то, что Адель заметно похудела, она не собирается останавливаться на достигнутом, ведь нужно еще и закрепить результат, а впоследствии поддерживать его, чтобы снова не набрать килограммы. Именно это является важнейшим правилом, без соблюдения которого нельзя оставаться стройной долгое время.

Теперь, когда стало известно, как худела Адель, при желании любая женщина может воспользоваться ее примером, чтобы добиться такого эффекта, как она – скинуть за несколько месяцев 20 кг. Можно сбросить и больше веса, однако на это придется потратить до одного года, чтобы не причинить ущерба здоровью.

Похудение Адель в 2019 году

В прошлом году многие фанаты знаменитости с сожалением наблюдали, как ее брак с Саймоном Конекки распался. Секрет, почему это произошло, певица так и не раскрыла, но случившееся заставило ее взглянуть на жизнь по-новому. И в результате сегодня миллионы поклонников имеют возможность лицезреть свою любимицу заметно похорошевшей.

Интересно: Упражнения с фитнес резинкой для пресса

Как ранее рассказала Камила Гудис, известный фитнес-гуру, к которой обращаются многие знаменитости, львиная доля успешного похудения Адель приходится именно на диету. А вот в спортивный зал исполнительница ходила неохотно, ведь она не любит физические нагрузки. В этом же интервью Камила отметила, что однажды ей тоже пришлось проводить тренировку с Адель, и нежелания той выполнять упражнения были очевидны. Впрочем, известный фитнес-тренер все равно не перестает восхищаться знаменитой девушкой, ведь так феноменально похудеть она смогла, придерживаясь очень строгой диеты. «Это было жесткое похудение, но она выдержала», — поделилась своими впечатлениями Гудис.

Фигура Адель после похудения

Сиртфуд диета – именно ее стала придерживаться Адель после развода.

Диета сиртфуд – это новый режим питания, основная цель которого активировать ген стройности. Стимулирование определенной группы ферментов замедляет старение, способствует быстрому сжиганию жира и ускорению метаболизма.

Интересно: Сиртфуд диета

Чтобы добиться положительного результата, худеющему необходимо пересмотреть свой рацион, и включить в него продукты с высоким содержанием ресвератрола – натурального вещества, относящегося к группе полифенолов, которое является прекрасным антиоксидантом. Это гречневая крупа, оливковое масло, финики и грецкие орехи, много салатной зелени, настоящий горький темный шоколад, в большом количестве капуста и сельдерей, а также чеснок и лук. Обязательно наличие фруктов, таких как яблоки и виноград, а также всех видов цитрусовых.

• Более того, во время этой диете рекомендовано пить красное вино.
• А вот от всего сладкого, жирного, копченого, мучного и других вредностей худеющему придется отказаться. Например, Адель, чтобы достичь желаемого результата, тоже пошла на жертвы, и исключила из рациона сахар, который всегда клала в чай по нескольку кусочков.

Адель раньше и сейчас

Меньше чем за год Адель похудела просто феноменально, и фото из разряда «до и после» наглядно это демонстрируют. В только что наступившем 2020 певица также уже смогла произвести впечатление на поклонников, признавшись в беседе с одной из них, что общее количество сброшенных ею лишних килограммов равно 45.

https://youtube.com/watch?v=yPJZTZU4Bl8

А Вам нравится певица Адель?

План питания

Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.

На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.

Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.

Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг

Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.

Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.

Толчок к изменениям

Апогеем всей этой истории стало высказывание известного модельера Карла Лагерфельда. Дизайнер тоже имел проблемы с избыточным весом. Лагерфельд окрестил владелицу многочисленных «Грэмми», одну из прославленных мировых певиц, «слишком толстой».

Ответ артистки прозвучал незамедлительно: «Я горжусь собой, всегда была удовлетворенна собственным видом. Я знаю, как утомлены люди, которые хотят быть худыми. Такую жизнь я себе не хочу. Для меня мой вес – не проблема, по крайней мере я не общалась с людьми, для которых мое тело было бы проблемой. У меня есть комплексы, но я не контактирую с людьми, которые пытаются зацепить меня».